túró
Vásárlás túró, úgy gondoljuk, hogy az egészséges táplálkozás a termék, mert a sajt, túró és hasznos. Syrkov snack munkahelyen vagy eszik reggelire, hanem csak a sajt, és néha kényeztesse magát sajtok helyett kedvenc sütemények, gondolkodás nélkül az összetétele a sajtok és a kárt az adatok és a test. De ez hasznos túró, és hogy tud nevezni a sajtot?
Hasonlítsuk össze a szokásos 5% túró túró, vanília *.
túró
Összetevők: teljes tej, sovány tej, starter tejsav mikroorganizmusok, a tej-alvadási enzim (pepszin marha).
Táplálkozási információk 100g: fehérje 16 g, zsír 5 g Szénhidrát 3 g
Energia érték 100 g: 121 kcal
sajt
Összetétel: sajt, cukor, tej csokoládé (cukor, kakaóvaj, teljes tejpor, kakaómassza, emulgeálószer - szójalecitin, természetes aroma vanília), vaj, vanília, természetes kivonat
Tápérték 100 g: 8,5 g fehérje, 28 g zsír, 33 g szénhidrát (szacharóz - 26 g)
Energia érték 100 g: 420 kcal
Mint látható, az a sajt hatalmas mennyiségű cukor, ami meghaladja a napi norma, különösen akkor, ha ad egy gyermeknek egy desszert - cukor kell enni, még kevésbé. A sajt kevés fehérjét (2-szer kevesebb, mint a túró), túl sok zsírt (csaknem 6-szor nagyobb, mint a túró), ami szintén rossz neked és a gyermekek számára. Helyezze a túró, mint hasznos fehérjeforrás, vitamin és a kalcium nem szükséges, de egy édes desszert - igen, talán. Az összetétel alapján a levelek, ez nem egy protein termék, hanem a zsír és cukor)). Azt mondja, egy kis sajt és 50 g csak 210 kalória, de ezek a 210 kalóriát lehet enni 170 gramm túró vagy 120 g túró és egy közepes alma. És ez a sajt, hogy pontosan naedites, hiszen van fehérje, és a sajt? Miután egy ilyen nagy mennyiségű cukrot akarsz enni, még több, mint korábban a sajtok.
Ha elviselhetetlenül akar édes, túró gyümölccsel, hogy nem lehet menteni, majd enni a kedvenc desszert vagy csokoládé: a kalória tartalma ugyanaz, de az öröm, még több. És ha azt szeretnénk, hogy csak sajtot, majd válassza ki az egyetlen, ahol a legkevésbé a cukor és zsírok *, vagy főzni túró otthoni kiváló minőségű túrót vagy ricotta étcsokoládé vagy akár a csokoládé magukat a kókusz- vagy kakaóvaj, kakaó és édesítőszer közül lehet választani. Inkább mindez túrós rakott, ami finom, és egészséges. Receptek itt.
By the way, vettem a sajt még mindig nagyon jó személyzet, van sajt túró egy csomó homályos összetevők és a sajt nem halad a hitelesség. Úgy tűnik, a sajt, mint a túró, gyakran adnak a keményítő, ami egy szót sem a címkén. Tekintse besorolásának sajt, megtudni a vizsgálatot, hogy ellenőrizze a biztonsági a különböző márkák itt.
Olvasd el a címkéket és enni racionálisan!
* Az összehasonlítás hozott túró 5% „Losevo” és túró „B. Yuri Alexandrov. "
** ellenzek, alacsony zsírtartalmú termékek, de van egy sajt termék, amelynek zsírtartalma 26% - ez túlzás.
