Diéta Gwyneth Paltrow és vélemények róla
Gwyneth Paltrow már átlépte a küszöböt, a negyvenedik évfordulóját, azonban úgy tűnik, hogy még mindig úgy néz ki, elég fiatal, hogy játsszon még Júlia. A színésznő kötődik egy ilyen siker, először is, az ő életmód és a hatalom, hogy aktívan támogatja. Gwyneth együtt a népszerű edző Tracy Anderson, még kiadott egy könyvet, és DVD, amely megosztja titkát fenntartására harmóniát. Meg kell jegyezni, hogy az ő munkája volt, enyhén szólva, vegyes kritikusok, orvosok és táplálkozási szakértők, de a népszerűsége sem veszít.
Az alkotó a diéta - Gwyneth Paltrow és Tracy Anderson
Ez a kurzus célja, legfeljebb 3 hónap és borító két részre oszlik: az étrend és a testmozgás. Szerint véleménye az eljárás valóban hatékony, bár elég fárasztó.
Diétás persze Gwyneth Paltrow
A könyv bemutatja különböző táplálkozási tervek hosszú távú betartása és az extrém súlyvesztés (ahogy gyakran nevezik - „méregtelenítő módszerek”). Ezen kívül a könyv tartalmaz sok recept és a táplálkozás tippek segítenek diverzifikálni a diéta és nem teszik lehetővé az élelmiszer Pall.
Több újságíró különböző kiadványok megpróbálták követni a tanfolyam Paltrow Anderson és részletesen az érzéseit és egészségi állapotát. Az összes „teszt” eredménye már hatékonynak bizonyult, de a diétát a vélemények többnyire kellemetlen.
Az a tény, hogy a fogyás tervet ismertetett, a természetesen magában foglalja a fogyasztás 700 kalóriát vagy kevesebb minden nap, ami természetesen rendkívül kicsi, akár egy férfi vezető a mozgásszegény életmód. És tekintve, hogy amellett, diéta kötelező része természetesen egy két órás napi aerobik, néhány önkéntes néhány napos éhezés szó él a tudatosság határán.
Az alapelvek a diéta:
- Többször használható osztott ételek;
- Akár 80% -át teszik diéta italok, turmixok és levesek;
- Csaknem teljesen megszüntették a só;
- Előnyben az alacsony kalóriatartalmú friss zöldségek alacsony glikémiás indexe;
- 13-14 óráig csak inni „zöld lé” Gwyneth kapható (pl, káposzta, alma, citrom, menta és a gyömbér), zöld tea cukor nélkül, stb.;
- Minden étkezés kell saját főzni friss alapanyagokból, szükséges előírásokat kell kísérnie a könyvben;
- Zárni az étrendből a nagy számú termék, beleértve a cukor, alkohol, liszt, sült, zsíros, sós, füstölt semmilyen félkész termékek, kész keverékek, sok fagyasztott élelmiszerek, burgonya, paradicsom, padlizsán, az összes tejtermék, stb.;
minta menü
Egy átlagos nap ez az étrend a következő:
7:00: citromsav pohár vízben szobahőmérsékleten. Az ital kell inni után azonnal az ösztönzés;
10:00: Cocktail mangó és kókusztej;
13:30: miso leves zöldségekkel;
16:00 (ebéd): egy kis maroknyi tökmag, napraforgó;
18:00 (vacsora): leves uborka és avokádó.
Stroynyashkoy Gwyneth Paltrow: az eredmények a fogyókúra
Recept a nap
Hozzávalók (4 személyre):
- 6 pohár vizet;
- 50 g szárított bonito pehely;
- 3 Szárított gomba;
- 4 szelet tonhal vagy bonitó száraz;
- 6 evőkanál miso paszta;
- 2 csésze levelei vízitorma.
Elkészítés: a víz melegítésére, és amikor buborékok kezdenek kialakulni a széleken, add tonhal. Tűz lehet adni, és 2 percen keresztül forraljuk. Kapcsolja ki a tűzről és hagyjuk a levest infúzióval 5 perc. Szűrjük le a levest, öntsük egy tiszta serpenyőbe. Adjuk hozzá a gombát, és ismét a halat, és főzzük 20 percig. Fogni a halat és a gombát. Apróra vágjuk a gombát, és a halakat, és küldje vissza a levesbe. A leves kész.
Egy kis tálban keverjük össze miso paszta, és egy kis mennyiségű húsleves, habverővel, verte. Öntsük a keveréket a serpenyőben leves és enyhén forraljuk forralás nélkül. Az utolsó pillanatban hozzáadjuk a vízitorma.
Leves uborka és avokádó:
- leve 1 lime;
- héja fél lime;
- 1/2 teáskanál só;
- 1 uborka, hámozott és mag nélkül, durvára vágott;
- 1/2 avokádó, hámozott és apróra vágva;
Elkészítés: Keverjük össze mindent alaposan turmixgépben pürét az állam egységes.
testmozgás
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a pálya elég intenzív és képzetlen emberek nem valószínű, hogy túlélje az első napokban, amíg a végén a második óra. Alapvetően ez magában jumping, hajlító és légzési gyakorlatokat, és célja inkább azoknak, akik a haladó csoportban aerobic vagy alakításában.
Vélemények az önkéntesek
Jenny Miller, a népszerű blogger, azt mondta, hogy a hétnapos rövidpályás a végén tényleg jobban érezte magát, de nem volt nagyon kellemetlen fogyókúra, és ő nem valószínű, hogy szeretné megismételni ezt a kísérletet. Az első napon hagyta ezt a bejegyzést a naplójába:
„Utálom ezt a várost. Ez unalmas. Ez szörnyű ... Ez délben, és megettem egy ízléses koktélt a szennyezett víz. Azt sem tudta képzelni, hogy iszom, amely általában dobni (beszél a lé a levelek a céklát). Arra számítottam, hogy gyomrom morog, de ez azonban nem közölt tompa fejfájást, és a fogai arra kérték, hogy legalább néhány, a munka ... "
Az ötödik napon, azt mondta a rajongók, hogy tényleg úgy érzi, friss és energikus „De én még mindig kész megölni egy darab szalonna ...” - Jenny hozzá. Arra a következtetésre jutott, hogy bár 10 nap alatt ez tényleg jelentősen fogyni, és kap egy díjat az elevenség, nem valószínű, hogy szeretne túllépni a rövid program a méregtelenítés, mert még nem tudja, hogyan kell írni ezt a diétát, és két három órás aerobic a közepén a nap a naptárban nők teljes munkaidőben az irodában.
Gwyneth Paltrow egy fotózásra Terry Richardson
A népszerű újságíró és egy szenvedélyes rajongója Gwyneth Paltrow Rebecca Harrington alatt maradt kedvezőbb benyomást, és még úgy döntött, hogy ismételje meg a kurzus a határozatlan jövőben. Az utolsó napon méregtelenítő diéta Gwyneth ő le az alábbiak szerint:
„Én tört az étrendben. Elvesztettem négy font, de egy kicsit ütött ki a kezét, mert ez lett ideges és ingerlékeny. Bár az ötlet, hogy hagyja abba az evést kenyér, tojás és tejtermékek meghozta gyümölcsét. Amikor megkóstoltam őket először tíz napon belül a következő ébresztés talált egy rémálomszerű kiütés az arcon. Idővel eltűnt, és én kezdek arra gondolni, hogy ő, mint Gwyneth mondta, lehet a kellően meg kenyeret. Általában, ha igen, hogyan van írva a könyvben, a másik felét az emberiség él, szeretnék élni, mint ők. Bárcsak táskámat kényszerít engem, hogy lemond rá. Már csak azt kell megköszönni Gwyneth hogy megosztotta velünk a receptet. "
Étrend kritikus Lucy Buckland igen élesen reagált a rendszer „Winter Detox” a Gwyneth Paltrow:
„A rendszer biztosítja a fogyasztás 300 kcal / nap egy héten, akkor nincs joga létezni. Szédülés, mentális hanyatlás és az ingerlékenység kevesebb lesz a probléma. "
Ellenjavallatok
Ha úgy dönt, hogy megvásárol egy tanfolyam Tracy Anderson és Gwyneth Paltrow, szükséges figyelembe venni, hogy egy ilyen rendkívül alacsony kalóriatartalmú módszerek tele van sok kellemetlen következményekkel jár:
- letargia;
- A romlás a koncentráció;
- Csökkent a figyelmet;
- fáradtság;
- álmosság;
- figyelemelterelés;
- esetlenség;
- ingerlékenység;
- Hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat (akkor is, ha megérkeznek a szükséges összeget, de még mindig nem tud felszívódni, ami az alacsony zsír- és fehérje az étrendben);
- Összefüggő egészségügyi problémák fehérje hiánya;
- Az a lehetőség, vérszegénység, sóhiány, csontritkulás és osteopenia (a legfrissebb elérhető és a legtöbb Gwyneth);
- A veszteség az izomszövet és a „self-emésztés” belső szervek;
- A romló állapotának haj, a köröm és a fogak;
- A hiányzó szénhidrátok megszakításához vezet a szerkezet az izmok, a romló motoros funkciók. Ami különösen rossz, ha ezt várják a fizikai aktivitás szintje, tájékoztatása szerint Tracy;