Yantra jóga
Ez a jóga tibeti lámák nyúlik vissza, a VIII században, a nagy tibeti gyakorlat az úgynevezett Vairocana, ami viszont tanítványa volt Guru Padmaszambhava, tisztelt Tibetben a második Buddha. Tibetben, Yantra jóga hagyomány öröklődött titokban. Azonban, amikor 1959-ben a kínai hadsereg megszállta Tibetet, sok tibeti tanárok száműzetésben, mozgó más országokban. Tehát a titkos tanok Tibet volt elérhető az összes!
A „Yantra” szó a szanszkrit és több jelentése. Először is, „Yantra” - egy mandala, azaz geometriai alakzat, szolgáló támogatás meditáció. „Yantra” azt is jelenti, felszabadulás a ciklus az újjászületés. Azonban a tibeti nyelvet, „Yantra” - a „mozgalom”. Ez a fajta jóga mozgások sokkal fontosabb, mint a testtartás. Hogy a mozgás hozzájárul a koordináció során a létfontosságú energia - prána.
Yantrasarvasva jóga magában foglalja mind a mozgás és a szemlélődés. Ez a két rész egymástól elválaszthatatlan egymástól. Vannak 108 mozgások Yantra Yoga. Ez a szám megegyezik a számát szent buddhista szövegeket. Elvégzésére minden mozgását a 108, akkor kell 10 órán keresztül. Természetesen a szakemberek csak végre egy bizonyos számú gyakorlatokat, amelyek alkalmasak a fizikai képességeit. Átlagos aktivitása Yantra Yoga tart 1,5-2 óra, körülbelül a fele az osztály a bemelegítés, mint mielőtt bármilyen ászana el kell készíteni az izmokat, hogy elkerülje az esetleges sérüléseket.
Yantra Yoga utal, hogy a tibeti hagyomány és nagyon hasonlít a hatha jóga és qigong, hanem egy olyan belépő testtartás Yantra jóga és a nagyon értelmében ez a gyakorlat jelentősen eltér a más típusú jóga. Yantra meghúz és megnyugtatja az elmét és irányítja életünket a tökéletes irányt. Ehhez szorosan kapcsolódik a tibeti orvoslás, Yantra jóga képes gyógyítani nem csak a fizikai, hanem a mentális betegségek. Yantrasarvasva jóga kúrák tisztítással és közzététel az energia csatornák, kiegyensúlyozó az emberi test öt elem: a tér, a levegő, a tűz, a föld és a víz. Ebben az értelemben, Yantra jóga nagyon hasonlít Ayurveda.
Azonban egy kúra nem a fő célja a jóga. Ez nem egy gyógytorna. Ismerete maga az igazi természetét -, hogy mi spodviglo ősi tibeti lámák részt Yantra. Yantra Yoga működik három szinten az ember: a test (testtartás és a mozgás), beszéd (pránajáma - légzési gyakorlatok), és az elme (a meditáció és kontempláció). Államunk nem csak attól függ az egészség a fizikai test, hanem a működését benne láthatatlan energia - prána. Ez a koordináció az energia, és részt vesz Yantra Yoga. A tanulás kezelni az energia, akkor képes lesz kezelni a saját elméjét, és így elérni a nyugodt lelkiállapot, amikor akarjuk. Szelídítés az elméd, akkor válhat igazi mesterei az életüket!
Csakúgy, mint a hatha jóga, Yantra a fontos pozíciókat, de a legfontosabb a mozgás. Nem csoda, Yantra jóga az úgynevezett „jóga gyógyító mozgalom.” Egy különleges bejegyzést a ászana együtt légzés - ez a legfontosabb, hogy a helyes végrehajtását ilyen típusú tibeti jóga. Figyeljük meg a levegőt. Hogyan lélegezni? A lélegzet rövid, meredek, hiányos. Ezen felül, a lélegzet, a körülményektől függően: ha aggódunk, változik. Irritáció, feszültség, stressz befolyásolja a légzést. A levegőt, viszont befolyásolja a megoszlása az energia - ez megszakadt. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a légzés, a tudat, az érzelmi állapot.
A lélegzet mindig magával viheti. Nem kell felkelni a jóga póz, ha például van az utcán. De lehetséges, hogy ellenőrizzék a levegőt, ha emlékszel rá. Ehhez Yantra Yoga vannak speciális gyakorlatok lélegezni. Például, próbálja meg a teljes légzés: belélegezni a has, fokozatosan betöltötte a levegőt a mellkas; lélegzet-táplálás, mentesül a levegő has utoljára. Ezt a gyakorlatot 15 percig, és látni fogja, hogyan kell változtatni a világot maga körül, ha módosítja a lelkiállapot. Úgy véljük, hogy a gyakorló Yantra Yoga élni nagyon sokáig, éppen azért, mert helyesen lélegezni.
Magyarországon Yantra Yoga jött át a híres tibeti guru Namkhai Norbu Rinpoche. Jóga Ezt az átviteli az úgynevezett „trulkor Nyida Khachzhor” ( „vegyület Nap és a Hold”). A Nap és a Hold két szempontból az emberi finom energia: a Nap és a Hold - ez nagyon hasonlít a taoista Yin és Yang. Sok mozgás Yantra Yoga által végzett férfiak az egyik oldalon (például a jobb oldalon), és nő - a másik (például a bal oldalon). Ez annak köszönhető, hogy a két energia csatornák, hogy mind a férfiak és a nők vannak elrendezve másképp.
Ez távvezeték ez a leghitelesebb, mint származik a bennszülött tanár Padmasambhava. Namkhai Norbu Rinpoche könyvében „Crystal és az Út a fény” történetét meséli el, hogyan volt az ismeretség Yantra-jóga: „A nagybátyám Togden volt egy nagy jógi gyakorló dzogcsen. Ahogy Changchub Dorje, ő nem kapott formális oktatást, és nem tartoznak az egyik iskolában. Amikor Togden még kicsi, a szüleim úgy döntöttek, hogy ő legyen a ékszerész, hanem azért, mert minden oktatási csökkentették tanítás ezt a mesterséget. De egy napon diagnosztizáltak nála súlyos mentális betegség, és nincs orvos nem tudta meggyógyítani. Végül hozta, hogy egy kiváló tanár dzogcsen akkori Adzomu Drukpa, és ennek eredményeként a találkozó, nagybátyja nem csak megszabadultak a betegség, hanem lett egy komoly orvos, jógi, és minden idejét a magányos elvonulás távoli hegyi barlangok, a magas hegyek ahol roaming leopárdok és párducok.
Mint egy gyerek, néha szabad élni vele, és emlékszem, hogy a leopárdok voltak különösebben kedveli a vaj és a regale őket éjjel mindig megpróbált bejutni a barlangba, ahol Togden tartott kellékek. Ezeken a hegyvidéki barlangokba hallottam először Yantra Yoga, bár nagyon fiatal volt, és csak utánozták a mozgások Togden. Az első alkalommal éltem vele, amikor három éves volt, és emlékszem, mennyire nagybátyám, teljesen meztelenül, órákig gyakorló Yantra; Vagyok szórakozott ebben az időben, mint minden gyerek, és játszik, történt, nagybácsi rúgott vagy csapott a csupasz vissza, ő szégyentelenül részt vesz a gyakorlatban. Miután lett egy kicsit idősebb, megtanultam értelmében, amit tett „(trans. Farida Malikova).
