Hogyan lehet gyorsan nő haját 10 szuper élelmiszerek
1. Lazac és más zsíros halak
Nagyon fontos, hogy a zsírsavak napi rendszerességgel, az úgynevezett omega-3. Ahhoz, hogy őket az étkezés költségei között csak az étrendben a lazac, vagy más zsíros halak.
És azok számára, akik nem tudnak még egy halfaj, van egy remek alternatíva - vászon semyachki. Evés csak 2 evőkanál naponta, akkor kap egy napi mértéke az omega-3.
Avocado - ez csak egy raktár a különböző nyomelemek és vitaminok. Ez tartalmazza az összes azonos zsírsavak, amelyek ezt a gyümölcsöt hihetetlenül hasznos fejbőr és nem rosszabb, mint a lazac lesz megbirkózni a szépség és a szőr növekedését.
Szintén fontos omega-3 és más vitaminok, mint az A és C Ezek a vitaminok segítik a szervezet termel elegendő faggyú. amely arra szolgál, mint a természetes haj kondicionáló. Íme néhány példa az ilyen zöld mentők: spenót, brokkoli és a leveles fehérrépa.
5. napraforgómag
Ami a napraforgómag, azok E-vitamint tartalmaz Beauty, ami növeli a vér áramlását a fejbőr. hogy. viszont. Ez elősegíti a gyors hajnövekedést.
Ahhoz, hogy a hajhagyma erős volt, hogy alapvetően fontos a cink, amely nagyon gazdag osztriga. Képzeljük csak el, hogy 30 gramm kagylók tartalmaz 500 százalékos napi cink szabványoknak.
Hihetetlenül, egy sárga paprika C-vitamin, mint a narancs. Két legyet: az immunrendszert és növeli, és a haj növekedését.
A mandula igen gazdag biotin. Egy csésze mandula tartalmaz közel egyharmada a napi szükséglet, de ne felejtsük el, hogy ez a dió nagyon magas kalóriatartalmú, így sovány rájuk nem szükséges.
Ha valaha is iszik vitaminok a haj növekedését. Ön bizonyára tudja. hogy azok tartalmazzák a biotin és omega-3 zsírsavak. Egy másik hasonló lenne vitaminok ... tojást. Igaz. használat haj hozza csak a sárgáját.