Gyakorlatok kötéllel harcosok
Első pillantásra a gyakorlatokat kötelek sok tűnhet buta. Tény, hogy az ilyen képzés azonban, és bizonyos szempontból még hatékonyabb, mint erősítő edzés. Képzés az erő fontos harcosok, de meg kell kissé hígítani. Kötelek nem rossz ez a megközelítés.
Gyakorlatok kötéllel dolgozzon ki egy harci erő és állóképesség. Performing gyakorlatok legalább 30 másodpercig gyors ütemben, betölti az izmokat, mint az edzőteremben.
Miért gyakorlat egy kötelet kell venni az edzést?
A két fő előnye ennek a fejlesztése és megerősítése állóképességét annyi izmokat. Jól erősíti az alkar és növeli a tapadást, valamint erősíti a hátizmokat és a vállát. Összpontosítani lehet szinte bármilyen izom. Ebben az esetben a hiánya miatt a nagy súlyok, ezek a gyakorlatok biztonságos az ízületek. Továbbá, ezek edzések nagyon jól megbirkózni az égő a túlsúly.
teljesítmény technika
A lényeg a gyakorlat az, hogy hozzon létre a kötél hullámzása. Ők lehet végezni a különböző amplitúdójú és különböző síkon. Így lehetséges, hogy különböző hosszúságú, és vastagsága a kötelet, valamint a különböző markolatok. Ha azt szeretnénk, hogy növelje a terheket a lábak - zömök alacsonyabb.
Győződjön meg arról, hogy a mozgás történt az egész test mozgását. Csak a jobb gyakorlatok kötelek segítségével felvenni a munka minden részét a biomechanikai lánc láb kezét. És a képesség, hogy bele az izmok ütközés során, vagy vétel, csak nagyon fontos egy harcos.
Magyarázza meg a végrehajtás technikája nincs értelme, akkor jobb, hogy egyszer, mint százszor hallani.
következtetés
Használata gyakorlatok kötelekkel a képzési folyamatban, akkor képes lesz arra, hogy elérje az új magasságokba. De mindig legyen tisztában a helyes technika végrehajtása, és ne rohanjon növeli a terhelést! Ez megakadályozza, hogy a sérülések és a vonat a lehető leghatékonyabban! részvény