Valamint az alapvető élettani funkciókat a szervezet - studopediya
A testmozgás és a sport, mert az emberekben többoldalú és mélyreható változásokat összhangban az általános biológiai elveket. Ezért a természettudomány alapja testnevelés képezik az élettudományok: biológia, anatómia, élettan, morfológia, stb ..
Az emberi test egy integrált, nyílt egy önszabályozó élő rendszer, amely reagál a változások a külső és belső környezet, önálló rendszer szabályozása és ellenőrzése életfunkciók a különböző helyzetekben.
A modern tudomány figyelembe véve az emberi test egészére, amelyben az összes szervek szoros kapcsolat és interakció alkotnak egy komplex önszabályozó, önfejlesztő rendszer. Életfunkciók a test lehet tekinteni, mint egy koherens aktivitása anatómiai és fiziológiai rendszerek: az idegrendszer, a szív- és érrendszeri, légzőszervi, emésztőrendszeri, kiválasztó, és izomrendszer. Az organizmus létezhet csak egy állandó kölcsönhatás a környezet és a miatt frissíteni kell ilyen kölcsönhatás.
Az alkalmazkodási folyamat az állatvilágban által létrehozott domináns idegi és humorális választ, amely fokozatosan átalakult a megfelelő szabályozási mechanizmust a test funkcióit. Idegrendszeri szabályozás mechanizmusa révén idegi impulzusok elérve egyes idegrostok, hogy szigorúan egyes szervek vagy testrészek. A fő mechanizmus szabályozásának idegműködés egy reflex - válasz a test egy ingerre érkező külső vagy belső környezet. Ez hajtja végre a reflex ív: az út, amelyen van az izgalom a receptort a végrehajtó szervek (izmok, mirigyek, stb.) Kétféle reflexek: a) feltétlen - veleszületett és b) Mérlegen - szerzett.
Humorális szabályozása mechanizmus miatt végzett vegyi anyagok, amelyek tartalmazza keringő testfolyadékokban (vér, nyirok, interstitialis folyadék). Kiválasztódik a belső elválasztású mirigyek vegyi anyagok (hormonok), bekerülni a véráramba, tápláljuk az összes szervek és szövetek, függetlenül attól, hogy részt vegyenek a funkciók szabályozásában, vagy sem. Ideges és humorális funkciók szorosan összefüggnek és alkotnak egy neurohumoralis szabályozás. Amikor a motoros aktivitását ajánlatkérő izom megváltoztatja a munkáját a szív, mirigyek hormonokat a vérbe, ami viszont megerősítették, vagy gyengült intézkedés ugyanazon izmok, a szív és más szervek.
A fő jellemzője a szervezet, mint egy biológiai rendszer, az önszabályozás. Hatása alatt a testmozgás és a sport az izmos, csontváz, szív-érrendszeri és más rendszerek, a progresszív morfológiai változások történnek, amelyek alkalmazkodó az emberi szervezet, hogy a képzés és a verseny terhelés. Ismerete nélkül a törvények a szervek működésének és a test rendszerek, különösen az összetett folyamatok az élet nem tud megfelelően megszervezni a folyamat testnevelés körének meghatározása és
az intenzitás a gyakorlat, hogy biztosítsa az egészségügyi hatás vizsgálatokban. Nézzük a részleteket ezeket a változásokat.
2.1 izomrendszer és annak funkcióit
Izomrendszer (ábra. 1) az a személy, mintegy 400 különböző izmok, amelyek akár 40% testtömeg. A sportolók, ez a szám elérheti a 50% -ot. Segítségével a támogató izmok végre a szerepe a csontváz és az emberi mozgást. Hozzájárulnak teljesebb légzési és keringési támogatást a belső szerveket egy bizonyos helyzetben, hogy megvédje őket a külső környezettől, stb Az izmok magas megvalósíthatóság és gazdaság. Az ingatlan található az izmokban közvetlenül függ az emberi képesség az izmok ellazítására nem működik. Ez a képesség, hogy nagyobb mértékben a sportolók rendelkeznek. Ő izomtónus nagyrészt okoz a forma és a test megtartásának módját. Csak a munka az izmok a test tarthatnak függőleges helyzetben jelenlétében egy kis területet a támogatást.
Az izmokat három csoportba sorolhatjuk: 1) sima, bevonat a falak az erek és a belső szervek; 2) a szívizomban; 3) vázizom. Az első két fajta izom dolgozik akaratától függetlenül az ember. Work vázizom ellenőrzött önkényesen és azt végzik miatt feszültség, illetve összehúzódása. A vázizomzat áll egy másik izomrostok száma. Ha a szám a differenciált helyváltoztatással működését az izomrostok kicsi, és a növekedés a izmos erőfeszítéseket számuk növekszik. Például, szemizmai öt rostok és a törzs izmok az alsó végtagok már 200 szálak egyes propulziós egységgel. Ha az érintett több mint 2/3 vázizom aktív, akkor ezt a munkát az úgynevezett globális. Ha működése során 1/3 és 2/3 az izom, akkor beszélünk a regionális munka, és ha kevesebb, mint 1/3 - helyi izmos munkát. Gerjesztés hatására az izmok megváltoztatása nélkül hossza (izometrikus mód) végeztük statikus munkát. Csökkentése az izom csökken a hosszúsága (izotóniás mód) egy dinamikus munkát. Leggyakrabban, az izmok dolgoznak vegyes (auksotonicheskom) módban.
Ábra. 1 - Szerkezet a váz- és izomrendszer
Izmok csökkenti a stresszt és dolgozzon ki egy bizonyos erő, ami mérhető. Az erőssége az egyes izom függ a száma és vastagsága a izomrostok, valamint az eredeti hossza.
Milyen izmok a legfontosabbak és mely izomcsoportok kell kidolgozni az első helyen? Különböző emberek ereje az egyes izomcsoportok más. Emberek, akik nem vesznek részt a sport, általában jobb fejlett izomzat, ellensúlyozva a gravitációs erő: hát és láb extensorok és flexorok a kezét. Sportolók növekedése egyes izomerő függ, hogy milyen típusú sport. Tehát súlyemelők legfejlettebb extensor izmok a karok, lábak és a törzs; tornászok - záróizom vállöv; a bokszoló - az izmok a vállöv, nyak, mellkas, has, elülső comb; úszók - váll izmait, mellkas, has, az oldalsó izmok a törzs, stb ..
Izom teljesítmény szintjétől függ a vérkeringés. A számos meglévő kapillárisok keményen dolgozó izmok növeli 60-70 szerese az izom nyugalomban. A dinamikus izommunka a véráramban mint egyfajta „pumpa”. Alatt izomlazító és megtelik vérrel kapnak oxigént és tápanyagot. Az izom-összehúzódás és vérkészítmények anyagcsere tolják. Amikor a statikus feszült izmok és folyamatosan nyomja a vérerekben. Ő nem kap oxigént vagy tápanyagok és használja a saját glikogén tartalékok, hogy az energia dolgozni. Ilyen körülmények között, a bomlástermékek nem távolítják el, az izom tejsav halmozódik, amely hozzájárul a gyors fejlődése a fáradtság.
Under statikus terhelést, valamint a növekedés az izomtömeg növeli a felületén való ragaszkodás a csontok, meghosszabbított tendineus része. Intenzív anyagcsere-folyamatok az izomban növeli a kapillárisok számától, amely egy sűrű, ami a megvastagodása, az izomrostok.
A dinamikus jellege a terhelés kisebb, mint a statikus, hozzájárul a súlygyarapodás és az izomtömeget. Az izmok előfordul izmos hosszabbítás és lerövidíti inas rész. A szám idegrostok izom meg, amely elsősorban azzal, hogy dinamikus funkciók 4-5-szor nagyobb, mint az izmok, hogy végre egy statikus funkciót.
Néhány fiatalok, Vol. H. és diákok rabja az úgynevezett sportos, amelynek célja, hogy fejlessze az izomerő és az izom-elhárítás, a többnyire statikus gyakorlatokat.
Valóban, ezek a gyakorlatok segítenek növelni a hangerőt az izmok, amelyek lemaradtak a fejlődésben, de nem alakul ki a pontosság, ügyesség, gyorsaság mozgás nem segít navigálni, és alkalmazkodni a változó körülményekhez. Ezen felül, szükség van nagyobb ideges erőfeszítést, légzési nehézség, korlátozzák az állóképességet. Statikus gyakorlatok lehet kiegészítője a dinamikus és hatékony csak akkor, ha azok nem haladják meg 1/3 az összes gyakorlatokat.
2. 2 csontrendszer és funkciói
Vázrendszer (ábra. 2) áll, több mint 200 csontok összekötött közös mobil ízületek, amelyen keresztül tud működni az izmokat. A csontszövet egy összetett szerv, átitatott vér és nyirokerek, idegrostok.
Bone 50% vizet, a többi azonos felében közé tartoznak a szerves (12,4%) és szervetlen (21.85%) az anyag, valamint a zsírok (15,75%). A teljes időszak alatt a növekedés a csontváztömeg nőtt közel 24-szer. A fiatalabb a test, annál inkább csontok szerves anyagok, és minél inkább van rugalmasságát.
A fő része a szilárd hordozó test a gerincoszlop, amely 24 csigolyák, a keresztcsont és a farkcsont. A nyaki gerinc áll hét csigolyák, mellkasi - 12, 5 az ágyéki, keresztcsonti, és farkcsonti 5-ből a 4. vagy 5. gerinc természetes görbék: a nyaki és ágyéki lordosis, mellkasi és keresztcsonti kyphosis, amelyek hatnak lengéscsillapítók.
A testmozgás hozzájárul a magasabb csont mechanikai tulajdonságait. Hatása alatt a csont gyakorlatok alakulnak ki, lesz nagyobb, erősebb és nehezebb, gazdagabb kalcium. Az ereje a csontok, különösen azok, amelyek ellenállnak a nagy fizikai megterhelés, látható a combcsont és a sípcsont csontokat. Combcsont ellenáll terhelés akár 1500 kg-os, és a második - akár 1800 kg-ot.
A csontokat kötik össze az ízületek, a fő funkciója, amely - a végrehajtását mozgásokat. Minden közös van zárva az ízületi tok, szalagok dúsított.