Zavarás stressz okozza a túlevés
A stressz motiválni pozitív módon, akkor az energia töltött konstruktívan. Például sok csökkentett források az edzőteremben, vagy a Creative Arts. Ebben a részben az emberek stresszes helyzetben megnyugszik, ha az elfogyasztott étel nagy mennyiségben. Zavarás stressz tulajdonított pszichológiai problémák, a hosszú távú túlevés hozza egy személy több probléma a test mellett a jelenléte állandó lelki élmények. Lehetséges következmények - magas koleszterinszint, túlsúly, depresszió. Van kiút az ördögi körből a „jóllakottság stressz?” Mit lehet tenni ebben az esetben?
Az okok a túlevés miatt a stressz
Minden embernek megvan a saját reakciója egy stresszes helyzetet. A legtöbb ember megpróbálta átvenni a nyomás le, és semlegesíti a forrása tapasztalatokat. Kedvező variációk jóga, gyakorlás, légzési technikák, és hasonlók. A negatív módszerek közé tartozik a dohányzás, kábítószer, alkohol, mivel ez a csoport tartalmazhat túlzott élelmiszer. Miért van szükség az élelmiszer választják nyugodt?
- Élelmiszer helyettesíti a hiányzó szeretetet és támogatást. Ha a gyomor tele étellel, az egyéb igények vannak tiltva. Az emberek, akik nem kapnak elég figyelmet, fizikai vonzalom, kellemes szavak, cserélje ki a szeretet állandó rágás. Ezen felül, akkor nehéz megkülönböztetni a természetes vágy, az éhség falánkság. Előfordul, hogy a probléma származik gyermekkorban. A szülők érzékenyek a felszívódását az élelmiszer egy gyermek boldog evett adag étel. Lusk és egyszerű kommunikáció helyébe az izgalom az étvágyat a gyermek. Ezt követően, egy ilyen személy nehéz kommunikálni az emberekkel, ha éhes vagy, ha az élelmiszer felszívódik.
- Túlevés belső feszültséget eltávolítjuk. Állandó konfliktusok, kudarcok és a torlódások lefoglalt finom dolgokat. Válnak egyfajta gyógyszer.
- Néha túlevés nem kapcsolódik a pszichológiai problémák, de ez egy közvetlen forrása a stressz a nap. A férfi betöltött munkahelyi harap „a távon.” Egy fárasztó nap után jön az éjszaka éhes, majd indítsa el a lakomát. Ennek eredményeként, a gyomor túl van terhelve, és zavarta az asszimiláció az élelmiszer. Így az evés nagyon konstruktív mellett snack és szorongás hatást az egészségre, mint a magas koleszterinszint - a fő bűnös a szívbetegségek.
A legtöbb esetben az élelmiszer egy személy jár valami kellemes. Ez egy nagy plusz az életedben, gondolj bele, tapasztal, mert az ő távollétében. Néha beárnyékolja minden más örömöket. Készült egy bizonyos reakció, amikor egy személy rossz, meg kell enni. Amint lehet a bűntudat, ami szintén tompa snack és az élelmiszer-felszívódás.
A kockázat az ellenőrizetlen jóllakottság vásárlás?
Miért orvosok ébresztési? Mit árthat túlevés? Tekintsük a fő esetleges komplikációk.
Ember, a lefoglalt stressz, használ sokkal veszteséges termékek az étrendben.
Fontos megjegyzés: koleszterin, vagy inkább a felesleges, az élelmiszerekben súlyosbítja anyagcsere-betegség, és az elhízott emberek által lefoglalt stressz, és így ő is szenved. Kiváltó tényezője a rossz táplálkozás, a mozgásszegény életmód. Idővel, a koleszterin plakk, ezek eltömítik a vérerek, és vezet a betegségek, mint a stroke és a szívroham. Szerint az orvosi statisztikák, a halálozási arány e betegségekben Magyarországon a legmagasabb.
Ha a koleszterin befolyásolja a vérerek, a súlya hat az egész testre. A legtöbb problémát meg, miután a negyven éves, de a fiatalok is szenvednek a betegségben, amelynek forrása az elhízás. Alapvető betegség az elhízott emberek - üregek, epekő, meddőség, zsírmáj, ízületi gyulladás.
Természetesen a férfi az álom szakaszában elhízás fogyni. De újra enni kezd minden izgalom. Koleszterin csökkenteni lehet az orvosi ellátás. De mi köze van egy pszichológiai probléma?
Hogyan lehet megbirkózni a problémákkal jam
Hogyan, hogy ne egyen után mindent egy stresszes helyzetben? Ez a kérdés azért aggályos, hogy mindenkinek, aki szeretné, hogy lefogy, vagy vissza az orvos a diagnózis a magas koleszterinszint. A legtöbb esetben nem tud külső támogatás nélkül, szakmai segítséget, hogy megbirkózzon egyedül nagyon nehéz lehet. A legfontosabb dolog az, hogy ismerje az összetett élelmiszer és nem, hogy elhalasztja a döntést. Mit kell tenni?
- Megpróbálják irányítani a hatalom. Amikor az emberek megpróbálják felvenni a stressz, amennyire csak lehetséges, étel, ők aggódnak, és elkezdi rágni gyorsabb. Óvatosan rágja élelmiszer, jóllakottság után jön egy ideig, általában 20-25 perc. Stretch az abszorpciós folyamat.
- Naplót és leírják rohamok túlevés. Miért ezt? Meg kell tartani a lépést a pszichológiai forrás. Ha zavarok lépnek fel? Hogy milyen helyzetben reagál tested? Ha lehetséges okának kiküszöbölésére, majd túlevés csökkenése.
- Érthető vágy, hogy lefogy, de azt a táplálkozás révén nem valószínű, hogy sikerül. Ha az egyik eszik a stressz miatt, a diéta csak súlyosbítja a helyzetet. Fogyni impulzív túlevés csak akkor lehetséges, segítségével egy szakember, és megszünteti a kiváltó ok. Ezen kívül szükség van egy nagy vágy, hogy segítsen magának megbirkózni.
- Ha azt tapasztalja, az ellenállhatatlan vágyat az evés, akkor próbálja meg helyettesíteni a testmozgás. Ez segít egy kicsit fogyni, és átirányítja a negatív érzelmek. Aktív aktivitás javítja az éjszakai alvást, csökkenti a negatív érzelmek.
egészségügyi tanácsok
Mit az orvos? Például egy jól ismert televíziós műsorvezető Elena Malysheva kínál jam stressz, de csak hasznos termékek. Ez egy jó módja annak, hogy lefogy, csökkentheti a koleszterin és vezet egyfajta sorrendben. Mik ezek a termékek?
- Chanterelles. Ezek tartalmaznak egy nagy adag D-vitamin, amelyek csökkentik a feszültségszint.
- Csokoládé. Ő sok evés stressz alatt. Ez javítja a hangulatot, és arra szolgál, mint a gyógyszer. De meg kell enni mértékkel. Dose - 26-27 gramm.
- Zöld tea. Ez az ital csökkenti a kortizol - stressz hormon. Ha emelkedett a koleszterin, az is lehetséges, hogy inni.
Fontos, hogy csökkentse részletekben, enni csak a fele, lassan enni. Ne félj, hogy kikéri a szakemberek ma már kifejlesztett számos hatékony módszer, hogy az emberek a mértéktelen evés. Talán ez segít elkerülni a sok probléma, mint például a koleszterin, az elhízás és a cukorbetegség.