Visszatérve a valóságba, a defláció harag

Neheztelés fáj elsősorban az a tény, hogy gyűjtünk kollektsioniruya minden beteg, eltúlozva és feltalálás valami, ami talán nem volt ott. Az emberek gyakran lángra az érzelmek, amikor elkezd újra festékek és lélekszakadva mondani a leginkább sértő és bántó, ami történik velük, vagy mit tettek szörnyű ↑. Mese a harag mindig fájdalmas valóság ↑. Ahhoz, hogy vissza a valóságba,

• Pihenjen fizikailag és helyreállítani a normális légzés ember.
• Riport, érzelem nélkül, leírni, amit már mondott vagy tett. Konkrétan és szó szerint.

Távolítsuk el a befagyott érzelmek. Ne feledje: Nem, hogy írjon egy udvarias „nem sör”. És ő, a fattyú, ezt írja: „nincs sör!” Fattyú! Szégyen, nem? "

• Mik az igazi kárt az eset,

Elvesztése status: kinek? Mi ebből a pénz elvesztése, vagy idő? Mennyibe kerül ez vissza?

Ha pihenés és a légzés normalizálódását nem segít, és fáj egyébként, lapozzunk a képzelet, regisztrálja, és azt mondta, minden a legnagyobb offenzíva az adott személy (vagy élő) dolgokat. És megtanulják, hogy magának ezeket a dolgokat. lásd Deszenzitizáció

Vissza a valóságban a folyamat pszichoterápia

Az egyik legegyszerűbb módszer a visszatérés valójában alkalmazott pszichoterápia - a követelmény, hogy „itt és most”. Gyakorlati alkalmazása ennek a technikának, lásd. →