Van koleszterin napraforgó olaj, és mennyi az, hogy van
A vita arról, hogy van-e a koleszterin napraforgó olaj, leggyakrabban fordul elő az emberek között, akik nem érdeklődnek az egészséges életmód. Az örök félelem atheroscleroticus elváltozások az erekben a középkorú és idős emberek gyakran csodálkoznak, hogy van-koleszterin napraforgóolaj. Sokan úgy vélik, zsíros ételek, köztük a növényi eredetű, a forrás viaszos alkohol - szterinek. Ez a mítosz aktívan ellentmond marketingesek összes gyártó, termelő a különböző olajok a növények. A felirat a palack napraforgó olaj „nincs koleszterin” - igaz. És ez a növényi termékek nem!
Hiánya koleszterin napraforgóolaj - mítosz vagy mintázat
Igénylő betegek hipolipidémiás diéta, gyakran vitatkoznak a készítmény a kivonat az olajos magvak napraforgó. Science megakolichestvo szerves komponenseket ismert napraforgó olaj, beleértve az esszenciális zsírsavak, amelyeket nem által termelt emberi szervezetben. A deficit csak kívülről segítségével az élelmiszer.
Anélkül, sütéshez napraforgóolaj tartalmaz: a palmitinsav és a linolsav, valamint sztearinsav arachinsav, mirisztinsav, olajsav és más savak.
A legnépszerűbb napraforgó olaj gazdag:
- A PUFA-k biztosítása megszakítás nélküli működését az idegrendszer és az emésztőrendszer, a létfontosságú tevékenység a sejtek, szövetek regenerálódását. Omega-3 zsírsavak, hogy megakadályozzák az atheroscleroticus plakkok kialakulását, megsemmisítésének, valamint segít csökkenteni az LDL-koncentráció a vérben.
- Lube növény-gyel emésztjük, az emberi test sokkal könnyebben, mint a telített zsírok az állati eredetű.
- Az A-vitamin, erősíti az immunrendszer, jótékony hatással van a látás, a szem érintkezés javítja alkonyatkor.
- A D-vitamin, amely hozzájárul, hogy megerősítse a csont.
- Vitamin „a fiatalság és szépség» - E. A legfontosabb antioxidáns a bőr öregedését késleltető, megakadályozza a tumor folyamatok különböző okai vannak. Tokoferol a leírt termék jó, ha összehasonlítjuk a többi olaj kivonat.
Kérdezi, hogy a koleszterin a napraforgóolaj, kell figyelembe venni: zsiradékok, amelyek alapú olajos magvakban PUFA-kat tiszta formában, de állati zsírok a természetes vegyület:
- glicerin;
- három telített zsírsavak.
Minden hasznos tulajdonságok közé tartozik a napraforgóolaj, hogy a friss természetes termék, amely a hozzá saláták, és nem megy át a hőkezelési lépés.
Hipolipidémikus diéta és napraforgó olaj
Minden dietetikusok javasoljuk, hogy használja ezt a hasznos növényi termék csak nyers formában, betakarta őket saláta. Tanfolyamok néha napraforgóolaj, 20 ml ivóvízben éhgyomri, hogy normalizálja a gyomor-bél traktus, annak biztosítása érdekében, a zsírban oldódó vitaminokat és ásványi anyagokat. Csak 20% -a koleszterin egy személy kap az élelmiszer, a többi - vannak olyan biokémiai laboratóriumi a test (máj).
Napraforgó olaj nem kombinálható gazdag élelmiszerek koleszterin:
Koleszterin (mg / 100 g)
Szükségesek a szervezet és a halolaj a tenger lakói. Édesvízi folyami kövek utat enged zsírtartalom, de ez egy minőségi fehérjeforrás.
Annak ellenére, hogy a koleszterin napraforgóolaj nem tartalmaz, ez segít, hogy jelentősen csökkenti a szintet, ha követi az összes szabályt hipolipidémiás diéta.
Főzés napraforgóolaj
Az alapvető használatának tilalmát a napraforgó olaj a meleg, a változás a tulajdonságok vezet:
- megszerzése további kalóriák. Friss dús extraktum 900 kcal 100 g olaj, és a sütés befejezése után ez a szám jelentősen megnövekedett, amely fogja előidézni a koleszterin a máj által és további fejlesztési az elhízás;
- hőkezelés után a terméket feloldjuk az összes hasznos vitaminokat;
- újra fűtés az ételek aktiválhatja rákkeltő termelés napraforgóolaj, amely okozhat a tumor folyamatokat a gyomorban;
- különösen káros táplálkozási úgy vélik, transzgenikus zsírok által termelt melegítésével állati zsír vagy vaj. Ezért, hogy összekapcsolják őket a napraforgóolaj kívánatos.
Napraforgóolaj csak közvetetten befolyásolja a koleszterin koncentrációja. A hiba akkor tekintendő optimális mennyiségű felhasználása napraforgóolaj (nem több, mint 1-2 evőkanál naponta) hiperkoleszterinémia tettes.
Kivéve az átértékelési a diéta az irányt a kiegyensúlyozott étrend, akkor kövesse az egészséges rendszer a munka és a pihenés, a rendszeres testmozgás, séta a friss levegőn.