Túrós mézes
Az előnyök méz krémsajttal régóta dicsérte táplálkozási, mert ez a kombináció egyesítjük két hasznos termékeket. Az ilyen kombináció, ők hozzák a test sok vitamint, ásványi anyagok, aminosavak és különböző tápanyagok. Ebben a cikkben megtudhatja, mi hasznos túró mézzel és hogyan kell használni a fogyás.
Kalória sajt mézzel
Kalória sajt mézzel körülbelül - 105 kcal 100 gramm, attól függően, hogy vegye, és mennyi sajt hozzá mézet, ez a szám változhat.
Például, a kalorikus zsírmentes joghurt - 71 egységet, ha a zsírtartalma 0,6% - a 88 kcal, és ha 1,8% (ez az alacsony zsírtartalmú túró) -, hogy a 101 kcal 100 g
Ehhez hozzáadjuk kalóriatartalmú méz index - 27-35 kcal 1 teáskanál (nincsenek diák), attól függően, hogy a fajta. Mindenesetre, ez egy egyszerű és hasznos termék, amely megtalálja a helyét a diéta étrend.
Használata túró mézzel
Túrós - ez a forrása a könnyen emészthető fehérjét és kalciumot, és a méz - egy raktár a vitaminok, aminosavak, ásványi anyagok. Ez az étel önmagában is hasznos, de fel lehet használni meghatározott célok elérése érdekében:
- túró mézzel fogyás használják, mint egy egészséges reggeli, snack, vagy akár egy étkezés, ezáltal csökkentve a kalória a napi étrend és szénhidrát bevitelt;
- túró mézzel reggelire enni ahhoz, hogy feladja a szokást „fogás” valami édes ebéd előtt, mert ez a reggeli érzést ad a jóllakottság sokáig;
- túró mézzel enni edzés után, mint egy kiváló fehérjeforrás, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan vissza izom, hozzájárulnak azok erősítését és a növekedést.
Tartalmazza a diéta egy egyszerű étel, ne felejtsük el, hogy a felesleges fehérje nem túl hasznos. Próbálj meg nem enni egy nap alatt több mint 400 gramm túró, ha nem egy sportoló, aki a vonatok heti 3-5 alkalommal.