Zöld zöldség az étrendünkben, ami áll, mint hasznos, hogy mit lehet főzni

emberi táplálkozás, vigyáznak az egészségükre, tartalmaz sok zöldséget és gyümölcsöt. Kétségtelen, hogy sok múlik, hogy hol élnek, jellemzői az emberi egészségre. A rendelkezésre álló bizonyos gyümölcsök és zöldségek függ az évszaktól, de ma sok lehetősége van arra, hogy bővítsék diéta rovására importált termékekre.

Zöld zöldség mindig fel magára a figyelmet a friss színek élvezetes. Tény, hogy tartalmaz sok tápanyagok, antioxidánsok, amelyek segítenek megőrizni fiatalságát, és megakadályozza a tumor növekedését, köszönhetően az alacsony kalóriatartalom, segít leküzdeni az elhízás.

A leggyakrabban előforduló zöldségek asztalunkra: káposzta, borsó, uborka, saláta, karfiol, brokkoli, zöldbab, spenót, petrezselyem, kapor, rukkola. A legjobb az egészben, persze, enni nyersen, így megkapjuk a maximális mennyiségű tápanyagot. Ez lehet saláták, például zöld saláta káposzta, saláta, vagy garnéla és avokádó.

Káposzta - egész évben használható.

Evés káposzta, kapsz vitaminokat, például az E, B1, B2, B3, P, PP, H, karotin, provitamin D, de különösen a káposzta tartalmaz C-vitamin A C-vitamin koncentráció még mindig magas után is 7-8 hónap tárolása a zöldség. Ismert, mint a gyógyító tulajdonságait káposzta. Anyagoknak káposzta lehet gyógyítani gyomorhurut, fekélyek, serkentik a máj.

Petrezselyem - a tározó vitaminok a szervezetben.

Petrezselyem gazdag vitamin, C, B1, B2, folsav, kálium-sók, magnézium. Rendszeres fogyasztása petrezselyem segít orvosolni a vas a szervezetben, erősítik az immunrendszert. Érdekes, hogy a petrezselyem tartalmaz több C-vitamint, mint a citrom, és a keratin, mint a sárgarépa.

Avocado - fenntartani a szív egészségét.

Nem egészen szokásos mi szélességi, de nagyon hasznos az avokádó. Ez a gyümölcs legyen az étrendben szenvedő emberek szív-és érrendszeri betegségek,

• Ez tartalmaz sok ásványi anyagot,
• Ez megakadályozza a kialakulását a koleszterin,
• képesek csökkenteni a vérnyomást.

Nem fogsz találni egyenlő avokádó gyümölcs az E-vitamin tartalma, ez megment a fiatalok haj, a bőr és a test egészére.

Zöld zöldségek tartalmaznak sok rost. Következésképpen, a támogatás emésztést, tisztítja a testet. Erre a célra, alkalmas, és a hő-kezelt zöldség. Az egyik kedvenc levesek a családi zöld leves készült ez a recept.

Egyél annyi friss zöldség szezonban. Az étrend legyen változatos, de ebben az esetben Ön megkapja az összes szükséges anyagok a szervezetben. Ha a cél az, hogy fenntartsák a karcsú alak, enni zöldséget, hogy rengeteg tápanyagot és alacsony kalória. Jó hangulat és a felelős természetes energia, hogy életünk fényesebb.

Szerű anyag? Nyugodtan iratkozzon fel

És azt is tedd a Huskies leszünk nagyon elégedett.