Változások az élet a terhes
Egyes változások mindenki által ismert - például a növekedés a gyomorban vagy a hányinger, a reggeli órákban a terhesség korai szakaszában. Vannak azonban olyan változások nem annyira nyilvánvaló, és ezek gyakran meglepetetés terhesség és okozhat némi kellemetlenséget.
Változás a szag és íz
Mik a tünetek? Sok nő figyelni változásokat ízek eredő szinte az első napon a terhesség. Például a jövendőbeli anya kezd „húzza solenenkoe” (savanyúságok, fűszerek, peresalivanie napi élelmiszer). Néha, éppen ellenkezőleg, a nő mindig akar az édes (sütemények, lekvárok, csokoládé). Előfordul, hogy a kismama a terhesség előtt teljesen közömbös, hogy a halak az első hetekben hirtelen nyit egy kis ízelítőt a tenger gyümölcsei és halételek. Valaki elkezd enni valamilyen hús (mint a marha vagy bárány csak), hogy valaki, akire támaszkodhat, gyümölcs, dió néhány tárolni - a vágy, hogy a különböző, de a pontos részletek a diéta jelenik meg szinte minden terhes nő.
Miért kínos? Egy ilyen változás preferenciák képes egy csomó kellemetlenséget. Ismerős ételek hirtelen friss, abszolút íztelen, kedvenc parfüm, amely mindig megfelelő hangulat megteremtése, és most bosszantó, hanem egy kísérlet, hogy menjen be a konyhába, ahol élelmiszert állítanak elő ott, és minden vezethet a hányinger. Ehelyett a nő hirtelen ellenállhatatlanul akarja lélegezni „illatok” azt jelenti, körömlakklemosó vagy enni narancsot helyett a szokásos vacsorát.
Néha az első hetekben nők terhessége tűnik nagyon szokatlan íz preferenciáit. Az orvosok nevezik az ilyen jelenségek dysgeusia. Például, egészséges, fiatal nő ... hirtelen szeretnénk rágni vagy szopogatni a kréta vasszeggel. Elfogadom, nagyon extravagáns vágy, akkor meglepetést nemcsak mások, hanem nagyon megzavarja jövendőbeli anya!
Mi ennek az oka? Ebben a kényelmetlen „terhesség jelei” egy nagyon egyszerű magyarázat. A fokozott érdeklődés az egyes termékek a terhesség korai szakaszában jár a hiány bizonyos anyagok a szervezetben a várandós anya. Beszélünk vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyek szükségesek a teljes a magzat fejlődését és a biztonságos terhesség. Néha a napi étrend nem alkalmas a hasznos anyagok kapcsán az elutasítás egyes élelmiszerek. Normális időkben, nincs meg az a bizonyos vitamin vagy fehérje észrevétlen maradhat, de ha bekövetkezik a terhesség, ha a test „azt mondja:” az igényeiket. Az első hónapban az embrionális fejlődés a magzat képződnek a kezdetektől minden szervek és rendszerek, az elsődleges csontváz egy primitív emésztőrendszer, az erek, és még az idegszövet!
Attól függően, hogy milyen anyagra van szükség a fejlesztés a terhesség abban a pillanatban, hiányzik az anya testében, és megalapította ízléspreferenciák. A hiány a foszfor és a D-vitamin szükséges a fejlesztés a neurális cső, várandós anya, mint a hal, édesszájú magyarázható organizmus energiaszükségletének egy glükóz vágy „solenenkomu” - hiánya nátrium-klorid, amely a sejtek anyagcseréjét. A tejtermékek tartalmaznak kalciumot, szükséges az építési csontváz gyerek, sovány húsok és a dió gazdag emészthető fehérje és gyümölcs bővelkedik a különböző vitaminok. Még így is szokatlan étkezési preferenciák, mint egy rozsdás szög vagy kréta, azt is megmagyarázza, hogy milyen minden ízléspreferenciák elején terhesség, ezek hiánya okozza a szükséges tápanyagokat (ebben az esetben - a kalcium és a vas).
Idegenkedés bizonyos ételek vagy szagot magyarázza a jelenséget a toxicitás korai. Toxémia az eredménye a védő anyai immunitás reakciót. Az immunrendszer a várandós anya veszi idegen anyag az embriót, és elkezdi termelni védelmi sejtek - antitest. Mert ez a támadás a baba immunrendszere szinte nem veszélyes: védi az anya terhességi hormon - a progeszteron. Azonban, a fele az embrió genotípus egybeesik genotípusú várandós anya és ellen termelt antitestek magzati sejtek kezdenek „küzdelem” elleni anyai sejtek által hat a központi idegrendszerre. Ennek eredményeként, a várandós anya átmenetileg érzékenységét változtatni az íz és szaglóreceptorok, ami éles elutasítása semmilyen szagot vagy élelmiszer.
Hogyan kell kezelni a mérgező
- A fő elv az ellátás bármely toxicitás jelei - enni gyakran, apránként, és csak azt amit akarsz. Meg kell kivenni a hagyományos hatalmi rendszer „reggeli-ebéd-vacsora”, és elosztani a napi adag darabokra, harapós kis étkezés minden 1,5-3 óra. Meg kell beszélni a kezelőorvosával megjelent ízléspreferenciák alkotnak a megfelelő étrend.
- Ha a tartós ízek (narancs, túrós) és az ízérzés megváltozása (kréta, rozsdás szögek, stb) - a beszélje meg orvosával, hogy szükség van a vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Ha megváltoztatja a szagló preferenciák - egy darabig (amíg a tünetek megszűnése) feladni parfümök, kerülje a közvetlen részvétel ételkészítésre, és ha lehetséges, ne is menjen a konyhába a főzési folyamat alatt.
- Gyakran szellőztessen.
- Beszélje meg az orvos meg kell kapnia könnyű nyugtatás (gyöngyajakot, macskagyökér, Percy novopassit).
alvászavarok
Mik a tünetek? Néha az első jele lehet terhesség ... gyengeség. Az első hét a terhesség, sok nő panaszkodik a fáradtság. Különösen észrevehető változások az egészségi állapota kismamák, akik keményen dolgoznak, vagy tanulnak. Ezek a nők nagyobb valószínűséggel hirdetmény hatásfokcsökkenést, szórakozottság, a koncentráció és a memória problémák. Azonban a legtöbb esetben megváltoztatja a jólét általánosabb. Szinte minden várandós anyák aggódnak az állandó fáradtság érzése és álmosság.
Van egy másik, ellentétes változata alvászavar rendszer első hónapjaiban a terhesség - álmatlanság. Sok nő ebben az időszakban, hosszú ideig nem tud elaludni és felébredni túl korán aludni magát, akkor lesz nagyon felszínes, gyakran kíséri szorongás álmok és könnyen megszakad.
Miért kínos? Az álom - az egyik legfontosabb funkciója az emberi test, ez feltétlenül szükséges, hogy a „reset”, az idegrendszer, az izmokra pihenni és izomrendszer.
Ennek eredményeként minden formáját alvászavarok nő tapasztalhatja állandó fáradtság, ingerlékenység, izom- és ízületi fájdalom. A háttérben az álmosság vagy alváshiány elkerülhetetlenül problémák figyelem, az emlékezet és a reakció súlyosságától: hiszen jelentős problémája az iskolában, a munka, autóvezetés.
Mi ennek az oka? Az az érzés, álmosság a terhesség korai szakaszában van társítva csökkentik a vérnyomást a nők. Az első napon a terhesség az erek a kismedencei szervek felhalmozódnak nagyszámú vénás vért. Vénás pangás a méh és a külső nemi szervek hatása miatt a progeszteron - „terhességi hormon”, amely megjelent a petefészek azonnal megkezdődik a megtermékenyítés után. Vénás torlódások a medencei szervek csökkenti a hang a méh implantáció során (kapcsolódás az embrió a méhfal). Hipotenzió (vérnyomáscsökkentő), jellemző az elején terhesség és nyilvánul formájában gyengeség, álmosság és szédülés, annak a következménye, nem elegendő intenzitású az agyi keringés a háttérben a vénás torlódás.
Álmatlanság miatt fokozott érzelmi ingerlékenység az nők által okozott tudat egy új állapot - a kismama. Minden trimeszterében jellemzi saját domináns, tehát, számos különböző érzelmi állapotok uralják (dominálnak) a nő minden más világi tapasztalatokat. Az első meghatározó terhesség nevezhetjük „alkalmazkodás”. Ebben az időszakban, a várandós anya megtudja, hogy terhes, ő próbál rájönni, hogy egy teljesen új életet, a növekvő kis ember belsejében. A nők nagyon boldog, és azt akarja, hogy elmondja a jó hírt szerte a világon. Aztán jött az eufória az első izgalom és a félelem. Várandós anya elkezd kételkedni a saját képességeit, aggodalmak az egészségre a baba, félt az új tapasztalatokat. Jelentős szerepe van a megjelenése egy „riasztó jegyzetek” játszik a korai mérgezés tulajdonítható vemhesség: fáradtság, hányinger és a rossz étvágy senkinek nem ad hozzá az optimizmus! Emellett kiderült, hogy megy a kényszerű változás a szokások társított „különleges helyzet” nem olyan könnyű és élvezetes, mint amilyennek látszik a terhesség előtt ... Zavaró gondolatok és állandó eltérés érzelmek gyakran vezet a túlzott stimuláció az agykéreg, ami egy álmatlanság.
Hogyan normalizálják aludni
- ágyba legkésőbb 22:00
- lefekvés előtt minden nap séta a friss levegőn 20-40 perc;
- szellőztetni hálószoba 10-20 percig lefekvés előtt;
- lefekvés előtt, hogy egy meleg zuhany vagy fürdő nyugtató illóolajok, hagyomá-
- titeket;
- Próbálj meg nem iszik, nem eszik sós, fűszeres és gyümölcs 2-3 órával lefekvés előtt.
Beszélje meg orvosával az orvosi korrekcióját alvászavarok fény felhasználásával nyugtatás növényi eredetű - Valerian novopassit, Percy, gyöngyajakot.
Kifejezve megsértése alvás -, hogy a betegszabadság.
Erőltetett elhagyása szokások
Mik a tünetek? Mindenki tudja, hogy a terhes nők élnek az egészséges életmód. Azonban nem minden világos, hogy mit jelent ez. Egészséges életmód - a megtagadás a rossz szokások, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás. Ez a kizárás műveletet a „káros” gyártásához, amely tartalmaz a zaj, rezgés, szélsőséges hőmérséklet és nyomás, a vegyi anyagok és a sugárzás. Ez túlóra megtagadása, utazás és utazások álmatlan „klub” éjszaka. Ez a korlátozás a fizikai aktivitás, feladom sok a szokásos élet örömeit. Egészséges életmód - a ráta természetes élelmiszerek, így a kedvenc sarka és korrekciós fehérnemű javára ruházat kényelmet. Végül, az egészséges életmód - ez a jól szervezett napi rutin.
Miért van ez kényelmetlen. Sok ilyen szokások a terhesség előtt valójában egy életforma. Szokások - ez az, amit szervez, és világosítja fel a mindennapi, apró örömöket és ezzel egyidejűleg - bizonyíték tudatalatti élet stabilitását. Ezért olyan helyzet, amelyben meg kell, hogy hagyjon fel a régi szokásokat, és még több, mindig pszichológiailag traumatikus. A nő, tagadta a lehetőséget, hogy „használja” a szokások alakulnak ki „üres tér” az életformához; ebből tűnhet szorongás, túlzott ingerlékenység, étvágytalanság zavarok és az alvás.
Például, mielőtt a nap kezdődik egy csésze erős eszpresszó a cigarettát, és a végén egy forró kád; éjszaka péntektől szombatig tartottak a klubban, barátok, és vasárnap - hegymászó iskola. Önmagukban ezek az ismétlődő cselekvések nem igazán fontos - anélkül, hogy őket, akkor jól; de ez a nő is ezek a szokások voltak „ízét” a mindennapi életében. Gyakran előfordul, hogy a kényszerű elhagyása a szokások, amelyek nem kompatibilisek az időszak a terhesség halad, és természetesen teljesen fájdalommentes; de előfordul, hogy ilyen drámai változás életmód ad a várandós anya jelentős pszichológiai kellemetlenséget.
Mi ennek az oka? Persze, a terhesség - egy különleges időszak az életében minden nő. Ez alkalommal, a hatalmas felelősség - nem csak maguknak, hanem a babának. Az élet és a gyermek egészségére nagyban függ, hogy milyen életmód vezet várandós anya.
Rossz szokások (dohányzás, alkohol) ebben az időszakban teljesen elfogadhatatlan, mert közvetlenül kiváltó patológiája magzat fejlődését. Számos sport kizárt miatt magas a sérülés veszélye (harc, mászó, akrobatikus tánc, hegy és a víz síelés, korcsolyázás, snowboard, stb), a túlzott felgyorsítása a véráramlást a kismedencei (kerékpár, szobakerékpár, kocogás és a futópad) a terhelés a sajtó (szabad súlyokkal és sok fajta torna). Mivel a negatív hatása a hang és a vér áramlását a méh egy nagy hőmérséklet-különbség, nyomás és a vibráció kell elhagyni a gőzfürdő (gőzfürdő, orosz), öntés vagy fürdés jeges vízben, búvárkodás és ejtőernyőzés. Abban az időben a terhesség miatt kóros hatással a tevékenység a központi idegrendszer, szükséges, hogy hagyjon fel az éjszakai szórakozási (klubok, diszkók, pártok), a túlórák, utazás repülőjegy és a jet lag (az utolsó két pont jogszabályt az Mt. RF) - azaz, minden helyzetben, hogy megzavarják a normális alvás-ébrenlét kismama. Így ezeknek a változásoknak a szokásos ritmust a nő diktál a szükséges ellátást a sikeres terhesség és a normális fejlődését a magzat, ezért indokolt és teljesen természetes.
Mit kell tenni? Mivel szokások szerves részét képezik az életmód, ami változhat, logikus, hogy kezdődjön meg az új szokások! Például egy erős kávé reggel helyébe friss gyümölcslé, amely szintén hangokat és felemeli a hangulatot. Lefekvés előtt minden nap, hogy menjen egy séta férjével együtt, és amikor visszatért, hogy zuhany helyett a forró fürdő. Annak elkerülése érdekében, üres péntek este -, hogy fenntartsák a hagyomány baráti összejövetelekre, de például otthon vagy egy kávézóban, vagy megvásárolhatja a jegyet a koncertterem, menjen a színházba vagy moziba. Egy vasárnapi hegymászás helyébe a medencében vagy a családi kirándulások. Erősítőtraininghez sikeresen váltotta pilates vagy jóga, break dance - hastánc, és így tovább. Az egyik csak azt mutatják, képzelet és az életét a kialakuló terhesség lép egy új szokás, akkor megengedhető, hogy az anya és még sok más egészséges. Végtére is, mi a hasznos a terhesség alatt, majd az előnyök és azt követően. Így a megjelenése „terhes” szokások - a legfontosabb, hogy létrejöjjön egy egészséges életmód és a figyelmet, hogy maga az elkövetkező években!
Fotó forrása: Shutterstock