Visszér a lába - okok és megelőzés
pigmentáció és a bőr megvastagodása
Okai visszér
Ki szenved visszerek gyakrabban?
100% -a szenved visszerek - 30% -a nő virágzó kor, 50% a nők szülés, és 25% a férfiak több mint negyven éve. Sőt, a betegség előfordul húsz év után. Annak ellenére, hogy ilyen lehangoló statisztikákat, van elég egyszerű, hatékony módja, hogy megakadályozzák visszerek, amelyek azt akartuk mondani. A kezdéshez felsoroljuk több oka visszerek, amely segíthet meghatározni, ha veszélyben vannak.
Az első és legfontosabb tényező, ami visszerek az öröklődés. Az esetek 70 százalékáért, a betegség át az anya a lányát. Így próbálja kideríteni, hogy a szenvedés nagymama és az anya visszér talán valaki még működött ebből az alkalomból. Ha úgy találja, a genetikai hajlam a betegség, komolyan meg kellene fontolnia, mielőtt kiválasztják a fodrász szakma, a tanárok vagy a stewardess.
Az a tény, hogy a második kockázati tényező a hosszú távú tartózkodásra álló helyzetben, valamint a mozgásszegény és fizikailag kemény munka.
A rossz egészségi állapot - másik oka visszerek a lábon
A következő veszélyes pillanat lehet hormonális változások a szervezetben (például, hogy bizonyos hormonális készítmények). Rossz hatással a szelep működési eszköz endokrin változások és a súlygyarapodás. Talán ezért különösen veszélyeztetett terhes nők esetében.
A visszerek is okozhatnak a magas környezeti hőmérséklet - ez válik járulékos terhelése vénák. Ezért túl forró kád, szauna, valamint itt a nap hosszabb, mint 40 perc alatt nem kívánatosak.
Azt is fennáll a veszélye, ha állandóan viselni cipő, magas sarkú (bár tökéletesen sík talp nem nagyon hasznos a láb). Magas sarkú cipő okoz az izmokban továbbra is állandó stressz alatt, és növeli a terhelést a vénákban. Ez tekinthető magas sarok 5 cm vagy több, és optimálisan - 2-3 centiméter. És az utolsó dolog, amit érdemes megemlíteni a dohányzás. Nehéz megmondani, hogy mi pontosan a cigaretták mennyisége veszélyes, de a kapcsolat a visszerek és a dohányzás biztosan ott van.
Hogyan kezeljük visszér
Ne késlekedjen a visszértágulatok kezelésében. Időben hozzáférést egy orvos segíteni fogja észlelni jeleit visszeres a kezdetektől fogva. Számos modern vizsgálati módszerek a visszeres, amelyek többsége teljesen fájdalommentes és biztonságos. Ez elsősorban ultrahang (Doppler). Ez azt mutatja, az állam a vénák, a tömege keringő vér és keringési sebessége.
Megakadályozzák visszerek nem túl nehéz otthon, de így a megelőzésére, a legtöbb ajánlást, amely így az orvosok meg kell adnia akkor a szokást.
Az első dolog, amit javasoljuk, hogy minden, kivétel nélkül, az orvosok szerint ez a sport. Ez jobb, hogy válasszon egy sport, ahol az alsó lábszár izmai egyenletesen és gyorsan csökken. Gyaloglás, futás, kerékpározás, síelés, lovaglás, tánc nagyon hasznos a láb. De ne felejtsük el, hogy nem számít, milyen sportot választja, a cipő legyen laza és kényelmes. A legjobb sport Visszerek - az úszás, mert a vénák nincs nyomás, ők, mintha súlytalan. Nagyon kedvező árú, mégis hatékony módja a megelőzés - ez gyalog. Még tizenöt perc egy nap ad pozitív eredményt. Ha úgy dönt, a képzés az edzőteremben, kövesse néhány alapvető szabályt:
Inkább gyakorlatok súllyal vagy minimális súlyú (1 kg-ig).
Növekszik az ismétlések száma, és nem a súlya a lövedék.
Nem a gyakorlatok az egyes izomcsoportok különböző időpontokban és alternatív képzési nap nap pihenés.
Nem jó neked tenisz, testépítés, röplabda, korcsolyázás - vagyis azok, sport igénylő hirtelen mozdulatokat. Lehetnek nemcsak hasznos, de még káros az egészségre. Még ha nincs ideje a rendszeres osztályok, ne ess kétségbe.
Vannak egyszerű gyakorlatok a lábak, amely nem igényel nagy erőfeszítést, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a vérellátást. Különösen ajánlott, hogy nem él azokkal, akik foglalkozás kénytelen sok időt töltenek ülő vagy álló helyzetben. Sétálni, hengerelt a lábát sarok talpig. Akkor megy fel a lábára 20-30 alkalommal. Vegyünk egy pár felülést, amelynek során súlyt át a szélén a lábát.
Ha kell ülni egy csomó, semmi nem akadályozza meg diszkréten nyúlik a lábak - szüntesse meg a térd és megmozgatja lábát oda-vissza, forgassa a lábat jobbra és vissza. Aztán kanyar kiegyenesedik a ujjait, amíg úgy érzi, egy kis feszültség. Gyakran megváltoztatja helyzetét és próbálja megtörni a szokás, hogy üljön láb láb - vénák vannak nyomva egyidejűleg, és ennek eredményeként - a vérkeringés megszakad.
CARE OF FOOT
Hozzá vagyunk szokva, hogy fordítsanak különös figyelmet az arcod, de a lába is igényel karbantartást és ellátást. Csak néhány perc reggel, fizetni láb, mossa le hideg vízzel a bokája a zuhany alól. Kívánatos, hogy a vízsugár ebben az esetben erősebb volt. Ezzel az eljárással, akkor nagyon hamar hozzá lehet szokni, és így megszűnik a rossz közérzetet okozhat.
Hetente többször ajánlott alkalmazni iszappakolás a lábak 20 percig. Maszk öblítsük le hideg vízzel, majd alkalmazza a krémet. Ezek az eljárások távolítsa el a duzzanat hatalom és javítja a keringést. Alkalmazása után a maszkot kell tartani a lábát felemelve.
Próbáld meg azt a szokást - ha pihen, a tévénézés, jobb tartani a lábát a felemelt helyzetben. Ideális esetben, ha magasabb lenne, mint a szív szintje. Az orvosok tanácsot még éjszaka is, hogy egy párnát a lába.
Között a népi jogorvoslati létezik egy jól bevált módszer a megelőzés a visszeres. Vegyünk egy vastag fa bar (alkalmas és a hagyományos gyertya), helyezze egyik lábát egy székre, majd óvatosan nyomja a bőrön, nem gördül a lábát, hogy a térd. A gyakorlatokat, és a második szakasz. Ez a gyakorlat nagyon hasznos erősítése ereket. Segíts láb pihenni egy nehéz nap után, akkor egy egyszerű masszázs. Masszázs minden ujját láb, ló lába a földön gumilabda - „sündisznó”. Még néhány perc az ilyen gyakorlatok tökéletesen helyreállítani a keringést.
Kövesse a diéta
Étkezés legyen racionális, mert, mint már említettük, a gyakori súly ingadozása rendkívül negatív hatással van az állam a lábunk. Az alapvető szabály a diétázás visszér - a legnagyobb a gyümölcsök és zöldségek, alacsony só-, zsír- és füstölt. Próbálja helyett állati zsírok növényi, mivel nem tartalmaznak savakat, amelyek javítják a vér áramlását. Egyél sok rostot - mintegy annak előnyeit az a tény, hogy a keleti, ahol a szál vágott étel, visszér, szinte nem fordul elő. Egy nagy számú zsíros, sült ételek, és akut változások a vér, ami oda vezethet, hogy a trombus képződést. Csak jár a vénák és az alkohol.
Próbálja még, hogy elkerüljük tartalmazó élelmiszerek vitamin R. Ez különösen a dió, a zöld tea és a csipkebogyó. Olyan termékek, mint a csíráztatott búza, borsó, bab, hagyma, zöld, gazdagítják véna tápanyagok és rugalmasabbá tétele.
Mint már említettük, a magas sarkú cipő és a szűk cipő, ami összenyomja a láb vagy a lábszár, egy nagyon káros hatással van az állam a mi vénák. Szóval hagyjuk Kie keskeny tűsarkú az ünnepi alkalmakkor, és minden nap, válasszon cipő laza egy kis sarok - ez nem jelenti azt, hogy meg kell viselni fiús cipők és cipők, mert kényelmes cipő is nagyon elegáns. Azt is érdemes megemlíteni, hogy ha azt észleli a tüneteket, visszerek otthon. akkor nem kell szűk ruhák általában, különösen a harisnya és zokni, rugalmas szalagok szűk.
Mind a megelőzés és a visszértágulatok kezelésében, sok orvos javasolja viselése speciális kompressziós harisnyát. Ez nyomást hoz létre a vénába kívülről, ami a stagnálás a vérben csökken, továbbra is fennáll a normál méretű erek. Korábban, annak érdekében, hogy ugyanazt a hatást használják kötszerek, de szerencsére az idő csúnya bekötött lábak tartott ma speciális harisnya kompressziós, terápia és harisnya masszírozó hatást. Ezek a termékek sokkal kényelmesebb és praktikusabb, és nem rontja el a megjelenést. Úgy néznek ki, mint a hétköznapi harisnya, térdig érő, de nagyon szoros bizonyos helyeken (ez lehetővé teszi, hogy tömöríteni a lábát, hol szükséges).
Viseljen támogatást harisnyát ajánlott reggel, anélkül, hogy az ágyból, felemeli a lábát szögben negyven fok -, akkor a harisnya tart véna a jobb fiziológiai állapot, és biztosítják a vér áramlását a szív felé. Értékesítettek csak a gyógyszertárakban és a kopott legalább hat hónapig. A tömörítési arány választjuk orvos minden esetben.
A fenti, érdemes hozzátéve, hogy a visszér - nem csak esztétikai probléma, hanem komoly betegség, ha figyelmen kívül hagyja, vezethet szövődmények. Ezért kérjen szakmai segítséget kell, amint a első gyanú, és a szépség egészséges lábak lenne egy szép mellett a jólét.