Visszanyerte az alakot szülés után
9 további cikkek a témában: Hogyan lehet visszaállítani a szám szülés után
A plasztikai sebészet a szülést követően Hogyan vissza az ideális alak a terhesség után Photo projekt „drága test” 6 módja annak, hogy újra formába lehetővé fogyni szülés után otthon? Lézeres szépség kozmetológia: eltávolítja visszér születés utáni Csillag Cabin Főzés test megközelítés a meleg évszakban kozmetikus: lézer csodákra
Hogyan vissza a szám a szülést követően?
Gondok vannak az alak a szülést követően is, ha nem akadályozza a jelentősen lágyítja kiindulási gondoskodni magukról a terhesség alatt. A megfelelő táplálkozás. órák a medencében. torna. douches, bőrápoló, speciális kozmetikumok - mindez segít a várandós anya, hogy fenntartsák az egészséges test, és a szülés után a baba - gyorsan talpra. Kezdve a 20. terhességi hét tanácsos viselni kompressziós harisnyát. Ez magában foglalja a zárójel, amely támogatja és melltartó antivarikoznye harisnya vagy harisnya.
Az arzenál egy fiatal anya elég pénz segítségével tudjunk. Sokan közülük lehet használni közvetlenül a születés után néhány - csak néhány héttel később. Néhány lehet a szoptatás alatt, mások - nem. Valami kell a pénz és az idő, és valamilyen oknál fogva elég vágy és akaraterő.
Számos kulcsfontosságú területen hatékonyan helyreállítani a szám a szülés után. Tehát:
- kiegyensúlyozott étrend. Fiatal anya kapjon az élelmiszer teljes körű szükséges tápanyagok: fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen, ha ő a szoptatást. Ugyanakkor, helyreállítása alakja a terhesség után, és tartsa a hang, nem sokat eszik, overindulge lisztből készült termékek és édességek. Vannak legjobb legalább ötször egy nap kis adagokban. A szülés után, ajánlott, hogy igyunk sok - tiszta víz, friss gyümölcslevek, gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
- torna. Egyszerű gyakorlatokat meg tudod csinálni otthon. Kezdje gyakorlatok számokat nem lehet korábbi, mint 4 hét a szülés után. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy nőgyógyász, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szervezet készen áll a betöltés. Súlyos sport és a túl sok aktivitást ellenjavallt szoptató anyáknak, hogy ebben az esetben az anyatejbe méreganyagok.
- A szülés utáni kötést - egy jól ismert és hosszú bizonyított eszköze. Támogatja a hasi izmok, és lehetővé teszi a bőr megereszkedik. Fontos, hogy a kötést egyeztetése méretű. Viselje szüksége van az első nap a születés után, nem több, mint napi 10 óra 2 hónap. Éjjel, a kötést lehet eltávolítani, mert alvás közben az izmok megereszkedik nem annyira, mint a nap folyamán.
Viseljen szülés utáni kötést hazudni. Ebben a helyzetben, a hasi izmok ellazulnak, amennyire csak lehetséges, és ezek könnyebben zár a megfelelő pozícióban.
Szakértő Tsaturova Christina, szülész-nőgyógyász, a reproduktív rendszer
Szülés kötszer méretét meg kell felelnie a ruhadarab, amelyet egy nő a terhesség előtt. Ha vár a gyermek ő vissza több mint 12 kg, a kötést kell kiválasztani inkább egy vagy két mérettel.
Jó egyszerűen fel a kötést, láthatatlan ruha alatt, csatok és varratok nem okoz kellemetlenséget. Fontos, hogy ő tette a modern anyagok - mikroszálas, poliészter, Lycra - ezek tartós, hipoallergén, hogy a bőr lélegezni, és nem szívja magába a nedvességet.
- Samomassazh segítségével hidratáló és anti-cellulit krémek és zselék. olívaolaj.
- A speciális kozmetikumok a helyreállítás a számok. Kell alkalmazni azokat később napi zuhanyozó, körkörös masszírozó mozdulatokkal dörzsöljük a problémás területek - gyomor, csípő, fenék.
- otthon peeling. Hetente kétszer, kívánatos használni cserje. Használhatja az egyszerű és olcsó eszközökkel. Az egyik leghatékonyabb - a bozót kávét. Kávé legyen durva, és a közhiedelemmel ellentétben, nem „alszik”. Meg lehet keverni tengeri sóval és dörzsölje a helyeken, ahol a narancsbőr megjelenését, mégis, sóval, mézzel és olívaolajjal (ez a szerkezet nem csak javítja a bőr szerkezetét, de adom rugalmasságát és simaságát).
- myostimulation (vagy elektromos stimuláció) - az egyetlen hardver kozmetikai eljárás, amely végezhető szoptatós anyáknak (természetesen ebben az időben meg kell, hogy kerüljék a mellkas). Alternatívaként lehetséges lágy masszázs.
A módszer működik, az alsó réteg izmok és ugyanaz a hatása, mint a testmozgás. Kozmetikus ró aktív elektródákat a motor pontok izmok egy adott mintát, ez attól függ, „földrajzi” problémás területeket. A kezelés hatása a bőrre, hanem közvetetten, amikor szigorította az izmok és a bőr meghúzzuk.
- mezoterápia (intradermális injekció) - ellenjavallt szoptató anyák. Ha egy nő nem szoptat, akkor lehetőségünk van arra, hogy két hónap a születés után. Először azonban meg kell csinálni egy kismedencei ultrahang és vizsgálja meg az orvos.
Mezoteravticheskie célzó eljárások a zsírégetést, vízelvezetés (eltávolítása bomlástermékei) és az emelő (szigorítása a bőrön).
- borogatások. Ez az eljárás, valamint a mezoterápia, amelynek célja a zsírégetés, vízelvezetés és bőrfeszesítést. Szoptató anyák pakolások nem ajánlott, mert az összes anyag a bőrön keresztül felszívódva, és befolyásolja a tej összetételének.