Hogyan tisztítsa meg a testet a dohányzásnak, a rovatvezető
Kezdetben - mindhárom mutató - de nem! Kiderül, hogy a világ 90% -a tüdőrák halálozás 75% - a krónikus bronchitis és 25% - a koszorúér-betegség okozta a dohányzás.
De az adatok az azonos WHO - de előnyeiről szóló kudarc a halálos szokás.
20 percen belül ez csökkentette a szívfrekvenciát és a vérnyomást csökkenti.
Belül 2-12 hét alatt a keringés javul, és a tüdő működését fokozza.
A csökkenés köhögés, légszomj 1-9 hónap.
1 éven belül, a kockázatot a koszorúér-betegség a felére csökken, mint a kockázatát, hogy a dohányos.
5-15 év után kilép a stroke kockázata csökken a kockázat szintje nem dohányzó.
10 év után a tüdőrák kockázatát a felére csökken, mint a kockázata a dohányzó, továbbá csökkenti a kockázatot a rák a száj, a torok, a nyelőcső, a húgyhólyag, a méhnyak és a hasnyálmirigy.
15 év után, a kockázat a koszorúér-betegség csökken a kockázati szint egy nem dohányzó.
Alkalmi megjegyzés - akár egy teljes megszűnése dohányzás még mindig nem adja a teljes garanciát kialakulása ellen tüdőrák patológia. Igen, gyakorisága csökken kétszer -, de még mindig magas. Amint azt a legutóbbi vizsgálatok szerint, a dohányzás ételek okoznak visszafordíthatatlan mutáció legalább 12 gén a tüdő sejtjeinek - és akkor még a megszűnése mutagén nem képes örökre „szakítás biztosítékot” a „rák bomba”. Egy jó okunk azt gondolni, akik még mindig kíváncsi - indul a dohányzás, akár nem.
De a számok világosan leírja, hogyan év adhat életet erős dohányosok való visszatérés a helyes utat. Tehát, ha leszokik a dohányzásról, 30 éves - a várható élettartam nőtt mintegy 10 év, 40 év - 9 év, 50 év - 6 év, 60 év - nőtt 3 év. És, mondjuk, akik abbahagyták a dohányzást szívroham után, annak valószínűsége, hogy egy másik szív támadás 50% -kal csökken.
A nikotin a szervezetben végzi nemcsak a káros funkciók
Sajnos, ahogy az a bűnbánó vágy a dohányosok, hogy „vegyenek részt” egy csomó akadályokat. És mi tudjuk, hogy minden, a fegyelmezetlen vágy egy cigarettát, miután többé-kevésbé észrevehető szünet - csak a „jéghegy csúcsa”. A tény az, hogy annak ellenére, gyakran tárgyalt ugyanabban a közegben bemutatót dohányzás csak néhány „szeszély”, „betegség”, és így tovább - ez egy nagyon is valóságos függőség. Nos, vagy, pontosabban - toksomaniyu. És azok, akik dohányoznak naponta - kapott nikotin beépül számos biokémiai folyamatokat a szervezetben.
Ezen igyekszünk nem beszélni - hanem azért, mert az anyag megfelel az emberi test nem csak egyedileg káros funkciókat. Például, a dohány alkaloid nagyon jó serkenti az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer, javítja a rövid távú memória -, valamint nagyon jó stimulálja géneket, amelyek javítják a zsír lebontását sejtek. Ezért elutasítása után a dohány a szervezetben természetes módon kezdődik: „törés”, „visszavonás” (vagy visszavonás) - kifejezve az idő romlása minden fent említett pontokat.
És a szerencsétlen bűnbánó dohányos tűnik ingerlékeny gyengeséget, csökkent a teljesítmény, és nőni kezdenek ugrásszerűen, súlya. Sőt, mielőtt a fény után kezdődik, legalább egy év, hogy visszatérjen a normális - a tulajdonos csapda gyakori akut bronchitis, akut légúti vírusos fertőzések, köhögés, légszomj, ...
Hogyan lehetne csökkenteni a fent említett kellemetlen jelenség az úton az egészségre? Általában az ideális módja - az, hogy mindig a tanácsot az érintett orvos - pszichiáter, terapeuta, ha szükséges - a több „szűk” specialisták, mint egy tüdőgyógyász, immunológus, kardiológus.
De hogy reális és felismerve, hogy népünk a klinikára nem Kalach nem zatyanesh (és ott is maradnak hamarosan a többség csak univerzális „háziorvos”) - fogjuk be egy ex-dohányosok nagy utat, hogy enyhítse szenvedésüket az átmeneti időszakban.
Küzdünk a „elvonási tünetek” a dohányzásról való leszoktatás
Kezdjük egy tisztán „vegyi”, attól függően, hogy a távollétében a nikotin. A legegyszerűbb módja, hogy elkerüljék, hogy - ez időigényes ugyanazt a nikotint egy kevésbé ártalmas formáját. Az „elektronikus cigaretta”, a rágógumi, a alkaloid - fokozatosan csökkenteni az adagot. Legalább a test teszi az égéstermékek a cigarettapapír - igen rákkeltő magukat. A negatív pont ez a módszer - még tiszta nikotin még mindig mérgező hatású, és nem minden kiderül, hogy csökkentse az adagot ténylegesen nulla.
Az egyik legjobb módja, hogy nyugtató hatása utáni nikotin ingerlékenység - a menta. Tea belőle, mint tudjuk, nem csak hasznos -, hanem élvezetes. Amikor a vonakodás (vagy időhiány miatt), akkor kezelni, és előkészíti penny kivonat tabletta a gyógyszertártól növények - vagy vásárolt uo tinktúra. Azonban meg kell jegyezni, hogy, mint minden olyan anyagot, amelynek nyugtató hatása, a menta nem túl mutatnak a vezető és a többi ember a gyors választ.
Csökkentse a gyógynövények adhatunk tea oregano - is nagyon szép és hasznos termék. - különösen a nők, ezért a népszerű neve - „alaplap”. Sajnos, ez a növény olyan mellékhatása (néhány hasznos, mások - nem annyira) - ez nagyon jó javítja az emésztőrendszer, és ugyanakkor jelentősen növeli az étvágyat. Ki, leszokás után, és így azzal fenyeget, hogy túlsúlyos.
Fenyeget leszokni a dohányzásról súlygyarapodás
A harcot a utóbbit is lesz, hogy bizonyos intézkedéseket. Sajnos, biztonságos helyettesítő „pohudatelnogo” nikotin hatását, a tudósok még nem jön ki - úgy viselkedik a zsírsejtek genetikai szinten. Tehát, ez kell cselekedni hagyományos módon érhető el karcsú alak - amelynek teljes értekezések írva.
Nem fogjuk ásni a hatalmas gömb túl mély. Csupán annyit jegyzünk meg, hogy a fizikai tevékenység azok számára, akik már elkezdték a cigaretta „play trükköket szív,” kell kezelni. A választás nem hosszú távon súlyzós edzés - és valami könnyebb, mint az úszás, vagy akár csak torna túlzott fanatizmus.
Ugyanez mondható el az erős kávé és tea - bár azok az emberek, akik még nem érezte a gyengeség, szívdobogás és egyéb tünetek is, ha átmeneti, de szívelégtelenség, ezek az italok is nem csak segít csökkenteni súlyát -, hanem hatékonyan kezelni letargia után nikotin megvonási.
Jó segíthet, mint a fogyás, és általános tisztító, a test és az algák, valamint - ízletes és egészséges fűszer nevű gyömbért.
Body leszokás után tisztít diéta №5 és ásványvíz
Ehhez a menüből eltávolít minden típusú alkoholt, sült, zsíros, fűszeres ételek néhány. Végtére is, mondjuk, a fokhagyma segít eltávolítani a rossz sóvárgást a füst - és ugyanakkor jó choleretic hatása, hogy az alapján a készítmény „Allohol”. És így, №5 táblázat tartalmazza főtt, párolt, sült ételek - sovány hús, zöldség, hal, kenyér, édesség, sőt - mint gyümölcstorta.
Ha lehetőség van, hogy valahol van egy italt a központban ásványi vodichku (vagy beszerezni azonos ásványvíz) - is nagyban segít a test pirul ki méreg során képződő nikotin megvonási. A végén, hogy a „csepp” a vénába fiziológiás sóoldattal 400 gramm -, hogy néhány liter vizet iszik, elválasztás után a vese, mint a vizelet válik közel azonos méregtelenítő hatása.
Persze ne feledkezzünk meg vitamint. Különösen a B és C, amelyek rosszindulatú nikotin szó „karmantyú”. Persze, nem akadályozza meg az összes gazdag ezek az anyagok a gyümölcsök és zöldségek - de mégis, akkor ne hagyatkozzunk kizárólag rájuk, akkor jobb poprinimat komplett multivitamin nyomelemekkel jobb.
Védje a dohányos tüdejébe gyógynövények és a friss levegő
Térjünk a tüdőbe. Általában a növekvő dohányzás abbahagyását köhögés önmagában védő jellegű -, mert hála neki jobb tüdőt megtisztítják a benne felhalmozódott szén kátrány és egyéb szemetet a cigarettafüst. Azonban segítség szinte bénító utolsó „mukociliáris” hörgőket, gége és a légcső mindegy szükséges - például hígítására nagyon viszkózus köpet dohányosok. Mi ez megbirkózik hosszú használat közönséges fű Thermopsis - értékesített kész tabletta.
Adjon puha antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása, annak a veszélye nélkül antibiotikum-rezisztencia baktérium álló, segíthet alapuló készítmények „izlandi moha” tsetrarii - által kibocsátott különböző cégek.
Általában jobban megtisztítsák a tüdő maximális szellőzést kívánatos, hogy részt vegyenek a légzés és alacsonyabb osztályokban. De egyedül felgyorsult légzés gyorsan vezet a szédülés. Az utóbbi nem fordul elő csak abban az esetben, ha az ilyen megerősített légvétel biztosítja a test oxigénnel megemelt fizikai aktivitás. De megint, ha a szív játék trükköket, amíg - az első alkalommal fog menni, és csak hosszú sétákat. Jobb - a tűlevelű fákból vagy a tengerparton.
Röviden, a magas szintű dohányzás jelentős elszívott cigaretták számát magára ezt a szokást megkövetelheti jelentős erőfeszítést. De tényleg, ez a díj - hogy javítsák az egészségügyi és az extra életévek érdemes.