Elena Malysheva, amely megakadályozza a fogyni „a diéta már csak polneem”

Sok nő a világon az élet kétségbeesetten küzd súlyfelesleggel. álom számok azonban képes elérni messze nem minden. Amint a diéta véget ér, a tömeg jön vissza, ismét telepedett szilárdan a has, a lágyék és a többi problémás területeket. Egy ördögi kör? Orvos az orvosi tudományok Elena Malysheva tudja, hogyan kell megtalálni a kiutat, és annak biztosítása, hogy az extra súly eltűnt egyszer és mindenkorra.

• 

„A fő televrach ország” Elena Malysheva mondta, hogy miért nem fog részt diéták

Televíziós műsorvezető és az orvos az orvosi tudományok Elena Malysheva évekig sürgeti oroszok nagyobb figyelmet fordítanak az egészségükre. Minden reggel a tévében, ő beszél, hogyan kell kezelni ismert betegségek és gondozása a betegség túlhaladt rajta. Ezen túlmenően, Elena segít a nők és férfiak, hogy vezesse a szám abban a sorrendben, anélkül, hogy az éhezés és súlyos korlátozásokat. A kifejlesztett program lehetővé teszi neki, hogy egyen ízletes, fokozatosan elveszíti az extra súlyt.

Woman.ru: A web megtalálható egy csomó kritikákat körülbelül a testsúlycsökkentő programot. Mondd, mi a előnye a népszerű diéták az emberek?

Elena Malysheva: Hazánkban szinte senki kínál egy teljes, kiegyensúlyozott étrend megfelelő hónap minden nemzetközi szabványoknak elhízás kezelésére. Ellentétben a népszerű diéták, a villamosenergia-rendszer segíti a fogyás, így az egészséges étkezési szokásokat. Az én technikát a folyamat fogyás egy személy nem éhes, mert eszik 4-6 alkalommal egy nap. Ezen túlmenően, az étel ízletes és változatos. Nem feledkeztünk egy édesszájú, hogy nehezen adja fel desszertek, és a számukra kifejlesztett egy külön étkezés.

Woman.ru: És te magad valaha kapcsolatba a népszerű diéták, amelyek megpróbálták szinte minden nő?

E. M.: Őszintén, én folyamatosan próbál lefogyni, mert folyamatosan javítják. A Kreml diéta vagy az Atkins diéta soha ült, mivel ez a fajta fehérje diéta rendkívül veszélyes az egészségre, sőt életveszélyes. A tudósok már régóta bizonyított, hogy felesleg fehérje a szervezetben hozzájárul a rák kifejlődését. Ezek a diéták, én alapvetően nem vonzó. Mindazonáltal folyamatosan azt korlátozza magát étrend és figyelje, mi lesz velem a lemez.

Woman.ru: Sokan meg vannak győződve, hogy jobb annak a ténynek köszönhető, hogy a húsevés, és teljes mértékben lemondani az állati fehérjék, kapcsoló, például a vegetáriánus étrend. Mit gondol ez a módszer?

E. M.: Bármely extrém beszélni mentális beteg ember. Étkezés kell helyes és kiegyensúlyozott - nem több!

Woman.ru: Adjon nevet a leggyakoribb hiba, hogy a nők teszik a folyamat fogyás.

E. M.: A fő hiba - éhen. Megtagadása élelmiszer káros az egészségre és a megjelenés, ami nem valószínű, hogy az álom minden nő. A második hiba - a diéta nagyobb korlátozásokat. Például, ha egy személy teljesen elutasítja a liszt és édes, és három hétig csak eszik csirkét.

„A gyakorlat azt mutatja, hogy szigorú étrend a végén, hogy akkor eszünk válogatás nélkül mindent. És, persze, miután a tömeg elment, elkerülhetetlenül jön vissza - és még emelkedik! "

A orvos feladata nem az, hogy tesz egy személy a diéta, és hogy tanítsa meg neki a megfelelő élelmiszer viselkedését. A „diéta” hatással van az emberekre varázsütésre. A villamosenergia-rendszer hívom „Diet Elena Malysheva” csak azért, mert az „egészséges élelmiszer” nem vonzó azoknak, akik harcot túlsúlyos. Azonban a program elsődleges célja, hogy a kialakulását megfelelő táplálkozás.

Woman.ru: oroszok gyakran dobott az egyik végletből a másikba. Mit tud mondani a pontos részletek a hatalom a mi nők?

E. M.: Ez nem az egyetlen jellemzője az orosz nők.

„40 év után már drámaian lelassítja az anyagcserét és az étvágyat is jelentősen megnövekedett, ami hozzájárul a súlygyarapodás”

Az év folyamán az átlagos nő halmozódik 20.000 kcal. És ez vonatkozik minden nő - még akkor is, nem eszik többet. Ha nem tartja be a mértékletességet diéta, akkor a pontszám négy kilogramm, egyszerűen azért, mert úgy van elhelyezve, a természet. És nem kell, hogy - ez nem lehet várni, amikor mindannyian nem. Különösen a nők több mint 40 éve, ezért kitaláltunk egy ilyen édes halál. Korábban, emberek halnak a fertőző betegségek és a legfeljebb 40 éves, szinte senki nem élt. De fertőzések megtanulták a harcot, és kiterjesztette a várható élettartam 30 év. És törvényei szerint a természet az idősebb generáció, hogy helyet adjon a fiatalok számára. Következő fenyegetés - ez a szívroham, szélütés. Ma ők a legfőbb halálok az emberek, és az utat, hogy ez a betegség révén elhízás. De a szívinfarktus és az agyvérzés nehéz megjósolni, ezért az egészségre mindig részt vesz, és ennek során a teljesítmény figyelte nagyon óvatosan.

Woman.ru: Mik az egyszerű lépés, amit megtehetsz, hogy javítsa ki a diéta anélkül, hogy túl sok nehézséget?

E. M.: Meg kell felelnie a három alapelv a megfelelő táplálkozás. Először is, hogy fogyni kell enni. Egy személy kell enni 4-6 alkalommal egy nap. Másodszor, figyeljen, hogy mennyit eszik. Hívom ezt az elvet a „titkos fogyás egy pohár.”

„Serving egy nő, aki meg akarja tartani a normális súlyt kell 200-250 gramm”

Harmadszor, meg kell inni két liter vizet. Vizet, véleményem szerint, sokkal fontosabb, mint az élelmiszer. Ez minimalizálja a tea és kávé, mert kiszáradhat a test, és van egy vizelethajtó hatással. Ezek az italok olyan kell inni egy pohár vizet. Olaszországban, például ristretto csésze van táplálva egy pohár vízzel. Szigorúan ragaszkodnak ezeket az egyszerű szabályokat, akkor nem csak a súly csökkentése a normális, hanem egyszerűen annak fenntartása.

Woman.ru: Hiszel a gyors fogyás előestéjén fontos esemény?

E. M.: Akár úgy vélem, vagy nem hisznek, az a tény is, hogy ez megvalósítható! Akkor például, hogy egy vízhajtó szer, és fogyni két kilogramm naponta. De ez nem jelenti azt, hogy megszabaduljon a zsír - csökken a víz. Egy úgynevezett éhgyomri napokat is tartanak só nélkül, amely elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadékot a szervezetből. Víz mindig megy gyorsan és ugyanolyan gyorsan helyreállt. Ezért meg kell értenünk, hogy milyen gyorsan kiló ment olyan gyorsan, és visszatér. Hasonló módon akkor is kap eredményt a jelentős dátum. De senki nem mondja, hogy ez jót tesz az egészségnek. Ne feledje, hogy ez lehetetlen elveszíteni több mint 120-130 gramm zsírt naponta, és a többi - a folyadék, amely vissza fog térni egyébként.

Karcsúság nem lehet elrejteni: Alsou megszűnt, hogy elrejtse a szám szülés után

Irina Bezrukov: „Van egy speciális étkezés - tömeg nélkül elválasztás és finom étel. De én szilárdan és enni késő este "

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]