Űrhajós képzési földön és a súlytalanság - fitness útmutató
Legyen egy űrhajós, mint egy gyermek álmodott másodpercenként, de ez az álom megvalósuljon csak olyan egységek sikertelen. űrhajós szakma jár szigorú kezelése és vizsgálata, amely készen áll, nem minden test. Bemutatjuk, hogyan kell felkészülni űrtevékenységekre a Földön, és ne veszítse el a fizikai formában feltételek súlytalanság.
sportszerűség
Jövőbeli asztronauták ne kínozz magukat gyengítő képzés az edzőteremben, tyaganiem „vas” és egyéb hálózati terhelés. Túlzott izomtömeg nem kell, és a túlzott erő is. Fontosabbak az olyan tényezőket, mint a sebesség, mozgékonyság és a kitartás. Ahhoz, hogy minden, az ezen képességek legjobb sport, mint például úszás, atlétika és a torna a téli, mert adunk a sífutás. Gym űrhajósok is járt, hanem összpontosít állóképességi edzés, sok ismétlést és rövid pihenő a sorozatok között.
A repülés előtt minden jelölt az űrhajósok kell tennie a vizsgát fizikai gyakorlás, futás a hét szabványok:
1. Futó 3km - nem több, mint 12 perc alatt, 20 másodperc.
2. úszni a 800 m gyors - nem több, mint 19 perc alatt.
3. verseny síelés az 5 km - nem több, mint 24 perc alatt.
4. húzódzkodás - 14 alkalommal.
5. Futás a 100 méter - kevesebb, mint 13,2 másodperc.
6. Távolugrás - nem kevesebb, mint 2,5 méter.
7. búvárkozás - legalább 25 méter.
Van egy másik speciális teszt - egy teszt aerob állóképesség, ami tartott az orvosi szobában pulzusszám és a nyomás. Mivel a bemelegítés az űrhajósok a jelölt kérte, hogy dolgozzon ki egy szobabicikli egy kis terhelés öt percig, majd ad egy kis időt a pihenésre, majd további öt percig a maximális terhelés. Pulse nyomás és a jelölt normális marad egész ideje alatt a gyakorlat.
speciális képzés
általános fizikai szokásos nekünk betölteni az űrhajósok váltakoztak speciális képzést, fejlesztése a vesztibuláris rendszer és a túlterhelés ellenállás.
Future űrhajós kell készíteni az esetleges nyomás ingadozása és hypoxia. Mesterségesen olyan feltételeket teremtsünk, a jelöltek számára a hiperbár kamrában, amely szimulálja a feltételeket a repülés magasságban ötezer méterrel a föld felett. Ez az ellenőrzés az egyik legfontosabb, mivel a nyomás kamra is tárja fel a test betegség, amelyek rejtve más esetekben.
Hajlandóság túlterhelés alatt a felszállás és leszállás a rakéta működött egy centrifuga - egy hatalmas körhinta, kiadása 70 fordulat percenként. Ez az a fajta képzés előtt a legnagyobb figyelmet - az amerikaiak készen áll az indításra „Apollo” hajók, gyakorlott centrifugában 10 óra egy nap. Ebben az esetben egy közönséges ember az első perctől az elfordulás veszíteni nem csak a tartalmát a gyomorban, hanem a tudat.
Barany szék és swing Khilov
Két jól ismert szimulátor fejlesztése vesztibuláris rendszer - swing gyógyul és Barany széket. Az első eszköz egy swing a platform, amely a folyamat ringató továbbra is fenntartja a vízszintes helyzetbe, a második ugyanaz - a szék, amelyen a jelölt űrhajósok lazítson felváltva egyik irányba, majd a másik irányba.
tér képzés
Miután eltelt minden előkészítő szakaszában, és végül találni a térben, az űrhajósok nem hagyja abba az edzést. Fizikai gyakorlatok súlytalanság körülményei sokkal fontosabb, mint sport a világon, mert a hiánya gravitációs űrhajósok elveszíti átlagosan hat hónap, körülbelül 20% -a testsúly, és eltűnnek az izom- és csontszövet.
Felmerül a kérdés: hogyan kell a vonat egy olyan környezetben, ahol minden terhelése nem lesz nehezebb, mint egy toll? Ehhez mérnökei kifejlesztettek egy különleges szimulátor, az úgynevezett ARED. Ez lehetővé teszi, hogy végre minden erőt gyakorol a terhelés legfeljebb 600 kg.
Az aerobic edzés az ISS-en van futópad és szobakerékpár, természetesen, szintén különleges. Szimulálni fut, az űrhajósok kell tulajdonítanak maguknak, hogy a pályán speciális hevederek, a maximális sebesség továbbra is kicsi - akár 16 km / h. Egy szobakerékpár a helyzet nagyjából ugyanaz, csak amellett, hogy a biztonsági öv űrhajós hozzátétele és a lábak a pedálokat.
127287 Budapest, Petrovszky Old-Razumovsky folyosón, 23/01., 1. o