Túlzott (fájdalmas) soványság - okok és a kezelés
Ma, amikor a többség szenved a túlsúly, ez furcsa hallani, hogy néhány szenvednek a hiánya. De mégis, van, és túlzott soványság nem kevesebb, mint a csapás, mint a teljességet.
A fő ok
Az okok a túlzott soványság borítja, mint általában, a genetika vagy a rossz életmód. Ha mindenki a családban a szülők nem valószínű, hogy túlsúlyos, akkor kell foglalkozni a túlzott soványság valóban a gének.
Nem lényegtelen szerepet, furcsa módon, játszik testtartás egy görbülete és osteochondrosis a gyomorban szinten csökkent a forgalomban, ami zavar, amelyek expressziója válhat rossz tápanyagok felszívódását. Általában az orvosok úgy vélik, hogy az emberek hajlamosak a vékonyság, minden probléma egészségügyi vezethet még nagyobb fogyás.
Fájdalmas vékonyság: az okok gyakran társul egészségtelen életmód, vagy üzemmód. Ha valaki hajlamos a soványság, működik egy gyárban az éjszakai műszakban, nagyon nehéz beállítani a súlya, mint az egészséges alvás elősegíti a termelés a hormon szomatotropinénak befolyásoló izomnövekedést. Ennek megfelelően, szánalmas hiánya hatással súlygyarapodás.
Alváshiány lassítja a szervezet elleni küzdelem kortizol, a stresszhormon - felesleg „láz” minden olyan rendszer, ami káros az egészségre. Az alvási problémák mindig vezet a fogyás, még azok is, akik hajlamosak a túlsúly, és a sovány még mindig ideges kimerültség.
Kezelése túlzott soványság
A kezelés megköveteli értelmes integrált megközelítés.
Az első helyen - a megoldás a probléma a rendszer a nap, beleértve a kötelező 8 -10 óra alvást (azaz alvás meg kell maradni akár 23,00), míg a második - üzemmód.
Erősítése a hatalom csak akkor lehetséges, jó étvágyat - meg kell tennie, amire az étvágyat, hogy jöjjön! Nagy mértékben hozzájárul ehhez aktív szabadtéri testmozgás, futás és az úszás, síelés leckét.
Egy kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag ételek, előnyösen naponta ötször, hogy megakadályozzák a túlzott evés, hanem, hogy elkerülje az éhezés. Próbálj meg enni csendben, hogy az élelmiszer megfelelő emésztett és asszimilálódott - gyorsétterem kizárt, az ilyen termékek nem csak rontja a beleket, ami még nagyobb soványság. Távolítsuk és snack - ők rontják az étvágyat, és akkor lesz fosztva a megfelelő mennyiségű „helyes” kalória!
A hagyományos receptek, mint ez - „napi sör és tejföl” Nem adjuk hozzá egészséget és minőségi tömeg, de csak hozzájárulnak egy sor zsír a hasi területen, ami rossz a szíve.
Fizikai aktivitás célzó sor izomtömeg - várjuk, harmonikus súlyeloszlás lehetővé teszi, hogy elérjék a szép szám, és meghatározza annak számos hibák.
Fájdalmas soványság: a kezelés legjobb kezdeni a változás táj. Például egy kirándulást az ország, hogy a „szabad kenyeret”, és a tiszta levegő képes csodákra. Bio élelmiszer, főtt különleges módon, hogy könnyen hozzájárulhat a súlygyarapodás és az általános javulás, annál inkább, hogy a szabadság, a gazdag illékony termelés erdei levegő és úszás is növeli az étvágyat!
A terv a túlzott soványság, ne feledje, hogy rámutat arra, hogy megfigyelhető szigorúan: nevezetesen, próbálja tölteni egy csomó időt a szabadban, amely egyesíti a szokásos séta sport, hanem a sport az Ön esetében megszünteti az unalmas hosszú a betöltési sebességre, könnyű futás, kellemes úszás, megvalósítható képzés az edzőteremben.
Továbbá, a kezelés a fájdalmas vékonysága szinte lehetetlen anélkül, hogy szigorúan betartották a nap rendjének - egy korai emelkedés, reggeli, nyugodt légkörben, a rendszeres étkezés (5 - étkezés naponta), és egy pihentető éjszakai alvás 23.00 - 7,00 (meg lehet változtatni egy kicsit, de hogy ágyba legkésőbb 23.00! ). Ha komolyan aludni, majd igyon egy pohár meleg tejet egy kanál mézet és egy pihentető fürdő illóolajok - alvás biztosan eljön az idő!
Kerülje a stresszt, ne dohányozzon, és ne igyon sok kávét vagy alkoholt - a nikotin és az alkohol nem járulnak hozzá a súlygyarapodást, hanem éppen ellenkezőleg! A következő egyszerű szabályok, akkor biztosan lesz képes legyőzni a problémát, és kapnak egy kívánt súlyt!
Egy kicsit érdekes:
Tudok megszabadulni cellulit segítségével felhordó: hatékonyság Lyapko Kuznyecov
Hogyan lehet megbirkózni a duzzanat az arcán?
A fekete retek hasznos? Receptek minden betegség!