9 ok, hogy miért kell lefeküdni időben
Hogyan lehetne a kísértésnek ülni későn, nézheti kedvenc filmjeit, vagy olvasni egy könyvet, vagy talán gyakran kapnak csábító ajánlatokat menni néhány divatos klub, vagy menjen egy éjszakai séta a csillogó város. Elfogadom, vonzó ötleteket az éjszaka is hatalmas összeg, de meg kell gondolni, hogy milyen gyakran engedheti meg magának, mint a szabadságjogok, így nem károsítja az egészségét, és meghosszabbítja az időt, amely elfér több sok vonzó kaland.
9 ok, hogy ágyba időben
1. Tisztelet a biológiai ritmusok. Egyrészt elérni, persze, ez nem egy tökéletes eredményt, mert minden ember él a biológiai óra. Ezen kívül, minden évben egyre távolodik a következő napkelte és napnyugta, amelyek mérhetetlenül hálás civilizáció és az elektromos fény. Ez viszont meghatározza az eltérés a természetes biológiai ritmus és a ritmusok, amelyek ránk, hogy elérjék a modern világban. Azonban mindezek ellenére azt mondhatjuk, hogy bizalommal időben ellátást az éjszaka (21:00-23:00) lehetővé teszi, hogy kibír egy viszonylag korrekt biológiai idő, hogy az egész kérdés csak az ember javára, mind a fizikai egészség, mind pedig a szellemi fejlődését.
2. Több mint valószínű, hogy aludni. Természetesen a kijelentés hangzik kétséges, ha felidézzük, hogy milyen gyakran, még azután is, 10 óra alvás, felébred és rájön, hogy nem tudjuk kinyitni a szemét. Mégis, a teljes idő (7-9 óra) töltött alvás folyamat jelentősen növeli az esélyét az alvás és jobban érzi magát a nap folyamán.
3. Erős elegendő alvás. Nem mindig, de a legtöbb esetben, ha rendszeresen ágyba ugyanabban az időben, nem ül fel, így későn, akkor a legvalószínűbb, az alvás lesz pontosan úgy, ahogy kell - teljes!
4. Nem nehéz álmok, rémálmok. És majdnem bizonyult tudós közösség - az emberek, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy gyakran marad késő éjszakáig vagy tartsa adott időskálán események, nyugodtan aludni, mert a legkevésbé valószínű, hogy rémálmok és legsötétebb álmok.
5. Egyszerű ébredést és jó hangulat reggel. Ha jól aludt, még nem látta a rémálmok, és a tested teljesen kipihent, logikus a feltételezés, hogy az ébredés lesz, mint pozitív. De a fenti - nem az egyetlen oka. A tény az, hogy a jó alvás, agyunk kiadások több „pozitív” hormonok tesz minket boldogabbá, és készen áll az új kihívásokra.
6. Pozitív gondolkodás mindig és mindenhol. Akkor is, ha pragmatikus és szkeptikus a csont, időben ellátást alvás segít egy másik módja annak, hogy nézd meg ezt a világot, mégpedig a könnyebb és a világos színek, ha minden azon múlik, hogy nagy mértékben, ez tőled, és nem a sorstól.
7. 100% hatásfok. Amennyiben Ön nem a beteg, vagy valami tegnap, hogy nem volt egy nagyon nehéz nap, akkor lesz aktív, és szórakoztató. És hosszabb, mint a hagyományos fog futni rendesen időben ellátást aludni, annál jobb az állapota, és annál nagyobb a hatékonysága. A végén, egy napon lesz képes, hogy annyit tett három nap alatt, feltéve ellátás aludni késő. Persze, érdemes megjegyezni, hogy egy komplex, jobban kezelhető a különböző módszerek rendszeres pihenést.
8. Fokozott immunitás és a jó egészség. Ha kap elég alvás, az immunrendszer csak erősebb, és kisebb sérülések és betegségek a szervezetben lenne gyorsan kiürülnek. Még ha szerencsések vagyunk és ha megbetegszik, a helyreállítási és rehabilitációs kerül sor sokkal könnyebben ha már megfigyelhető az alvó üzemmódba.
9. Symmetry. Régóta nem titok, hogy egy jó alvás függ, hogy mennyire tökéletes az anyagcserét, tevékenységét, mint lesz a regeneráció, zsírok emésztését, szénhidrátok és más anyagok, azok eloszlása a szervezetben, és még sok más. Mindez különböző mértékben befolyásolja a kialakulását a figura. Ha hosszú megtörni az alvó üzemmód nagyon könnyen lehet szerezni néhány extra kiló. Ahogy a mondás tartja, a legjobb diéta - ez egy elég erős alvás!
Hasznos álmokat neked!
