Hogyan lehet visszaállítani erejét és immunitás a tavasz, a nagy korszak
Tavasz - egy időben a felújítás és fiatalító a test. Speciálisan kiválasztott termékek segít megerősíteni az immunrendszert, és pótolni a hiányzó vitaminokat.
Egy másik fontos eleme az egészség megőrzése ebben az időszakban jól megválasztott étrend - az élelmiszerek megválasztására legmegfelelĘbb évszakban. Ezek a termékek - a legjobb nem-gyógyszeres, ami erősíti az immunrendszert, és növeli a szervezet ellenálló képességét. Tartalma miatt a vitaminok, sok gyümölcs és zöldség segíthet megelőzni a fejlesztési beriberi.
A leghasznosabb termékek Spring
Búzacsíra - „természetes élet elixírje.” Ez tartalmaz sok tápanyagot a szervezet hosszú tél után. Bimba magok otthon nem nehéz, de a haszon hatalmas lesz: hogy javítsa az emésztést, erősíti az idegrendszert, a teljes megújulását a szervezetben.
Káposzta. pácolt és friss. Káposzta nemcsak jól tartják a téli, hanem ment akár 70% -a tápanyagok, amelyek továbbra is tavaszig. 100 g káposzta - a napi bevitel C-vitamin Ezen túlmenően, káposzta tartalmaz biotint, amely normalizálja anyagcsere a szénhidrátok és zsírok, és metionin (U-vitamint, vitamin-szerű anyag), amely gyógyít fekélyek a nyálkahártyákat.
Sárgarépát. retek és retek. A sárgarépa-vitaminban gazdag, a napi adagot, amely mindössze 2 kapásnövények. Szükség van a szív- és érrendszerre, a vesére és a májra. szem. Retek - a természetes antibiotikum. Tartalmaz ásványi sók a vas, jód, kálium, nátrium, foszfor, magnézium, és kalcium; C-vitamin, B csoport; karotin, pantoténsav, stb 100 g retek -. Ez a napi adag a kálium, magnézium és kalcium. Retek C-vitamint tartalmaz, és B, az elemek - kálium, vas és más mikro- és makrotápanyagok.
Tök - ez a „napfényes gyümölcs” nem kevésbé hasznos, mint a káposzta. Tartalmaz vitaminokat A, B (B3, B5, B6, B9), C, és E, valamint a kálium, vas, magnézium, réz és foszfor. A tök könnyen emészthető, javítja az emésztést, felfrissíti a vér rendszer, megjeleníti a szervezet a toxinok és a rossz koleszterin.
Hagymát és fokhagymát. Hagyma és fokhagyma tartalmaznak illékony - biológiailag aktív anyagok, amelyek elpusztítják vagy gátolják a növekedését és fejlődését a patogén baktériumok. Ők is számos olyan anyagot, amelyek fokozzák az immunrendszer működését.
Greens. hagyma, sóska, kapor, saláta. petrezselyem. Friss fűszernövények - kiváló forrása a sok vitamin. Ha a kora tavasszal nem lehet találni a szennyeződés zöldek, csak kihajt egy pohár vizet, a rendszeres hagymát. Zöld hagyma kelbimbó is gazdag C-vitamin
Változik az étrend más hasznos lehet az tejtermékek, amelyek javítják a bélflóra. finom antibiotikumos mézet, aszalt gyümölcs, és az infúzió csipkebogyó.