Van, hogy aludni a fények teljesen ki - Egészség és Orvostudomány - mindkettő

Létrehozta a sötétben aludni, ez a természetes ciklus a személy. Éjszaka aktivitását csökkentő szervek, lassul sejt reakciók, alvási hormon szabadul fel. Megzavarják ezt a folyamatot még gyenge fény jelzi, hogy ki a szervezetben, hogy felesleges kockázatot.

Miért hasznos sötétben aludni

Az a szokás, alszik a villanyt, jótékony hatással van az emberi egészségre, erőt ad, lehetővé teszi, hogy a következő napon felébredsz éber és aktív. Sőt, a fény hiánya alvás közben segít megelőzni a depressziót és az álmosság, a hosszabb az egészség megőrzéséhez, az ifjúság és a szépség. Ugyanilyen negatív fény az emberi cselekvés munkálatok lefekvéskor TV vagy a számítógép képernyőjén izzó. Minden az ügyet a melatonin hormon, amelyet csak különösen sötétben. Ez volt az, aki segít a személy gyorsabban elalszol, mély alvást az éjszaka folyamán, és felébred pihent és az alvást. A fény, a melatonin hormon teljesen vagy részben megsemmisült, az emberi test nem fog teljes mértékben, és hogy provokálja alvászavar.

Azt is megfigyelték, hogy minél több időt a személy tölti könnyű alvás közben, annál nagyobb a kockázata a fejlődő depresszió és a problémák elalvás. Az ilyen emberek már forgolódik az ágyban, dolgozzanak ki a negatív gondolatokat, amelyek párosulva könnyű megakadályozza, hogy elalszik, úgy tűnik, nyugtalan és zaklatott alvás, álmatlanság is kialakulhat. Természetesen, miután egy nehéz éjszaka, reggel, úgy érzik, véraláfutásos, rosszul érzékelik, hogy mi történik könnyebben hajlamos a megfázás és vírusos betegségek, mentális zavarok, szenvednek idegi feszültséget. Mindezek a tünetek is előfordulnak nagyon fokozatosan és észrevétlenül az a személy, hanem felhalmozódik, ezek okozzák a különböző betegségek és rendellenességek, az oka, hogy az emberek nem hagyhatja figyelmen kívül.

Milyen hasznos alvási hormon

Melatonin - nem csak egy alvási hormon, ő is hozzájárul a fiatalítás az egész szervezetre. Ez volt az ő hiánya az emberek után 30-40 éves korban, így gyorsan. Akkor orvosolja ezt a helyzetet, ha figyelembe melatonin kapszulát lefekvés előtt - javítja a teljes hang, lehetővé teszik a gyorsabb és könnyebb elaludni sokáig megőrizni a fiatalok. Elfogadása a hatóanyag alapján e hormon teszi a felnőttek nyugodtan aludni, még a villanyt. Azonban ez nem szükséges megvizsgálni a gyógyszerről Alváskönnyítőként. Ha álmatlanság, megszabadulni, ami nem segít megnyugtatni a séta lefekvés előtt, vagy relaxációs kezelések, vagy egy nyugtató ital, a legjobb, ha orvoshoz kell fordulni.