Vegyük „mar”, hogy megszabaduljon élrátétképződésnek a nyakon
Növekvő szöveteket, amelyek lerakódnak az idők folyamán a nyak alján csigolyák helyett az elmozdulás, alkotnak egy kis púp, amely a népszerű úgynevezett „özvegy” vagy „mar.” Masszőrök biztosítania, hogy az itt lerakódott sókat, aminek gyakori fejfájást. És ez kínálja az egyetlen valódi eszköze megszabadulni a „sóbányák” - gyakorlat kombinált massirovkoy övezetben. De az idő múlásával, és a balsorsú „mar” ismét megjelenik. Magyarázza az eredetét nem nehéz: a mozgásszegény életmód, a helytelen terhelés a nyakon, lomha. Mégis vannak olyan módon, hogy egyszer és mindenkorra megszabadulni tőle.
„Withers” - hírnöke degeneratív porckorong betegség a nyaki gerinc
„Withers” nem olyan ártalmatlan, mint sokan tévesen úgy gondolja. Ő pont legyőzni izmos nyak területén, ami az elején az egyik legösszetettebb betegségek - osteochondrosis a nyaki gerinc. Lemondott az ő megjelenése, akkor örökre ítélve fejfájás, mellkasi fájdalom vagy a nyak, kéz-.
A korai szakaszban, „mar” csak nem néz esztétikus, de a jövőben okozhat vaszkuláris szindróma kialakulásához és az erős fájdalom.
Az okok előfordulási nyakára „mar”:
- a testmozgás hiánya, a mozgásszegény életmód;
- megsértése testtartás;
- ideg túlterhelés.
Mielőtt elkezdené, hogy megszabaduljon a „mar”, győződjön meg arról, hogy ez a lány, és nem valami mást.
Tünettan „mar”:
- összeroppant során fej elfordulásának;
- fájdalom a hát, a fej és a nyak;
- szédülés;
- bizsergés, égő érzés, zsibbadás a nyak
- a gyengeség a kezét.
Speciális gyakorlatok és masszázsok: mattot „mar”
A leghatékonyabb módszer, hogy megszabaduljunk a élrátétképződésnek a nyak masszázs. Ő is a legjobb módja, hogy megakadályozzák a „tarkó”. Költési kell használni évente kétszer egy tapasztalt szakember, aki ismeri a sajátosságait massirovki ebben a zónában. Masszázs technikák közé nyúlik a mély izmok, a nyak és a későbbi tonizáló, ezáltal lágyító „mar”, és javítja az általános egészségi.
- Házak lehet egy masszázsgörgő masszírozó.
- Mielőtt a masszázs kell egy pihentető fürdő hozzáadásával növényi főzet.
Gyakorlatokat. végre napi rendszerességgel, hogy segítsen erősíteni a izomrendszer és megelőzik a „mar”. Ha már ott van, meg kell, hogy tartalmazza a készlet aktív mozgás pengék - só alatt összegyűjtjük őket.
Gyógytorna áll egyszerű gyakorlatok: Vaults és hígítsuk a lapocka, a kezek, forgatni, flex vissza.
- Ne a gyakorlatokat lassan. Az aktív perturbációs sók is okozhat hányingert, szédülést, megnövekedett vérnyomás.
- Az akut szakaszban a betegség, valamint a fájdalom a nyak, torna tilos.
Legyünk "The Wall". Állj a falhoz, hogy érintkezésbe vele nyak, hát, fenék és sarok és passzív 1-2 percig. Fokozatosan növelje a futási időt.
Akkor bonyolítja a munkát. Megható „címer”, lassan üljön le, megható a nyak és a fal. Miután ez a puha rándulások fel.
Ez segít a helyes életmód
Tömöríti, a víz és a megfelelő táplálkozás elleni Tophus
Tömöríti - egy másik módja ellen só lerakódás a nyaki gerinc.
Honey. Mark egyenlő mennyiségben kréta és az alkohol (1/4 csésze), és keverjük össze. A kapott borogatást tenni a nyakán, majd csavarja.
Clay. Clay öntött lemez, csomagolva egy pamut ronggyal és alkalmazni, hogy a nyak 1 órán át.
Castor. 1/3 csésze ricinusolaj adjunk hozzá 20 csepp propolisz. Jól fel kell rázni. Az így kapott infúziót naponta többször dörzsölje a nyak, masszírozó azt futólag.
Víz kezelések. Rubdown egy nedves törülközővel megtöri a só betétek. Csakúgy alatt zuhanyozó közvetlen vízsugárral a problémára.
Teljesítmény. A jelenléte a betétek már azt mondta, hogy sóbevitel kell csökkenteni semmit. Hagyj fel az éles, sós ételeket, valamint édes. A diéta kell érvényesülnie zöldségeket. És biztos, hogy igyon sok sima vízzel.
- 8 lenyűgöző vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
- Egyszerű anti-megereszkedett szemhéj
- „Sunny Forecast” származó kozmetikus
- „Trataka”: gyakorlatok javítására látás
- 10 biológiailag aktív pontok az emberi test fájdalom- és a test felépülésére
- 10 könnyen gyakorlatok helyes testtartás