Vegyület NVC alapjául önbizalom és a szabadság
Mi a kapcsolat vele? Számomra ez szó szerint azt jelenti - I kapcsolatot velük. Ez azt jelenti, hogy Érdekelne, hogy mi folyik bennem, megpróbálom megérteni az érzéseit és igényeit (self-empátia), figyelni, hogy a számtalan belső hangok, amelyek kiáltasz hozzám (és még a közvetítő szerepét között!). Van dolgozni önkárhoztatás, és elítéli a mások, tetszett neki a kéréseket (és tartsa tiszteletben a saját „Nem!”), Hónolás képességeit érezni a belső béke, még ha igények nem teljesülnek, stb
A fő feladat a kapcsolatot Önnel - hogy a helyes választás, és úgy érzi, a belső szabadság vonatkozásában élete, és a dolgokat, amiket nem. Úgy vélem, hogy az igazi belső szabadság akkor jelentkezik, ha van kapcsolat velük. Nélküle is többnyire jár megszokásból, és a szokás nem feltétlenül felel meg az igényeimnek.
A személyes példa: Van egy életre harc alvó mód - gyakran lefeküdt éjfél után, majd úgy érzi, túlterheltek a nap. Ez az én választásom? Természetesen. Tájékozott választás? Azt mondanám, nem. Nagyon nem volt más választása tapasztalat. Nem gondoltam komolyan a lehetőséget, hogy menjen aludni, úgyhogy nem volt a tapasztalat más döntéseket. Annak ellenére, hogy a következmények a késői fektetés nagyon érzékeny rám, és néha a családom minden este megismételte ugyanazt a forgatókönyvet: halogatni aludni, ő továbbra is ellenőrizze e-mail, a megállapítás, hogy miért ma már ülni hosszabb vagy egyszerűen nem volt hajlandó figyelembe venni a lehetőséget, hogy menjen aludni. Saját belső állapot nevezhető „támadás az önkény” - nem hajlandó gondolkodni más igényeket, kivéve azt az egyet akartam találkozni, nem fog aludni.
Az Ön nappalival, ahol a választás, amely nem felelt meg igényeinek, ahogy azt szeretnék? Valószínűleg igen. A legtöbben ilyen területeken. Hogyan dolgozunk ezen a területen, hogy tapasztalatokat szerezzenek változtatásokat, annak érdekében, hogy fenntartsák a vágy, hogy működjenek együtt, hogy megfeleljen az igényeiknek?
Az első lépés a NVC -, kitalálta -, hogy megértsék az igényeket. Ebben az esetben, hogy megértsék a saját igényeit. Mik az igények akarunk találkozni, választott új viselkedés? Mi igyekszünk igényeinek kielégítésére a módját, hogy az általunk használt most? Mindkét követelmények fontos! Ez belenézel - a legfontosabb, mert ha csak elsősorban a változásokat, hogy azt akarjuk elérni, kezdhetjük legyőzni magunkat, hogy elérjék ezeket a változásokat. Ez vezet akár a belső ellenállás változtatni, vagy megkapjuk a támadás önkényesség. Megváltoztatására tett kísérlet és az ellenállás az ilyen módosításokhoz vezethetnek önkárhoztatás, irritáció, mély frusztráció, csüggedés és a depresszió.
A folyamat létrehozásának önbizalmat, hogy mi lesz figyelmes, hogy az Ön igényeinek, elősegíti a mély önelfogadási és a belső békét, elősegíti a belső növekedés. NVC különböző gyakorlatok segíthetnek fenntartani ezt a kapcsolatot veled. Például, akkor megpróbálja alkalmazni a „Követelmények: kapcsolat szintjén egy” egyedül, vagy egy partner, barát, vagy azokat, akikkel gyakorolni empátia. (Ha nincs „párja empátia”, próbálja kitalálni a NVC csoportok az osztályban, akkor megtanulják, hogyan kell létrehozni egy kölcsönösen támogató kapcsolatot!).
Azt kérdezed, ha én az ágyba időben? Tudtam, hogy változtatni a szokás? Örömünkre szolgál, hogy válaszolni - igen! Bár tudom, hogy a jövőben én is is kell dolgozni vele. Az első és legfontosabb lépés, hogy megértsük, mit akartam, hogy megfeleljen a követelményeknek, késő éjszakáig. De jelentős változások ezen a területen, valamint más területeken életem, ott már egy másik gyakorlat NVC általam kidolgozott, a kezelendő rák. Úgy hívom a „Merge velem.” A legfontosabb dolog számomra, persze, nem változott a szokás, hanem a nagyon belső működését: megismerjük magam, hogy többet tudjon meg a változatos igényeit, valamint, hogy megtanulják azt hinni, hogy az én igényeit egyaránt fontos. Ez a belső világ, amit akar. És kívánom, hogy minden létrehozni egy belső világ maguknak.