Hogyan kell tartani a haja egészséges táplálkozás során, a női csapat
Miért során az étrend haj kihullik, és a végeit vágjuk?
A törekvés a tökéletes test nők vették igénybe a szélsőséges intézkedéseket és ülni egy merev étrend jelentősen korlátozza az elfogyasztott élelem mennyisége. Az ilyen étrend káros a szervezetben, mivel nem adja meg a szükséges elemeket, amelyek elsősorban a negatív hatást gyakorol a haj. Az alapvető hiba a tavaszi diéta, hogy sok megtagadják szinte mindent, kivéve a zöldség és gyümölcs. De a szervezetnek szüksége van nem csak a vitaminok, hanem a fehérjék és szénhidrátok. Szűkössége miatt ezeket az elemeket, a haj elveszti fényét vált fénytelen, törékeny és tejszínhabbal, és ritkuló haját. Ennek elkerülése érdekében, akkor kell használni termékek is segít hidratáló maszk száraz hajra.
Fontos tartalmazó termékek:
- proteinek (fehérjék). Gazdagítják a haj aminosavakkal (beleértve tagja a kéreg és a haj kutikula). Fehérjét tartalmaz sovány baromfi, tojás, bab, marhahús, gabonafélék.
- kollagén. Elősegíti a haj megújulás, a rugalmasság, hidratáció, megtartja hajpigmenteket. Találat ebben tenger gyümölcsei (rák, rák, lazac), hínár moszat, zöldségek, paradicsom, sárgarépa, áfonya.
- keratin - a fehérje, amely képezi a haj szerkezetét. Ezek 95% -a keratin. Tartalmazza nyúlhús, birka, marha, baromfi, hal, és különösen sok ez a sajt és a tej.
- vas. A vashiány okoz hajhullást. Májban, vörös húsok, tojás, bab, sárgabarack és a sárgarépa.
- zsírok - az energia és a védelmi funkció a haj. Tartalmazza a vörös kaviár, étcsokoládé, főtt birka- és marhahús, olívaolaj.
- szénhidrátok szükséges a haj szerkezetét. Tartalmazza zöldborsó, lencse, vadrózsa, kesudió, dátumok, főtt kukorica.
- vitaminok. Az A-vitamin elősegíti a haj növekedését. Találat ebben spenót, brokkoli, sütőtök, morkovi.Vitamin megelőzésében hajhullás. Tartalmazza a burgonya, a káposzta, dió. C-vitamin - sűrűség a haj. Tartalmazza cukkini, alma, paprika, gránátalma, zöld. E-vitamin - fényét. Talált a diót és a napraforgómag.
Hajápolás diéta alatt.
Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, a táplálkozás, a haj különleges figyelmet igényel. Szükséged lesz a tápanyagok és redukáló szerek, például maszkok, balzsamok, permetek, folyadékok. Pick egy márka: a gyártó egy sort (élelmiszer, helyreállítása). Ez növeli annak hatékonyságát. Hogy egy maszkot hetente 2-szer: ha a hatalom a haj mellett a gyógyulásukat.
A törekvés a szépség fontos, hogy ne vegyenek részt a szélsőséges és enni jobb, a testmozgás, és tartsa a rendet. Ez az integrált megközelítés (étrend és az illetékes, és szépségápolási kezelések) biztosítja az egészség és a szépség a hajad diéta alatt, segít rendbe magát, nem sérti a szervezet egészének ...