Hogyan lehet visszaállítani erő és energia
Jó nap vagy este kedves olvasók greenparadise2!
Téli és a téli ünnepek aláásták az egészségünkre. És az udvar csak a tavasz kezdetén - a test lesz, hogy egy ütést sokáig.
Segíts neki, hogy visszanyerje erejét segítségével tíz egyszerű szabályokat.
Hogyan lehet visszaállítani erő és energia
• Szent János éltető!
A rosszabb napok a tavasz, a rosszabb hangulat. És ez a pesszimizmus befolyásolja a védelmi erők a szervezet.
A harcban kín segítségével orbáncfű. Brew 1-2 óra. Kanalak száraz virág 150 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni 7 percig. Igyál naponta 1-2 csészével tavasszal.
• Kenje be a levegő a szobában.
Tavaszi levegő felmelegszik melegítés - méreg a légúti és az immunrendszer. Az ideális helyzet az, amikor a ház 18-20 fok.
Ha hideg, akkor jobb, ha viselni egy pulóvert. Jó páratartalom segít cserepes növények, valamint a napi szellőztetés.
• Szerezd meg a vitaminok.
Tudtad, hogy a kutya nőtt 5-ször több C-vitamint, mint a citrom? Egy kanál tinktúra csipkebogyó egy nap elég ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert.
• Egyél joghurtot.
Az egészséges bélflóra stabilizálja az immunrendszert. Egyél minden nap bioyoghurt csészét. A tejsav baktériumok létrehozásához pajzs a kórokozókkal szemben. Jobb biztosan Hûséget ugyanaz a joghurt, hogy tartalmazza a hasznos baktériumok állandó hosszú ideig a szervezetben.
• Küzdelem a stressz.
Stressz tesz bennünket sebezhető. Fontos a megfelelő időben, hogy megakadályozzon egy dühös lépést, és adj magadnak egy kis szünetet - beszélgetni a szomszéd, hogy egy nap 20 percig, egy magazint olvasott. Az ilyen kis változások csökkentik a nyomást, és elnyomják a stressz hormonok a vérben. És ez erősíti az immunrendszert.
• Ügyeljen arra, hogy enni torma.
A svédek úgy pokol egy természetes antibiotikum. A mustárolaj jól befejezni gyulladásos folyamatok. Szintén megtalálható torma több vitamint és ásványi anyagot. A legjobb, ha enni ezt a terméket fanyar állapotú. Keserű, de nagyon hatékony!
• Moss fogat szorgalmasan.
Nem csak a fogszuvasodás, hanem más kórokozók nem fogja túlélni, ha gondosan vigyázni a szájüregben. És ez jó, hogy változtassa meg a fogkefe háromhetente.
• rendesen lélegezni.
Ha az időjárás nem hideg, és nagyon fontos, hogy mindig dyshat6 belélegezni az orron keresztül és kilégzés a szájon keresztül! Az úton az orrból a száj levegő felmelegszik és nedvesített így hörgők és orrüreg védett hűtéssel. Így a veszély fogni angina vagy hurutok jelentősen csökken.
• Ne felejtsük el, hogy igyon vizet!
Még ha van egy különösen erős szomjúság, mint a forró nyár. Bármikor, meg kell inni legalább 2 liter vizet naponta. Meg kell fenntartani a kívánt mennyiségű nedvességet a szervezetben, nedvesítésére a nyálkahártya és az elúció minden felhalmozott hosszú időn keresztül a káros anyagok.
Üdvözlettel, Irina!