Village diéta hatékonyságát és heti menü
Minden nő tudja, hogy elérni az ideális alak elég nehéz. Minden nap az emberi test elég kalóriát. Természetesen mindazok, akik szeretnének gyorsan fogyni kell csökkenteni azok számát, természetesen az ésszerűség határain belül.
Tehát, ha egy nő dolgozik, a napi kalóriabevitel 2000, akkor átmenetileg csökkenthető 1200. fogyni, meg kell minden alkalommal, hogy ellenőrizzék a súlya. Valóban, a kapott eredményt az egy- vagy kéthetes diétát tartani nem több, mint 4-6 hét.
Village étrend nincs hatással az egészségre. Kell enni mértékkel, de az éhség nem éreztem.
Minden nap, biztos, hogy kell korlátozni 3-4 csésze folyadékot, ebben a kötetben többek között levesek és erőleves. só bevitel kell csökkenteni a minimumra.
Ragaszkodnak egy ilyen diéta egy hónapban, akkor búcsút a 3-4 kg-ot.
A diéta a vidéki falu 4 hétig
Menü A és B kitérő minden második nap.
Menü vidéki diéta 1 hétig:
A reggeli, mielőtt dolgozni meg kell inni egy pohár meleg tej ch. L. mézet és egy darab száraz fehér kenyér.
A második reggeli áll egy csésze tea, egy pár fekete kenyér szeleteket egy vékony réteg vajat és két levél saláta.
Ebédre: káposzta halászlé zöldborsóval, marhahús szelet (csak sovány), 2-3 burgonya, gyümölcs saláta, 1 tk. l. cukor, fűszerezett, citromlével.
Uzsonna a keksz, két paradicsom és üveg paradicsomlé a diszkréció.
Vacsorára: egy csésze joghurt és egy pár szelet fekete kenyeret, bekent egy vékony réteg vajjal, és megszórjuk petrezselyemmel.
Mielőtt munkába visszatérő meg kell inni egy csésze tea, egy szelet fekete kenyeret meghintjük petrezselyemmel.
Ebéd tartalmaz egy pohár kefir, és 10-12 enyhén sós retek egy darab száraz fehér kenyér.
Ebédre: diétás főtt hal torma, zöld saláta citromos, növényi vagy olívaolaj, 2-3 burgonya, megszórjuk petrezselyemmel.
Snack sütemény és gyümölcslé vagy friss gyümölcs.
A vacsora egy pohár tejet, kemencében szárítottuk két szelet fehér kenyér mézzel.
Menü vidéki diéta 2 hét:
Mielőtt munkába: a keksz és egy pohár gyümölcslé gyümölcs vagy zöldség.
Második reggeli: tea, egy pár szelet kenyeret, egy kis vaj és a sajt (sajt).
Ebédre: egy pár húst pogácsákat, saláta és egy pohár sárgarépa kocsonya.
Délutáni tea áll gyümölcs- és kekszet.
Vacsorára egy pohár kefir és enni egy szelet száraz fehér kenyér bármilyen lekvárral.
Mielőtt munkába: a tejes tea, egy szelet fekete kenyeret mézzel.
Ebéd, uzsonna, a hús és két szelet fekete kenyeret, pár paradicsom.
Ebéd áll répa leves főtt tojás, főtt hal, 2 burgonya és zöld salátával.
Snack üveget tartalmaz joghurt pirítóssal.
Vacsorára: tea két szelet sajt, retek.
Menü 3 hétig:
Mielőtt munkába: egy csésze kávé és egy szelet fekete kenyeret mézzel.
A második reggeli áll egy csésze joghurt, egy darab fekete kenyér vajjal, főtt tojás főtt és retek.
Ebédre: egy pohár káposzta levét. sült száraz serpenyőben steak és saláta tejföllel.
Közép-tízórai gyümölcs és a kekszet.
Vacsorára: egy pohár tej, sajt és egy darab száraz fehér kenyér.
Mielőtt munkába: egy pohár tejet mézzel és pirítóssal.
Ebéd egy pár darab kenyeret sovány sonka, paradicsom és két csésze teát.
Vacsorára: párolt gombát és a rizs, marhahúsleves (1 csésze) és egy pár sült alma.
Közép-tízórai gyümölcs és keksz.
A vacsora egy darab kenyeret, főtt hús, egy alma és egy pohár teát.
Menü 4 napig:
Mielőtt munkába: tea és pirítós mézzel.
Ebéd áll egy pár szelet kenyér vaj, a sajt és a két almát.
Egy darab csirke étel evett zöldségekkel, burgonyapüré (2 evőkanál. Kanál), saláta és zabpehely.
Uzsonna: sárgarépalé és kekszet.
Vacsorára egy pohár joghurt egy darab száraz kenyeret.
Mielőtt munkába: egy pohár tej és fekete kenyeret és vajat.
Ebéd: egy darab száraz fehér kenyér, vaj, egy pár hegesztett lágy tojás, tea és egy alma.
Ebéd áll egy csésze alacsony zsírtartalmú húsleves, bab paradicsomszósszal, egy pár petrezselymes burgonyával és egy alma.
Délutáni tea, kávé és pirítós.
Retek vacsorára egy pár szelet kenyeret bekent májpástétom.
Az évszaktól függően, egyes termékeket lehet cserélni. Például a téli helyett friss zöldség lehet enni friss fagyasztott zöldségek: cékla, sárgarépa, káposzta, stb
Village diéta segített elveszíteni csillagok, mint a Lolita és Alla Pugacheva. És remélem ez segít.