Zöld tea véd a szívbetegségek
Néhány csésze zöld tea naponta segíthet megelőzni a szívbetegségek, a görög kutatók. A zöld tea javítja a vér áramlását, és segít pihenni az artériákban. Amikor az önkéntesek kaptak zöld tea, hogy a tapasztalt szinte azonnali haszon.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete tea is egészségügyi előnyöket a szív- és érrendszerre. Azonban a zöld tea sokkal hatékonyabb, mert nagy mennyiségben tartalmaz jótékony vegyületek úgynevezett flavonoidok. amelyek közül néhány elveszett az oxidációs folyamat előkészítésében fekete tea. A flavonoidok is találtak kakaó, paradicsom és szőlő.
Flavonoidok - egy csoportja a növényi anyagok, amelyek szervezetbe jutását étellel, befolyásolja aktivitását számos enzim és széles körben használják, mint a formális és a népi gyógyászatban gyógyszerként.
Amellett, hogy a víz, az egyik legszebb folyékony termékek - kiváló minőségű zöld tea. Ez a tanulmány csak „kénytelen” bennünket, hogy töltsön magának egy csésze zöld italt. A zöld tea katekin egy csoportját a polifenolok, amelyek természetes antioxidánsok.
Katekin - szerves anyagok csoportjából flavonoidok. Ezek polifenolos vegyületek, és erős antioxidánsok.
Használata epigallokatechin-gallát (EGCG) - biológiai aktivitása jelentős hatóanyagot zöld tea polifenol sok.
Epigallokatechin-gallát (EGCG -. Angol rövidítése epigallokatechin-gallát) - egyfajta katechin, amely megtalálható a nagy mennyiségben a zöld tea. Ez a fő hatóanyaga a zöldtea-kivonat. A kémiai képlet szerinti vegyület - C22H18O11.
Jelenleg azt vizsgáljuk, az intézkedés epigallokatechin-gallát az onkológia, a sclerosis multiplex, a HIV-fertőzést az agyi aktivitást, bőr stb
Ez megakadályozza:
- Alzheimer-kór;
- érelmeszesedés;
- Agyi trombózis;
- prosztatarák;
- A szívroham és a stroke.
- És azt is, normalizálja a szintje a vérben a lipidek.
Számos tanulmány azt is kimutatták, hogy az EGCG javíthatja a fizikai teljesítmény, növeli a zsír oxidációját és megakadályozza az elhízást - jól ismert, hogy szabályozza a zsírok.
Ő is segít, hogy javítja az emésztést, mert a zöld tea megy a legkevésbé feldolgozott összes teák.
És a zöld tea segít a szervezetnek?
Egyáltalán nem! Sok zöld teák gyorsan oxidálódnak, és ez a folyamat képes befogadni a sok értékes tulajdonságait.
A legegyszerűbb módja, hogy meghatározzuk a minőségi zöld tea. hogy nézd meg a színét főzött tea, ha - Brown. ez az eredmény az oxidáció. Ez a tea szinte nincs értékes tulajdonságokkal rendelkezik.
Ha főzött tea fényes zöld -, akkor ez a tea megy kevesebb feldolgozást, és sokkal jobb minőségű.
Kiváló minőségű zöld tea kell tisztítani a magas szintű fluorid, ólom és alumínium, amely megtalálható az alsó levelek zöld tea.
Mennyi zöld teát isznak?!
Van egy tévhit, hogy meg kell inni a nagy mennyiségű zöld tea érezni javulást. Tény, hogy a legtöbb zöld tea kutatás alapján a következő három csésze tea naponta. beleértve a tanulmány, amit írt az elején.
Egy csésze zöld tea kapsz 20-35 mg. epigallokatechin-gallát, ezért három csésze naponta segít abban, hogy ez 60-105 mg.
Találtunk néhány tanulmány, amely korábban jóval nagyobb dózisú zöld tea, ami növeli a napi epigallokatechin-gallát több mint 1500 mg naponta. De a mai napig úgy találta, hogy növeli a epigallokatechin-gallát az emberi szervezetben nincs jelentős mutatók az egyén egészségét. Az optimális dózis az epigallokatechin-gallát - 50-200 mg.
Tanácsra van szüksége?
Ha szereted a zöld tea, ital több csésze naponta ... és mint mindig, hallgatni a tested. Ha a zöld tea nem tetszik - ez talán nem a legjobb ital a tested.
School of Health Studies