4. Nagyon hasznos dance számok - faktrum
Dance - egy nagyszerű módja annak, hogy felvidítsa magát, és az érzelmek kifejezésére. De a tánc és hasznos a szervezet - ez segít, hogy megszerezzék a rugalmasságot, erőt és jó alakja. Íme néhány a modern tánc erre a célra.
1. Hastánc
Hastánc nem csak segít, hogy dobja le a felesleges súly, hanem egy kiváló edzés a has, fenék és vissza. A „sima” formájában hastánc - meglehetősen negatív: Először elkezdett táncolni keleti nő miatt a genetika, lekerekített formájú és kissé lekerekített formájú, a has és a comb így további vonzerőt táncolni. Ebben az esetben, mivel az intenzitás és összetettsége a mozgás a bőr és az izmok garantáltan utolérje, és erősebb és ellenállóbb. Ezen túlmenően, hastánc is hasznos kismedencei szerveket.
Mielőtt azonban kezdeni a tanfolyamot, meg kell találni arra, hogy van-e bizonyos egészségügyi problémák: különösen, hastánc ellenjavallt lányok betegségben szenvedtek, a mozgásszervi rendszer (gerincferdülés, ízületi gyulladás, porckorong sérv és hasonlók), a terhelés a gerinc ebben az esetben is igen magas.
2. Flamenco
Flamenco - tánc egyaránt gyors és lassú: kéz tánc közben simán, és indítja a lába gyors ritmusban, így flamenco táncos gyönyörű igényel birtokba a testét. Vádli izmait tánc közben munkát intenzíven, mint volt a lábakon terhelt. Ennek eredményeként, a lábak erősebb, csípő - a megkönnyebbülés, de a túlsúly és a narancsbőr lehet elfelejteni.
Kézi flamenco - nem kevésbé alkalmas képzést. A tánc, meg kell végezni széles pásztázómozgásának vállát és kefék, és az ujjak ebben az időben van nyomva és kitömörítés gyorsan. Ha gyakorlott rendszeresen, kiforrt ritmusérzék, amely segít, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni, összehangolja a testtartás és természetesen hozzájárul a fogyás.
Modern vagy kortárs tánc - egy ingyenes tánc, csomagolva egy bizonyos romantikus aura. Táncmozgások - ingyenes, dinamikus és gyors. dance filozófia az, hogy nem tanulnak bizonyos csoportja mozgások, és a tánc a kívánt módon: meg kell kifejezni tantseoburevayuschie az érzések és érzelmek.
Art Nouveau működik természetes az egész testet: karok, lábak, has, hát, nyak ... Movement bármi lehet-a legtöbb prostyhdo samyhslozhnyh, azok köre korlátozott, csak a fizikai képességeit. Ha gyakorlott rendszeresen, akkor elveszíti akár 1000 kalóriát óránként egy modernista megköveteli az aktív munka minden izomcsoport, és először is különösen figyelemre méltó.
4. Strip dance
Strip dance (műanyag csíkot), célja, hogy nézd meg, hogy a tánc lehet több csábító, anélkül, hogy elveszítené a természetes könnyedséggel és könnyedség. A szalag-dance dinamikus jellemző a nagy számú, de ugyanakkor egyenletes mozgás - sőt, ez a fajta tánc keveréke fitness, és erotikus dance szalagelemek.
Ennek során egy csík dance részt szinte minden izom a test, hogy nem működik a szokásos napi tevékenység, mint a séta vagy futás. Így strip-dance hozzájárul a veszteség kalóriát. Csak fontos megjegyezni, hogy még ha táncolni kezdett erőteljesen, a kalóriabevitel változatlanul kell hagyni urovne- így lesz elérni a maximális hatás néhány hónapon belül.
További pozitívum ez a gyakorlat, hogy a tánc az agy titokban endorfinok, poetomustrip-dance, mint bármely más tánc - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a stresszt és hasznos alternatívája a csokit.
Dance - egy nagyszerű módja annak, hogy felvidítsa magát, és lefogy. Az utóbbi segít innovatív gyógyszer csökkenti a súlyt és folyamatosan XL-S Medical. háromszor hatékonyabb az olyan étrend, valamint kiválóan alkalmas táncórákkal és a sport. Sok szerencsét a tánc terén, és hogy szép, egészséges és magabiztos!
Mint a bejegyzést? Support Faktrum kattintással:
