Vizsgálati módszerek szintjének meghatározása a fizikai állóképesség a diákok
Vizsgálati módszerek szintjének meghatározása a fizikai állóképesség a diákok.
Kemerovo régióban.
Anzhero-Sudzhensk
MOU "Iskola № 22"
Testnevelő tanár
Dzuban Oksana Anatolevna
Rapid tesztelés. Rapid vizsgálatokat végeznek kötelező jelleggel elején és végén a tanév megzavarása nélkül során az oktatási folyamatban. Értékelje a diákok nem lehet abszolút eredménye a gyakorlatokat, és legnagyobb változások (a jobb eredmények). Tesztelés Időpontok feltétlenül összhangban a követelményeknek a tananyag. Ismerete éves változás a motoros képességek fejlesztése lehetővé teszi a tanárok, hogy hozzájáruljon a folyamat testnevelés speciális hallgatók a szükséges kiigazításokat. Fontos betartani a maximális azonos körülmények között a vizsgálat során. Oktatási standardok fizikai felkészültség általános iskolások összpontosítanak mutatói a motorikus képességek, javasolt ideiglenes állami oktatási színvonalat.
Célok kifejezni testrovaniya:
szintjének ellenőrzésére, fizikai
hallgatók számára;
figyelemmel kíséri a dinamika a fizikai adottságok, melynek magassága,
A sebesség a fejlesztés, koordináció képességek,
állóképesség cily;
az ellenőrzés a hatékonyságát pedagógiai
folyamatot;
összpontosított követelményeknek;
Norm becsüli a technika a gyakorlatok és a fejlettségi szintje motoros készségeket.
„Kiváló” - feladatok ellátására szakmailag megfelelő és motoros ügyességi van kialakítva, a fejlettségi szintje külön motor minőségű, mint az eredeti szintre emelkedett.
„Jó” - feladatok ellátására szakmailag megfelelő, a képesség alakul ki, a fejlettségi szintje külön motor minőségű, mint az eredeti szint nem változott az átlag.
„Kielégítő” - a feladatokat hibákat a szakmában, egy bizonyos minőségi szintet a motor ugyanaz, mint az eredeti.
„Nem megfelelő” - nem felel meg a követelményeknek a tananyag.
Vizsgálati eljárás fut 30 méter.
Teszt értékelése sebesség képességeit.
Felszerelés: Stopper, azonos útvonal hossza több mint 30 méter;
A teszt leírása:
A vizsgálatot végezni a játszótéren. A parancs „A jelek”, hogy fogadja el a helyzetét Head Start a kezdőcsapatban. A „March” parancs futtatása 30 m rendkívül nagy sebességgel. Ne csökkentse a sebességet a cél előtt, megáll a célvonalon.
eredmény:
futtatási idő 30 m (mutatószám arány) a legközelebbi tized másodperc.
Távolugrás a helyüket.
Teszt értékelése sebesség és teljesítmény képességeit.
berendezés:
Sima felület csúszásmentes burkolat, mérési vonal a parttól 80 cm jelentés megy keresztül minden centimétert 260 cm.
A teszt leírása:
Egy ugrás után végezzük a bemelegítés, azt javasolják, hogy végre 3 kísérlet, amely a legjobb eredményt kiválasztva. A kiindulási helyzetben a láb párhuzamos lábak kerülnek a váll szélessége, hogy a határoló vonal. Tedd lengőkarok aktívan kiegyenesedik a lába és végre maximális erővel tolja mindkét lábát. Leszállás két lábon. Vegye le a lábát a vonalat, amíg meg nem tud ugrani.
eredmény:
becsült hossza a folytatásban a centiméterre kényszer vonal földetérés, amelyre vesszük közel közötti érintkezési vonal bármely pontján a pupilla testrész a felülettel (a megfelelő ugrás technika általában a sarok).
Húzza fel a kereszttartó.
Teszt értékelése az erőt képességeit.
Boys - a Visa is a magas oszlop.
Lány - Vis alacsonyan fekvő egy kereszttartó magassága 1 méter.
Felszerelés: magas és alacsony sugár.
A teszt leírása:
Fiúk: a kezdeti helyzetből markolat felülről, érintése nélkül a padlón lábak, a kezek, hogy kell meghúzni az állán metszésvonal a keresztléc a 1-2 cm-es, majd a kezét teljesen kiegyenesedett .. Delay, lengő, hajlítás a térd nem engedélyezett. Szigorítása végre simán rángatás nélkül.
Lányok: Visa fekvő helyzetben, pihen a sarka a padlóra szorítva mindkét kezét a külső, majd felzárkózni, hogy megérintse a bárban etetés. Mozgás elvégzésére simán, anélkül, hogy megereszkedett és hajlító.
Húzódzkodás, kevés fürtök, nem számítanak.
eredmény:
Száma felhúzó.
6 perces futás.
A teszt értékeléséhez állóképességet.
berendezés:
A futópad, egy jelölt méter, stopper, korlátozó zászlókat.
A teszt leírása:
Kezdeni a magas kiinduló helyzetbe. Fut a pályán stadion) csarnokok, terület) megfizethető arány 6 percen belül. Ha a vizsgálat alatt elfáradt, akkor mehet gyalogos, majd tovább indul újra. 1 perc után, a hallgató számolt be, hogy sokkal több időt kell futtatni.
eredmény:
Távolsága határozza meg méterben, amely legyőzi a hallgató, 6 perc.
Shuttle lévő 3 x 10 méter.
A teszt értékeléséhez koordinációs motor képességeit.
berendezés:
Stopper, egyenlő úthossza 10 m volt jelölve két vonallal. Minden funkció beállítása a magas labdát.
A teszt leírása:
A parancs „A jelek”, hogy fogadja el a helyzetét Head Start a kezdő sor mindkét oldalán a labdát. A parancs „GO!” Ahhoz, hogy futtatni a maximális sebesség 3 x 10 m. (Az elején a futás 10 méter egyéb jellemzők, szaladgálni mindkét oldalon a labdát, amely alatt fekszik, hogy forduljon vissza, szaladgálni a labda megint hazudik egy jelet, menekülnek a harmadik alkalommal, és 10 m befejezni.)
. eredmény:
Shuttle futásidő (3x10 m) a legközelebbi tized másodperc.
Elôreajlás ülő helyzetből.
A teszt értékeléséhez rugalmasságot.
berendezés:
A sima felület a padló, a mérési mérőszalag.
A teszt leírása:
Az eredeti ülő helyzetben, lábát a szélessége a láb, amennyire csak lehetséges, hogy hajoljon előre, a térd nem hajlik. A feladat a lehetőségét, hogy egy jelet, amely a stop szintet vagy távolabb tőlük.
eredmény:
Becsült centiméterben mélységben ponyva. Amikor az ujjak érintse meg a felületet a bélyegző, ez megfelel a „plusz” teljesítmény jele rugalmasság, ha a jelzés - „mínusz”. Ha ujjaival megérintette a jelet, ez megfelel a nulla értéket.