Zabliszt szétmorzsolt (zab, gabona ételek)
Zabliszt szétmorzsolt (zab, gabona ételek)
Kalorikus gabona - 303 kcal (zabkása vízben - 73 kcal, tej - 102 kcal).
Zabliszt tartják az egyik leghasznosabb. Ez készült teljes kiőrlésű gabonák, anélkül, hogy a speciális technológiák és gőzölés. Eltér a zabpehely nem csak az anyag, hanem a kompozíció, gyógyító hatású. Nem szétmorzsolt, gabona zab tartalmaz több hasznos elemeket jelenlétére rost és a kalcium jobbak a zabliszt kétszer, majdnem háromszor több kálium. Használata zab még az a tény, hogy kevesebb szénhidrátot és a keményítőt. Ellentétben gabona kukoricadara ajánlott napi használatra. A sütés befejezése után egy másik anyag, jobban hasonlít a búza vagy rizs.
hasznos tulajdonságai
Zab durva, ellentétben a korábbi feldolgozási zabpehely több nyomelemek és vitaminok. Egész szemek telített niatsianom (PP) és a folsav (B9), szintén megnövekedett arányok vitaminok kolin, béta-karotin, A, B1, B2, B3, B5, B6, E és N. Élelmiszer zab értéke: fehérjék (11, 9 g), szénhidrátok (54,1 g) zsírt (5,8 g), cellulóz (12 g), keményítőt (52,6 g), kőris (3,3 g). Szervetlen vegyületek zab gabona 26 féle, amikor a Hercules csak 14. A szilíciumatomok száma (1000 mg) vezet az összes gabonaféle. Ott stroncium, cirkónium, ón, titán, nikkel, vanádium, szelén, jód, és mások. Hercules képest zab durva nevezik „üres termék”.
Az elégedettség a napi szükséglet: diétás rost 40% -kal, a foszfor - 46% molibdén - 56%, a szilícium - 3335%, vanádium - 500% kobalt - 82%. Vitaminok: N - 30% B3 - 20% PP - 20%, B6 - 15% kolin - 23%, a B1 - 32%.
Mint a zab hatással van a szervezet
Zabliszt alkalmazunk gabonafélék, amely normalizálja a metabolikus folyamatok, tisztítja a testet a koleszterin, toxinok. Ez stimulálja az emésztő traktus, gyorsítja motilitás, növeli a védelmi funkció, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a gastritis, fekélyek, szív- és érrendszeri betegségek, onkológiai. Megakadályozza dermatitis, érelmeszesedés, javítja a bőr állapotát, segít megfiatalítani, a normalizáció a mozgásszervi rendszer és a mozgásszervi rendszer. Zabliszt javítja a vér áramlását, a vér összetételének (viszkozitás, hemoglobin), aktiválja a sejtek növekedését, és megszünteti a fájdalom szindrómák a bélben és a gyomor, megakadályozza puffadás.
Zab gyulladásgátló, antioxidáns, árnyékoló hatása. Növeli a hatékonyságot, helyreállítja erőt, tonizálja az idegrendszert, hozzájárul a fogyás. A pozitív hatást gyakorol a mentális aktivitást. Az Egyesült Királyságban, a kísérletet végezték a korosztály 30-80 év. Egy hét múlva, a napi fogyasztása zabpehely, mind javított agyműködés, érzelmi szféra, volt egy elevenség.
Hogyan válasszuk ki a
Minőség zab vizuálisan határozzuk. A minimális számú tört szemek, héjak és egyéb idegen anyagot jelez jó minőségű az áru.
tárolási módszerek
Élettartam zabpehely - 10 hónap. Ez szükséges ahhoz, hogy száraz helyen, zárt üvegben.
Mi megy a főzés
Zabpehely előállítására használjuk a gabonafélék, amely forralt vízzel vagy tejjel. Krupa használják töltelék madarak, pite bendőben. Ez egészül ki az első ételek, rizottó, pörkölt. Ez szolgál köretként a hús, gomba, hal. Főtt babot főzött húsos, Krupenik, palacsinta. Zabliszt kombinálva vaj, szárított gyümölcs, krém, dió, krémsajt, lekvár, méz.
Hasznos kombinált termékek
Táplálkozási azt mondják, hogy a zabpehely a leghasznosabb gabonatermékek. Élelmiszer zab megszünteti a salak, serkentik a zsíranyagcserét, javítja bélműködést, pótolja a szervezet fontos anyagot, javítja az emésztést. Érdemes kombinálni joghurt, joghurt, friss és gyümölcsfélék: málna, fekete ribizli, grapefruit, alma, ananász.
Zabliszt nem segíti a súlygyarapodást, valamint a komplex szénhidrátok teszik ki, nem növelik a vércukorszintet biztosítanak jóllakottság és energia. Ahhoz, hogy lefogy, és jól néz ki ajánlott, hogy gondoskodjon hetente kétszer böjt nap zabliszt. Ahhoz, hogy ezt meg kell főtt gabona vizet kell inni csipkebogyó húsleves vagy zöld tea. Ilyen havi étrend hordozhat 5-8 kg.
Ellenjavallatok
Edények zabpehely is van ártalmas vese- és szívelégtelenséget. Nem ajánlott kapcsolódó emésztési problémákat glutén (lisztérzékenység).
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Zabliszt ajánlott visszavonását nehézfémek sói és toxinok, különös jelentősége van a lakosság nagyvárosok és ipari övezetek. Hogy megtisztítsák kijelölt zabpehely húslevest. Vékonybél kólika, hasnyálmirigy-gyulladás, mérgezés kezelt infúzió zúzott gabona. Magas vérnyomás, ödéma, szív munkája ajánlott inni naponta kétszer egy pohár húsleves. Terápiás zselés enyhíti a gyulladást az emésztőrendszerben. Recept zabpehely: víz és a kukorica (1: 1), rozs kenyér, élesztő. Érleltük fermentáció 12 órán át, majd 20 percig forraljuk.
A kozmetika A zúzott gabonát használják cserjések. Alapú levest készített maszkok, tömöríti, ami a szűk pórusokon, hang, fokozza összetétele, a takarmányozási, feltöltődhet. Párolt gabonát pürével alkalmazásokhoz. Ez a módszer gazdagítja a bőrt hasznos elemeket, megszünteti a ráncokat, felgyorsítja a regenerációt, javítja a szerkezetét. Mosás főzet zabpehely normalizálja a faggyúmirigyek, csökkenti a gyulladást, így a bőr sima. Kézi fürdők lágyítja a bőrt, irritáció enyhítésére, erősíti a körmöket.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények