Osho - Meditáció
Page 6 20
Táncolj, mint egy meditáció
Felejtsd el a táncos, a közepébe; lesz tánc. Ez a meditáció. Dance olyan mélyen, így teljesen feledésbe merült, hogy a „te” táncol, és úgy érzi, hogy - ez egy tánc. A divízió el kell tűnnie; majd tánc lesz a meditáció. Ha azonban a szétválás majd táncolni - csak egy gyakorlat: a hasznos, revitalizáló gyakorlat, amely az úgynevezett szellemi nem lehet. Csak táncolni. A tánc maga jó. Utána, akkor úgy érzi, felfrissült, megfiatalodott. De ez nem meditáció. A táncos kell táncolnia, amíg, amíg csak a tánc is.
Tehát mit kell tenni? Rest tánc teljesen, mert az osztály létezik, csak abban az esetben, hogy ez nem az összessége. Ha állni a pálya szélén, és nézni a saját tánc, a szétválás továbbra - ha a táncos és táncolnak. Ebben az esetben, a tánc csak cselekvés, amit elkövetett; ő nem a lényeg. Ezért elmélyülni dance, hagyjuk, hogy elnyelje te. Ne álljon félre, nem lehet egy megfigyelő.
Egyesül a tánc!
Hagyja, hogy a tánc, hogy menjen az utat, ne erőltesse. Éppen ellenkezőleg, kövessétek őt; neki a szabadságát. Dance - nem csinál, hanem egy esemény. Legyen egy ünnep hangulatát. Elvégre, ha nem csinál semmit komolyan; csak játszani - játszani életed energiát, játszani bioenergia, amely lehetővé teszi, hogy mozog a pálya mentén. Ahogy a szél fúj és a folyó forgalomban, a forgalom és a Vete Önnek. Érezni.
És játszani. Ne felejtsük el a „play” - nekem ez nagyon fontos. Indiában, a világ úgynevezett isteni lila - az isteni játék. Isten nem teremtett a világ; világ - a játék.
Nataraja - ez a tánc
Mint a teljes meditáció.
Három szakaszban a utolsó 65 percében ÁLTALÁNOS
Első szakasz: 40 perc
Csukd be a szemed, és táncolni, mint egy megszállott. Hagyd, hogy a tudatalatti átveszi a tetején van. Ne irányítsa a mozgás, hogy egy tanú, hogy mi történik. Rest dance teljesen.
Második szakasz: 20 perc
Feküdj le csukott szemmel a földre. Hallgassatok és a nyugalom.
Harmadik szakasz: 5 perc
Tánc, ünneplő és élvezi.
Szufi kerengő - az egyik legrégebbi, leghatékonyabb meditációs technikákat. Örvénylő olyan mélyen, hogy csak egy éli meg, akkor teljesen át. Örvény, nyitott szemmel, mint a gyermekek pörögni, csak körbe, mintha a belső lényed központjává vált, és a test - forgó kerék, a korongozás. Ön a központban, és a test forog.
Azt javasolta, három óra előtt örvénylő semmi enni és inni. Sokkal jobb, hogy mezítláb, és viseljen laza ruházatot. Ez a meditáció két szakaszra oszlik - örvénylő és kikapcsolódás. Örvénylő nem korlátozódik egy bizonyos ideig - ez órákig, de nem lenne jó, hogy körbe legalább egy órát, hogy képes elmélyülni az örvény energiát.
Körözés egy helyen jobbra, a jobb oldali felemelte - tenyér felfelé, a bal kéz le van hajtva - a tenyér lefelé néz. Ha az óramutató járásával ellentétes forgás kellemetlen neked, meg tudod változtatni, hogy forgassa az óramutató járásával megegyező irányban. Pihenjen a tested, hagyd ki a szemed nyitva, de nem fókuszált: úgy, hogy a tárgyak körvonalai váltak ködös és homályos. Hallgat.
Az első 15 perc, lassan forog. A következő 30 percben fokozatosan növeli a sebességet, amíg nem teljesen elmerül a forgatagában, és kapcsolja be az örvény energia: perifériák - mozog vihar, de a központban - a csendes és nyugodt tanú.
Ha leesik, kezdődik a második része a meditáció. Azonnal adja át a gyomor, így a csupasz köldök érintse a talajt. Ha ez a helyzet nagyon kényelmetlen, viszont a hátára. Érezd a tested beleolvadva a földre, képzeljük el, hogy - egy kisgyerek nyomva van az anya. Ne nyisd ki a szemed, és passzivitásba legalább 15 percen keresztül.
A meditáció után, próbálja meg továbbra is nyugodt és az inaktivitás.
Egyesek során örvénylő Meditáció hányinger, hanem két vagy három nap, az az érzés halad. Csak abban az esetben, ha nem felel meg, hagyja abba végezze ezt a meditációt.