Mi van, ha a szervezet nem rendelkezik a jód
Tudja meg, hogyan készletek feltöltésére a jód a szervezetben, hogy mindig egészséges. Hogyan készletek feltöltésére a jód a szervezetben A jód egyik legfontosabb eleme a normális működését a pajzsmirigy.
Sajnos, a mi időnkben, jódhiány gyakran fordul elő az emberek. Ez főként annak köszönhető, hogy a rossz környezet és a terep, ahol élünk, ha a víz és a talaj túl kevés ez a nyomelem.
• Cake „Zebra”: elegáns csíkos recept sütés fő tünetei jódhiány a fáradtság, memóriazavar, gyengülő immunrendszer, fejfájás, szédülés, depresszió, depresszió, étvágytalanság, egészségtelen bőr és a haj. A hiányzó jód gyermekek vezethet súlyos és visszafordíthatatlan betegségek, az idegrendszer. Hogyan készletek feltöltésére a jód a szervezetben, és azt hogyan kell a napi szükséges mennyiségű jód egy egészséges felnőtt ember átlagosan 120-150 mcg. Így csecsemők elég mindössze 50 mcg gyermek 2-6 év - 90 g, az iskolások 12 - 120 mg, serdülők és felnőttek - 150 mg, és a terhes és szoptató nők - 200 mikrogramm jód naponta. A szenvedő személy pajzsmirigy rendellenességek, a napi szükséglet jód nőhet többször. Hogyan lehet készletek feltöltésére a jód a szervezetben? Mehetsz két módon az Ön választása, és igény szerint - gyógyszerek és élelmiszerek. Ahogy feltöltésére jód tartalék a szervezetben gyógyszerekkel Először is, ez a különleges fogadása a tabletták és kapszulák, amelyek jódot. Ezek a gyógyszerek lehet vásárolni csak a gyógyszertárakban, és a jód hozzáadásával meg kell tartalmaznia annak összetétele ásványi anyagok, amelyek segítenek a jód jobban felszívódik. Ne tévesszük össze őket alkohollal tinktúra jód, amelynek célja kizárólag kültéri használatra, és az elfogyasztás okozhat veszélyes túladagolás a napi szükséglet, és a vereség a pajzsmirigy. Hogyan készletek feltöltésére a jód a szervezetben, és milyen termékeket tartalmazza a legtöbb Másodszor, az integráció az étrendben élelmiszerek, amely jódot tartalmaz elegendő mennyiségben.
Van álom egy lapos has és rugalmas? Ez az gyakorlatok segítenek a szivattyú fel a sajtó, és a has szilárd és vonzó.
Ismét visszatérünk a cikket.
Sok ilyen termék, akkor csak válassza ki a menüből az Ön ízlése és preferenciái, és megpróbálja azt a sokszínű. Az első helyen jódozott só. Ő is kapta a nevét, mivel nagy mennyiségben tartalmaz ásványi. Elég enni 5-6 gramm só egy nap, hogy fel jódhiány. Az egyetlen probléma az, hogy a jód gyorsan párolog, és nem tűri a magas hőmérsékletet. Salt étel legyen az utolsó szakaszában a főzés. Tartsa sót kellene egy zárt tartályban, és hasznos ez nem több, mint az időszak a csomagoláson feltüntetett - körülbelül hat hónap. A második helyet foglalja stabil tenger gyümölcsei: hínár, rák, tintahal, kagyló, tojás, csukamájolaj, és a tonhal, valamint más tengeri és édesvízi hal. Emellett jód elég nagy mennyiségben ételek: hús (főleg marha-), tej, tojás, dió, hajdina. Sok jódot tartalmaz zöldség és gyümölcs: datolyaszilva, fekete ribizli, eper, ananász, citrusfélék, dinnye, banán, szőlő, őszibarack, uborka, paradicsom, burgonya, hagyma, fokhagyma, retek, retek, sárgarépa, cékla, spenót. Sok jódot az alma magot.
• zabliszt Táplálkozás: tippek és trükkök a káros felesleges jód tartalékok meghaladó jód a szervezetben nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya. Ez ahhoz vezethet, hogy a különböző pajzsmirigy betegség, a fejlesztési Basedow-kór, valamint az ingerlékenység, gyengeség, verejtékezés, kóros soványság, a tendencia, hogy a hasmenés, a korai őszülés, izomsorvadás. Ebben az esetben, akkor kell vigyázni a jód-tartalmú termékeket, és biztos, hogy konzultáljon orvosával, diéta Javítás.
Az anyagok: vopes.com