Vékony és feszes bőrt szeretnél húzza után fogyás blogok
Hogyan kell tartani a bőr rugalmasságát
A lányok és nők, akiknek szükségük van, hogy többet veszít, mint 10 kg, megalapozott félelem, hogy miután a fogyás bőrük lógni csúnya táska és nem jelenik meg az a hely, ahol lennie kell. Sőt, a legnagyobb probléma a fogyás magától - az egészség megőrzése és a tisztességes megjelenését, beleértve a bőr tónusát.
Abban az esetben, bőrfeszesítő megelőzés sokkal jobb, mint a gyógyítás, ezért gyűlt össze, hogy lefogy, vigyázzon, hogy ne csak a diéta és a testmozgás, hanem az időben történő szigorítása a bőrt. De még ha már nőttek vékony test és a megereszkedett bőrt, ezt meg lehet és meg kell küzdeni.
Az emberi bőr nagyon rugalmas, és évekig „visel túl sok súlyt”, ők használják, hogy egy határozott formát. Ezért olyan nehéz eltávolítani a „bőr táska” a problémás területeken. A „önzáró” az a személy nem áll rendelkezésre, így meg kell, hogy lefogy lesz egy speciális program.
Hogyan lehet fogyni, nem sántít bőr
Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy biztonságos-e az egészségügyi és esztétikai megjelenése a test elveszíti csak 2 kg havonta. Akkor, és további intézkedéseket, hogy szüntesse meg a bőr alatt és után a fogyás nem lesz szükség. De ki minket egyetért az ilyen árak, amikor szükség van, hogy lefogy, például a mérete 54-44? És amikor a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás olyan lassú az elején fogyás nehéz biztosítani.
Általában, amikor a normalizáció diéta és ésszerű terhelés tele a nők és lányok fogyni átlagosan 5 kg havonta. Ezért a „előfeltételeket” a megereszkedett bőr, mi feküdt az első hónapban a munka magát. Ezért testkezelések részét kell képeznie fogyókúrás programok a kezdetektől fogva.
A bőr állapota elsősorban befolyásolja a táplálkozás, az összetétele, a gyakorisága és intenzitása a mikroelemek és vitaminok. Egyértelmű, hogy csökkentse az összeget az egyszerű szénhidrátok, zsírok és csökkentse a kalória bevitel. De ahhoz, hogy fenntartsák a bőr, szerencsére, kenyér, kolbász és kekszek nincs szükség. bőrszín nyújthat vitaminok, vas, magnézium, szelén, és a kollagén.
Az étrend jelen kell lennie a zöld színű zöldségek, különösen a spárga és a brokkoli. Egyél két adag „zöld” a nap folyamán.
A második legfontosabb termék a bőr - ez a tojás, és mind a tojássárgáját és a fehér. Tojás lehet enni reggelire egy-két alkalommal egy héten.
Gazdag B-vitamin a májban, a diéta jobb választani marhamáj, kissé felvert ki, főzni egy dupla kazán vagy Aerogrill.
Ügyeljen arra, hogy a korpa, lehet formájában rost, és ez lehet a két különálló reggeli sovány tej.
A leghasznosabb a bőr és ártalmatlan szempontjából étrend desszert - zselés természetes zselatin.
Eszik elegendő telítetlen zsírok (olajos hal és növényi olajok). Ők képesek fenntartani a bőr rugalmasságát.
Ez az arány a bőrfeszesítő függ a kortól és a vérkeringésre. Azzal érvelt, hogy a bőr általában fogni csak 25-35 éves, de minden a spekuláció mentesítés. A vérkeringés lehet javítani, és Bole felnőttkorban, és lehet a természet a gyenge izomtónus és csökkent keringés, még 20 éves
Hogyan lehet javítani a vérkeringést a bőr után fogyás?
Az első módszer annyira utálták a többség, az úgynevezett gyakorlat. Tény, hogy sem a szalon kezelés hatékonyságát hasonlítja össze banális díjat. Különösen hasznos a bőr erőt gyakorol. Nem akarod, hogy alakulnak a bólintó? És ne kapcsolja be, ha részt a heti háromszor 40 percig kis súly és számos ismétlést. Ez a képzés stílusa nagyon kedvez a jó vérkeringést a szövetekben.
A második előadás programja - Callanetics. Ez „szivattyúk” tápanyagok nem csak mély szöveti hanem a bőrt úgy, hogy azok, akik egy-két órát hetente odafigyel callanetics, megereszkedett ne kerüljön veszélybe. Ezután csökkenő sorrendben követték Bodyflex, Oksisayz, Aerosheyp, Pauerfleks Fitness és a jóga.
Aerob testmozgás, mint például a lépést, futópad és a kerékpározás, szintén szerepet játszanak a bőrfeszesítő, de ne próbálja javítani a teljesítményét a „termikus hatása”.
VIGYÁZAT: Ha a súlya több mint 10 kg, és meg kell, hogy lefogy, több mint 2 méretben, soha nem nézd meg az edzés fóliával, és nem viselnek termopoyasov anitsellyulitnyh rövidnadrág. Ezek a trükkök valóban kihozza a test egy pár liter vizet, és akkor kisebb súlyúak, de a bőr veszít nedvesség, laza a célterületen, és a film nem nadrágot bőrfeszesítő és annak megereszkedett.
Tehát abban az esetben, fogyás jobban sietni lassan.
A harmadik és egyre népszerűbb módja - különböző szalonok és otthoni kezelések. Ne feledje, hogy a legtöbb emelő krémek otthoni használatra csak akkor működik „a folyamat” fogyás, és nem tudja megoldani a már „művelt” probléma. Szóval, mit kell csinálni otthon alatt a fogyás?
Először is, a fő kezelés - magától nem a masszázs és a hámlás. Ő volt az, aki segít regenerálni a bőr és felemelni, hogy ő a legjobb módja annak, hogy azonnal javítani a vérkeringést a szövetekben. Drága vagy olcsó azt jelenti, hogy használja meghámozni - ez nem számít. Tegye még peeling alszik őrölt kávé recept legendás Kati Mirimanovoy, csak csináld rendszeresen. Comb, has és fenék - nem ez az arc, peeling, kivéve, ha durva, akkor ezt szinte minden nap.
A második fő eljárás - a kontraszt zuhanyzó naponta kétszer, véget csak egy hideg zuhany 5-10 percig és dörzsölés a törülközővel. Ez a „régi elavult módon” a felhasználásának szabályszerűségét anti-cellulit masszázs ad egy előnyt, és feszesíti a bőrt hatékonyabban drága krémeket.
Miután egy zuhanyzó és dörzsölés és masszázs lehet tenni krémmel. A krém -, amelyiken van írva a „emelés”. Nem lehet megvenni a krémet vagy testápolót, hogy szüntesse meg - nem probléma a napi ellátás krémek alkalmas fogyás. Különösen hatékonyan húzza a bőrt, amelyek azt mondják: „krioeffekt” vagy „termikus hatása”.
Nos, kétszer egy héten, miután a szauna és a fürdő, egy jó ötlet, hogy a pakolás. Ez az, ahol az élelmiszer fólia és hasznos. Használja csomagolópapír fehér, fekete vagy kék agyag (kapható a gyógyszertárakban), vagy speciális maszkot problémás területeket. Miután csomagolás - a kontraszt zuhanyzó, és a rendszeres hidratáló.
Ha elmész egy szalonban, vagy kozmetikus, akkor a legjobb megoldás az ilyen típusú hidroterápiás mint erőzuhanyzóval vagy víz alatti masszázs.
Erőzuhanyzóval - ez nem csak egy jó módja annak, hogy húzza meg a bőrt, hanem egy hatékony eljárást leküzdésére cellulit és a túlsúly. A látható hatása jobb, ha 12 ülés. Fájdalmas eljárás, és előírja, hogy a helyreállítása a bőrt, így a séta „a lelkek” egy nap alatt.
Víz alatti masszázs amellett, hogy a javulás a bőr turgora fokozza a nyirok áramlását, csökkenti a vérnyomást, és tökéletesen megjeleníti a tejsav az izmokból dolgoztak. Ezért, víz alatti masszázs - egy igazi megváltás kezdőknek, akik most kezdik meghódítani a magasból fitness. vízalatti masszázs tanfolyam - 12-22 eljárásokat. Valószínűleg a napi magatartás.
Bőrfeszesítéshez jobb, ha nem, hogy látogassa meg a hammam és szauna, és egy orosz fürdő egy seprű. Ez a szoba nem csak javítja a vérkeringést és erősíti a hajszálerek, hanem elősegíti a bőr regenerálódását, a kollagén termelést.
Bőrfeszesítéshez eljárások kiválasztásához tengeri fürdő - algapakolásokkal, fürdők. De barnulás hatékonyságát emelő nagyon megkérdőjelezhető. A kapcsolat a leégés és a bőr rugalmasságát nem bizonyított.
És ne feledjük, hogy ez jobb, hogy összekapcsolják a hazai és a szalon ellátást. Abban az esetben, bőrfeszesítés a legfontosabb - a rendszeresség, nem a teljes költség eljárásokat.
Mi a teendő, ha a bőr még mindig lehajtotta után fogyás
Megereszkedett bőr után fogyás - nem egy mondat, és a működését kimetszés bőr kötények kell tennie, csak csúcstartók Guinness csepegtető túlsúly. És ezek többnyire mérni, mielőtt fogyókúra „egy kicsit több mint kétszáz.”
Először is, meg kell javítani a bőr tónusát. Kezdje a program megvalósításához meghúzására a bőr alatt a fogyás és add hozzá az alábbi elemeket.
Először is, ha nem allergiás, kap cellulit keveréke illóolajok a fürdőbe. A rendszeres program egy hideg zuhany fog csinálni a reggeli és az esti, készülj fel egy forró fürdő tengeri sóval és olajjal. Pihenjen ott 20 perc alatt a beavatkozás után obleytes hideg víz, dörzsölje a törülközőt, és elkezd masszázs.
„Basis” bármely emelő krém alkalmazható a masszázs, de a technika legyen különleges. Csak kör alakú, és a súrlódási mozgás! Nem bizsergés vagy húzza a bőrt nem kell. Az Ön esetében, egy jó megoldás az lenne, hogy megvásárol egy haza Vibro.
Válasszon ki egy eszközt nem körülveszi zenekarok, és „haj vas” infravörös hatást. Ilyen eszköz lehet cserélni az utastér aránya emelő masszázs és egyesítjük feszesítő krém ad nagyon jó eredményeket.
Masszázs a problémás területek követik a „felmelegszik”, azaz, amíg a bőr felmelegszik. Közvetlenül a beavatkozás után, viseljen kényelmes ruhát, és aludj. Fontos a Vibromassage - ne hagyja napon.
A reggel héja, adjunk hozzá egy könnyű masszázs szivacs szivacs áztatott gyenge megoldás almaecet.
A mindennapi fitness tevékenység, add az úgynevezett vibrációs edzés. Ez rázása hastánc, kocogás vagy futás edzés a Power Plate. „Rázás” van szüksége, legalább 10 perc naponta. Jó úszó edzés kiegészítés (legalább heti 2 óra). Úszás nyújt a masszázs a bőr és javítja a vérkeringést.
A leghatékonyabb szalon kezelés - akupunktúra facelift. Ez a fajta mezoterápia, ahol egy szakértő teszi a bőrt szúrások, stimuláló eredeti növekedés és bőrfeszesítést. Hagyományos mezoterápia - pullup injekciós készítmények a bőr alá - is figyelembe kell venni egy hatékony eljárást szalon bőrfeszesítéshez után fogyókúra.
Ha megereszkedett bőr képződik „kötény”, annak eltávolítását végezzük altatásban. Ez egy nagy művelet, amely megkívánja, hogy teljes pre-orvosi vizsgálat.