Osztályok egy szobabicikli fogyás - véleménye, kalória
Annak ellenére, hogy az előnyök a kerékpár a fogyás, akkor nem lehet azt mondani, hogy ez segíteni fog foglalkozni cellulit. Ahhoz, hogy hatékonyan lépjenek fel e probléma nem csak az intenzíven, hanem, hogy további intézkedésekre. Megszabadulni cellulit hozzájárul a speciális képzési forma és az intenzív masszázs speciális krémek.
Szobakerékpár, mint egy módja annak, hogy lefogy: a fő előnyei
Osztályok egy szobabicikli fogyás jó, mert lehetővé teszi, hogy meghatározza a széles körű terhelés. Ez lehetővé teszi, hogy különböző hatások elérése érdekében. Ha beszélünk a nehéz pedálozás, ez a szám kerül kiválasztásra pusztán egyéni. Kell irányítania, nem annyira a mechanikai ellenállását pedálok a személyes érzéseit a képzés során. A legtöbb objektív kritérium az a frekvencia, az impulzus.
Ha a képzés nem csak célzó fogyás, hanem építeni az izmokat, az ellenállás szint magasnak kell lennie, így az izmok dolgoznak minden mozgás. Épp ellenkezőleg, ha a cél az, hogy a vonat a szív- és érrendszerre, a szimulátort úgy kell beállítani a legkényelmesebb az emberi ellenállás. Kerékpár lehet fogyni, ha a terhelés szintje közepes, vagy egy kicsit alább. Pedálok forognia kell viszonylag egyszerű, mert a képzés kell tartania legalább egy órát.
Osztályok egy szobabicikli fogyás: Mérési impulzus
Amikor aerob testmozgás, beleértve az osztályok egy szobabicikli, nagy jelentősége van a pulzusát. Ez a pulzusszám nagymértékben függ a képzés tükröződni fog a szervezetben. Ha a pulzusszám kevesebb, mint az optimális, akkor nem derül ki, hogy elérjék a kívánt eredményt, ha több - gyakorlása vezet a fáradtság. Ha a jóhiszeműség vegyenek részt minden nap, anélkül, hogy a pulzus a súlycsökkentés nem lesz túl hatékony.
Akkor fogyni egy szobabicikli, fenntartásával impulzus szinten 120-140 ütés percenként. Az impulzus lehet használni a hagyományos óra vagy pulzusmérő, amely lehet csatolni a szimulátor, vagy külön vásárolható meg. Szerint a véleménye, szobakerékpár fogyás érhető el jó eredmény.
Kalóriafogyasztás egy szobakerékpár
Órák alatt nem ajánlott támaszkodni kalória számláló, amely ellátja szinte minden modern kerékpárok. Azt mutatják, hogy nagyon hozzávetőleges értékeket csak akkor lehet használni, hogy értékelje a képzés hatékonyságának összehasonlításával különféle vizsgálatok eredményei. Ha beszélünk a tényleges költségeit kalóriát szobakerékpár, majd egy óra ülés a pulzus 120-140 ütés percenként ég 300-700 kalóriát.
Hogyan lehet részt egy szobabicikli fogyás
Vannak alapvető szabályok, amelyek órákon a szobabicikli a lehető legközelebb a célhoz. Először is, fontos, hogy tartsa a hátát egyenesen. Menet közben egy normál kerékpár hátsó merevedik, enyhén hajlított helyzetben természetes. Gyakorlása során a készülék hátsó izmok nem működnek, ezért ültetés legyen egyenes. Tartsa be a fogantyú - nem kötelező, de hasznos lehet nagy sebességgel. az ülés mindig kell igazítani annak érdekében, hogy ne nyúljon a pedálokat.