Zab fogyás főzési módszer - az összes receptet!
Sokan használják zabpehely kivételes esetekben, gyűlölt gyermekkora óta, amikor meg kellett enni a szülői kibír. A legtöbb, amit hiányzik - a gabonafélék „Herkules” fast food. Egy nagyon jó oka. Miután a zab nem csak ad egy személy az energia a növekedés, hanem abban is segít, hogy tartsa magát formában, ne extra kiló.
Zab fogyás főzési módszer
Mennyire hasznos zab?
Milyen előnyei vannak az emberek kapnak ettől a gabonafélék? A név „zab” fordították a latin „hogy egészséges legyen.” Ez tartalmaz egy nagy gyűjtemény a lényeges, tökéletesen kiegyensúlyozott anyagok:
- nyomelemek (jód, vas, kalcium, szilícium, króm, szelén, kén, fluor, cink);
- vitaminok (B-csoport, és A, E, H, K, PP);
- zsírsav aminosav, metionin, lizin, béta-glukán;
- rost.
Zab használt orosz, kínai és tibeti hagyományos orvoslás alapján létrehozott egy csomó recept.
Az ideális gabona fogyás
Aki rendszeresen használ zab, tudja, hogy a tányér belőle:
- normalizálják a bélműködés;
- csökkent metabolizmust, beleértve a zsírszövet;
- beburkolja a gyomor fal egy vékony film, amely segíti az emésztést;
- tisztított szervezet a toxinok, toxinok;
- vércukorszint-csökkentő, koleszterin;
- „Frissített” vér.
Ezek a tulajdonságok a zab segít megszabadulni a plusz kiló.
Fogyás segítségével zab
Fogyni a növények segítségével kétféleképpen történhet:
- mono-étrend alapján azt;
- evés főzetek a növények.
zabpehely monodiet
Ehhez szüksége lesz egy diéta zabpehely és egy kis rizst.
Mielőtt az első „diétás” a napi hozott 4 evőkanál rizs (előmosott), öntsük liter nyers víz, éjszakán át állni hagyjuk. Ábra reggel főtt só nélkül az azonos víz alatt alacsony lángon. Az így kapott levest inni. Ezt követően 05:00 nem tud enni és inni. Ez az eljárás segít megtisztítani a testet. Egyébként, ha a használata egy ilyen táptalaj 10 napig, az ízületek lehet tisztítani a sók.
Hét nappal zabpehely diéta lesz a főétel. Ahogy snack ajánlott zöldségek és gyümölcsök.
A teljes kiőrlésű zabliszt
Cook kása legjobb a teljes kiőrlésű - ez sokkal hasznos anyagok, mint a pehely.
Áthelyezve zab (negyed literes kanna) mossuk folyó víz alatt, és öntsünk forró vizet úgy, hogy kitöltse a kapacitását egy harmadik. A reggel a tartalmát a bankok öntött egy vastag falú serpenyőben, és főzzük nagyon alacsony lángon 40 percig, amíg a keverék nem fog hasonlítani kocsonya. Ezután zabpehely marad a tűzhely lehűl a kellemes hőmérsékletet. Ez adhat szárított gyümölcsöt.
Ha nem találja a teljes zabpehely, használja a „Hercules”. A recept az elkészítését van adva a csomagot. De gabona jobb, ha nem kell főzni, és öntsünk forró vizet vagy hideg vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel a zabkása használatra kész. Ez nem hozzá semmilyen cukrot vagy olajat. Megengedett, hogy adjunk egy kis csipet sót.
Itt egy példa a menü egy napon:
- Reggeli: zabpehely.
- Ebéd: alma.
- Ebéd: zabpehely.
- Snack paradicsom és saláta, fűszerezett növényi olaj, 2-3 aszalt szilva.
- Vacsora: zabkása.
- Snack: 200 ml joghurt.
Eszik ez a rendszer, akkor elveszíti 5 kg. De érdemes figyelembe venni, hogy a zab van fitinsavtartalmú, kalcium kimosódik. Ezért ahhoz, hogy ezt a diétát egy hétnél hosszabb káros.
Habár a népszerű mono-táplálkozás, az orvosok nem ajánlom őket. Ők inkább lágyabb módja annak, hogy lefogy. Segítség főzetek, infúziók zabkorpa és a fiatal hajtások.
Italok készült zab
Hogy előkészítse a húsleves lesz szüksége 1,5 csésze babot. Az öntött 1,5 liter vizet, ragaszkodnak 12 óra, és felforraljuk, és még tomyat 1-1,5 órán át alacsony lángon.
Amikor az így kapott fermentlé már lehűtjük, szűrjük. A szemcsék őrölt segítségével darálóval vagy turmixgépben, adunk a húsleves, ismét felforraljuk, forraljuk további 20 percig. Az ital lehűtjük és 30 perccel étkezés előtt egy hónapon keresztül.
Már hallott Lipokarnit?
Ez az új létesítmény. ajánlott a vezető német orvosok és táplálkozási szakértők. Miután gondosan mérlegelte a kérdést, úgy döntöttünk, hogy olvassa el ezt, és akkor.
Infúzió zab főzött egy termosz. Ebből a célból, egy evőkanál száraz őrölt gabona (nem túl kicsi) a daráló, helyezzük egy termosz és öntsük a forralt vízüveg. 12 óra múlva az infúzió készen áll. Meginni fél csésze naponta háromszor 30 perccel étkezés előtt.
Az italokat hűtőszekrényben tartjuk, és újabb étkezés előtt kevés. Ha úgy tűnik, friss, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet, a citromlevet.
zabkorpa
Egy másik népszerű termék, amely használható normalizálására tömeg - zabkorpa. Ezek megvásárolhatók szinte minden szupermarketben a piacon. Tőlük készíteni zabkása, különböző süteményeket.
Kása. Két evőkanál korpa öntsünk egy csésze joghurt és éjszakán át duzzadni hagyjuk. Reggel az elegyet három részre oszlik, és fogyasztanak naponta három részre elosztva.
A tésztát pizza, sütemények. Bran (két evőkanál) keverünk túró (másfél evőkanál), hozzáadjuk a tojást, összegyúrjuk a tésztát.
csíráztatott zabot
Forgiven zab hagyományos hasznos, hogy sokkal kevesebb keményítőt, de vitaminok és más tápanyagok. Különösen tartalmaz szilíciumot, amely erősíti az edény faláról, csökkenti a permeabilitás. Grain jobb megvenni a gyógyszertár. Magazinny gabona tartalmazhat vegyi anyagokat, amelyek azt feldolgozzák kiterjeszteni eltarthatóságát.
Készítsünk csíráztatott magvakat olyan. Ezek öntenek a bankot, megtelik vízzel. Felszínre gabona eldobjuk. Szennyezett víz leszívatjuk, és a szemcsék áztatjuk tiszta vízben, szobahőmérsékleten állni hagyjuk, egy óra. Aztán zab szétterítjük egy nedves ruhával 6-12 órán át, ügyelve arra, hogy ne száradjon ki. Egyél kukorica lehet, ha azok megjelennek az első hajtások. Ehető maradnak a 36 órát.
Hajtások enni egy evőkanál naponta. Ízlés szerint adjunk hozzá egy kevés mézet, a citromlevet, a darab szárított gyümölcsöt.
Figyelem, ellenjavallatok!
Vannak olyan állapotok, amelyekben a zab (néha pelyhet) meg kell szüntetni. Ezek közé tartoznak:
- A cöliákia (intolerancia gabonafélék);
- diverticulitis (gyulladása diverticulumok - tasak alakú kiemelkedés a gyomor-bél traktusban);
- fekélyes vastagbélgyulladás;
- csontritkulás (csökkent csontsűrűség, kíséri fokozott kockázata törések);
- irritáció a vastagbél;
- ileus.
És annak érdekében, hogy gyorsan tudjunk meg kell vezetni az egészséges életmód, kiegyensúlyozott táplálkozás, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy fordítson időt a sportolásra. Csak olyan átfogó megközelítés megoldja a problémát a túlsúly.
Érdekes tény a zabpehely (oldalsáv)
Nemzetek az asztalra, ami mindig jelen van zab különböznek kiváló egészséget, erőt. Különösen szeretem a skót kását.
Használja ital zab tanácsos Hippokratész. Azt is megjegyezte, hogy a zab erősíti a testet ad neki erőt, ez különösen hasznos a nők szülés után, beteg, beteges gyerek.
Zablisztkekzs, amelyet annyira szeretett gyermekek és felnőttek, találta Skóciában a XVII században, amikor a zab népszerű volt a búza. Az ősi recept egyszerű: zab, zúzott, vízzel keverve. Alakult ilyen tésztából sütött süteményeket és azokat a köveket.