Leírás csoportfoglalkozások klubunk
LOW 1. Tanulási kombinációk álló alapvető lépéseket a klasszikus aerobikoy.Rekomenduetsya bármilyen szintű fitness ..
LOW 2. Tanulási kombinációk különböző fokú összetettsége a lépéseket a klasszikus aerobic. Ajánlott elő látogatása után LOW 1.
1. lépés: osztály alkalmazásával lépésről-platform. A tanulság, hogy elfelejt az egyszerű ínszalag alapvető lépéseit lépésről aerobiki.Rekomenduetsya bármilyen edzettségi szint.
2. lépés: class lépésről-platform. Ez magában foglalja a variációk lépést és bonyolult koreográfiát. Ajánlott készített látogatás után az 1. lépéshez.
LOW + lépés. Foglalkozás alacsony intenzitású lépések segítségével a klasszikus aerobik és step aerobiki.Rekomenduetsya bármilyen edzettségi szint.
SPINNING -Group képzés egy szobabicikli. Ez biztosítja 4 fajta ennek az osztálynak a különböző szintű képzés.
(Spinning hasznosítás, spinning állóképesség, spinning erő, spinning intervallum).
BODY farag. Teljesítmény osztály célzó kidolgozását minden izomcsoport. A lecke, különböző típusú elektromos berendezések: súlyok különböző súlyú, lengéscsillapítók, a választás attól függ, milyen szinten podgotovlennosti.Rekomenduetsya minden nehézségi szinten.
Felsőtest. Teljesítmény osztály, amelynek célja a kidolgozása az izmok a felső testet. Minden nehézségi szinten.
Test alsó. Teljesítmény osztálya nagy intenzitású testmozgás lábizmok és a has. Az osztály esetében ajánlott.
BUMS + FLEX. Teljesítmény osztály célzó kidolgozása a fenék. Az utolsó rész a leckét egység van szolgáltatva rastyagivanie.Dlya gyakorlatok minden szinten.
BUMS + ABS. Teljesítmény osztály, amelynek célja a kidolgozása, amelynek célja az izmok a fenék és pressa.Dlya minden szinten.
ABS + FLEX. Teljesítmény osztály célzó kidolgozását hátizmok és az izmok zhivota.V utolsó rész a készülék szolgáltatni rastyagivanie.Dlya minden szinten.
FITBALL.Urok a labdát, képzését célzó izmok a tela.Rekomenduetsya minden nehézségi szinten.
PUMP. Teljesítmény tanulság képzésére nagy izomcsoportok speciális berendezés, mini -shtangi. Részt felveszi tömeg minden egyes izomcsoport. A terhelést az átlagos és az átlagosnál nagyobb intenzitású.
Osztályok vegyes méretben.
STEP intervallumban. Az osztály egyesíti aerob és erősítő nagruzku.Pozvolyaet hatékonyan edzeni az izmokat és kardio_respiratornuyu sistemu.Klass ajánlott képzett.
DIA. Aktivitást egy slide-platform. Ez magában foglalja a gyakorlatok, hogy a munka révén a belső és külső izmok a comb, fenék és has izmait pressa.Dlya minden készültségi szintek.
Különböző irányokba.
táncóráról
CLASS Latina
EROTIKUS DANS
Az irány „intelligens szerv”.
A fejlesztés és a gyermekek osztályok, és a különböző szakaszok.