Hogyan lehet jobb a terhesség alatt 1
A súlygyarapodás a terhesség alatt normális és természetes folyamat. Azt nem tudja elviselni a gyermek számára, ugyanakkor nem hízik. A probléma az, hogy néha, mi hízni, mint a normál, minket a terhességet. Hogyan kerüljük el, és mit kell csinálni, tanulni a cikket.
Túlsúly terhesség alatt nem csak teszi komplexek a megjelenése, hanem az oka a nehéz szülés, a magas vérnyomás, a lábfej duzzanata, gyomorégés, puffadás, sőt hozzájárul a cukorbetegség.
Általában, abbahagyta az evést, és megy a diéta - ez nem is egy lehetőség a terhes nők számára. Nő gyermeket vár, és megfelelően ki kell egyensúlyozni feed. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni ötpercenként. Egyél gyakran, de apránként. Az optimális intervallum étkezések között - 2 óra. Ez idő alatt nem lesz ideje nagyon éhes, és ezért nem fog enni nagy részét. Két óra elég a szervezet megemészteni kis mennyiségű étel és minden szükséges baba.
termékek kiválasztása
Nos, mi a nő nem szereti édességet, és a terhesség alatt, és húz minket a zsemle, sütemény, cukorka. Mindezek a termékek hozzájárulnak a súlygyarapodás. Mi a teendő ilyen esetekben? Cserélje ki a cukorka édes gyümölcsöt. Grapefruit visszatartja édes. Mazsola és aszalt sárgabarack is segít, hogy feladja az édességeket. Nos, ha nagyon-nagyon szeretnék, akkor ajándékozza meg magát egy szelet torta vagy csokoládé csempe. Ha nem kényeztesse magát gyakran, súlygyarapodás nem fordulnak elő.
Egy bizonyos terhességi idő, azaz az utolsó trimeszterben, a nő elkezd nehézségekkel székletürítés. Az ok - székrekedés. Annak elkerülése érdekében, ez a baj, írja be a diétát tejtermékek. Élő baktériumok találhatók bennük, segítik a belek munkáját megfelelően és visszaállítja a mikroflóra benne. Zabliszt képes, hogy jöjjön a támogatás a nehézségeket a „szék”.
Fotó: www.portmoodynaturopathic.com
www.narsto.com