Vitaminok a haj megerősítésére
Amikor a tükörbe, mit látsz benne egy lány meglehetősen unalmas és sérült haj, ha esik, és úgy vágják, hogy állandóan kell aggódnia, hiszen nem marad egy nap anélkül, hogy egyszer luxus haj - így itt az ideje gondolkodni milyen vitaminokat kell venni, hogy erősítse a haj.
Először döntsd el magad: mi okozhatja, hogy a haja olyan vonzó? Természetesen a legtöbb esetben ez a mi gondatlan magatartása nekik: nem eszünk, nevovremya ágyba, és segítségével a különböző elektromos berendezések és hajformázó termékek, kiszárad, és rontja a haj. Jelentős szerepet is játszott a stressz és hormonális zavarok.
Önmagukban, a haj nem fog hirtelen sima és selymes, nekik, de mivel az egész szervezetre, meg kell vizsgálni után. És mivel a testünkben minden mindennel összefügg, fontos elsősorban, hogy vigyázzon az általános egészségi állapot. És jelentős szerepet játszott ebben az esetben a legjobb segítők - ásványi anyagokat és vitaminokat. Ha megy, hogy nem a haj megerősítésére, meg kell osztani több szakaszban erődítmény a test:
Először is, akkor módosítani kell a diéta;
Másodszor, meg kell határozni a vitaminkészítmények van szüksége, és illik;
és harmadszor, nem szabad elfelejteni a hajápolás segítségével vitamin maszkokat.
A vitaminok szükségesek a hajunkat
Pont egy - az élelmiszer. Meg kell tudni, hogy milyen vitaminokra van szükség a hajad, és ahonnan a termékek „kivonat”.
A-vitamin (retinol). Ezt nevezhetjük az egyik legfontosabb vitamin - nem csak a felelős a haj növekedését, hanem újjáéled a szerkezetük, ad fényt, selymes és puha, helyreállítja a rugalmasságát és feszességét, éppen akkor, amikor szükség van rájuk, törékeny és száraz. Retinol kaphat marhahúst evett máj, a tojás, vaj, tej és sajt. Szükséges az egészséges haj, béta-karotin, ahonnan szintetizálódik a szervezetben A-vitamin, vannak gyümölcsök és zöldségek, sárga és zöld színű. Ez a sárgarépa, sárgabarack, spenót, sütőtök, sárgadinnye.
Az E-vitamin (tokoferol). Legalábbis ő elég fontos az egyszerű oknál fogva, hogy nélküle, a test nem teljesen hasonlít az előírt sebesség-vitamin, ezért feltétlenül szükség van, hogy együtt. Ezen túlmenően, az E-vitamin elősegíti a normális vérkeringést a fejbőr, erősíti és revitalizálja a hajat, táplálja a hajhagymákat, és lassítja a sejtek öregedését. Tartalmazott tokoferol tejszín és növényi olajok, máj, tojássárgája, zöldségek, tej, dió, napraforgómag.
C-vitamin (aszkorbinsav). Ez elősegíti a haj növekedését, elősegíti a munkát a hajók, amely gazdagítja a vér a hajhagymákat. A C-vitamin források közé tartoznak a csipkebogyó, homoktövis, fekete ribiszke, piros és zöld paprika, citrusfélék, savanyú káposzta.
B-vitamin is fontos szerepet játszanak a haj megerősítésére. B1 és B12 kapsz szép és hosszú haj; vitamin jelenlétében B2 függ az általános feltétel a haj; B8 megakadályozza a haj esik ki, és a hiány a B6-vitamin megmutatja megjelent korpásodás. B3-vitamin szükséges a fejlesztés a szőrtüsző, és hiányzik a B9 szürkének haj és kopaszság lehet kezdeni, és mivel a B7-vitamin (biotin vagy) növényzet a fej lesz fényűző és buja. Annak érdekében, hogy mindezt, akkor tartalmaznia kell a diéta élelmiszerek, mint a gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, hal, tojás, tej, máj és vese állatok, sertés és csirke, dió, napraforgómag, barna rizs, burgonya, zabpehely .
De bizonyos vitaminok erősítése haj nem lesz elég - fontos szerepet játszanak ebben a mikro- és makrotápanyagok. Vas segít legyőzni a haj törékenységét és ad nekik erőt, jód, ami befolyásolja a megfelelő működését a pajzsmirigy, biztosítja a haj egészségét. A kalcium részt vesz a kialakulását a haj, a szilícium függ erejét és hatalmát. Magnézium van szükség annak érdekében, hogy azok rugalmas, és a szelén egy része a részt vevő enzimek a test védelmére (és különösen a haj) a káros hatásai a környezetre. Lehetetlen túlbecsülni a kén szerepe -, hogy jelezze a hiányt élettelen és fénytelen haj, hogy nem a rugalmasságát. Foszfor, amely jelen van szinte minden sejt a szervezetben, egyfajta energodonorom - hajába telítődnek, színét és rugalmasságát.
Szüksége haj mikro és makro elemek vannak olyan ételek, mint a hüvelyesek (bab, borsó, bab, lencse), gabona (kenyér korpa és teljes kiőrlésű gabonafélék), napraforgómag, dió, tojás, tej és tejtermékek, hús baromfi, zsíros halak (kecsege, makréla, angolna, laposhal), gyógynövények (petrezselyem, spenót), zöldségek (sárgarépa, cékla, paradicsom, és így tovább. d.), gyümölcs.
Erősítése vitamin maszkok és végrehajtási szabályairól.
A harmadik pont az erődítmény a test - ez a vitamin a haj maszk. Rendszeres használata is előnyös erősítésére haj, ez elősegíti a gyógyulást, a táplálkozás, védi és ad fényt. Maszkot alkalmaznak leggyakrabban tiszta, kissé nedves haj, elosztott teljes hosszukban, és dörzsölni a fejbőrt. Maszk szabadság általában nem kevesebb, mint 15-20 percig, majd alaposan leöblítjük vízzel. A megelőző intézkedés vitamin maszkokat használunk 1 alkalommal hetente az orvosi - heti 2-3 alkalommal.
Vitamin maszk elég sokat. Adunk példák csak néhány közülük.
Haj maszk feszesítő vitamin
Hozzávalók: bojtorján és a homoktövis olaj, 1 evőkanál. l.; B2-vitamin (riboflavin), B6-vitamin (piridoxin), B12-vitamin (cianokobalamin) - mindegyik 1 ampulla; 1 tojás.
Keverjük össze a tartalmát a fiolák és az olaj adunk a kapott elegyet felvert tojás. Alkalmazzuk a maszkot a nedves hajra, csomagolja egy törülközőt. Hőntartás egy órán át, majd leöblítjük a sampon.
Maszk Vitaminok a haj növekedését és fényét
Összetétel: A-vitamin (retinol), E-vitamin (tokoferol) - 1 tk .. olaj minden egyes vitamin oldat; bojtorján olaj - 1 tk .. száraz mustár - 2 evőkanál. l.; egy tojás sárgáját és a vizet.
Keverjük össze a hozzávalókat maszk, alkalmazza azt egyenletesen a haj és a bőr. Törülköző, az első hőn tartási idő 10 perc volt (az azt követő alkalommal idő növekedésével), majd öblítsük. Alkalmazza 1 alkalommal hetente.
Maszk vitamin az egészséges haj fényét és javítja növekedésüket
Összetétel: olajos oldatok az A- és E - 1 tk.;. dimexide - 1 H-L.;. ricinusolaj és a bojtorján -. 1 tk.; citromlé.
Alaposan keverjük össze az összes hozzávalót, dörzsölje egy fej pakolás törülközőt. Ellenállni maszk egy órát, öblítse le meleg vízzel samponnal. Alkalmazza hetente egyszer.
Maszk erősítésére haj és élelmiszer
Összetétel: olajos oldat A-vitamin - 1 H-L.;. ricinus- és bojtorján olaj - 1 evőkanál. l.; leve hagyma - 1 evőkanál. l.; bors tinktúra - 1 evőkanál. l.; egy tojás sárgáját.
Verte a tojássárgáját, összekeverjük a többi komponens, a maszk dörzsölni a fejbőrt, és oszlassa el egyenletesen a teljes hosszon a haj. Ezután csavarja a törülközőt. Fél óra múlva öblítés és vízzel öblítjük, a citromlé. Az ilyen maszkok minősülnek gyógyszerek, hogy kell csinálni egy nap alatt, 30 alkalommal.
Annak érdekében, hogy erősítse a meggyengült haj és ad nekik egy egészséges és szép megjelenés, érdemes megjegyezni, hogy a gyógyszerek - nem az egyetlen eszköz, amely segít ebben a helyzetben. Csak együtt egy alapos hajápolás és a kiegyensúlyozott étrend a gyógyszertárban vitaminok segít elérni a kívánt eredményt.
Egészséges és csillogó a haja!