Tudok tejet a diéta, és milyen hasznos
Tejfehérje ellátja a test nagyon fontos, aminosavak (például, metionin), amelyek nem szintetizálódik a szervezetben, és szükségesek az érelmeszesedés megelőzésére és a normális májműködés. Egyedi tej és tejtermékek kalciumtartalma, amely könnyen felszívódik a szervezetben. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy miért a diéta az étrend hasznos a tej, megvitatják a menü a vegyes tej diéta, hogyan lehet használni a tej Dukan diéta.
Miért tej hasznos a diéta?
Az emberek szenvednek gastritis és más betegségek a gyomor, a tej segítségével javítja az emésztést, és helyreállítsa a nyálkahártyát. Alacsony kalóriatartalmú tej lehetővé teszi, hogy használja azt a fogyás.
Tej az étrend nem csak fogyni, hanem hogy felbecsülhetetlen előnyöket a szervezetben. Kivéve emberek betegségek a hasnyálmirigy és tejsav laktóz intoleráns egyén. A tejipari étrend jelentősen javítja a működését a gyomorban és az emésztőrendszerben, és felgyorsítja az anyagcserét, ami viszont vezet fokozatos fogyás.
Ha a diéta, akkor inni a tejet zsírtartalma nem kevesebb, mint 5%. A diéta a tejjel, kivéve az egyéb élelmiszerek a diéta, a legegyszerűbb és ugyanakkor kemény. Általában 3 napig tart. Tej kell inni 1 pohár 3-4 óránként. Végén a harmadik napon felvehet egy adag saláta. Egy ilyen rövid távú étrend nem, persze, hogy megszabaduljon a súlyos zsír felhalmozódását, így a legjobb használni, mint a megkönnyebbülés a testsúly megtartásának a szükséges mértékben.
Menü vegyes tejfeldolgozó diétát
Tej az étrendben is kombinálható más termékekkel. Ebben az esetben a diéta lesz kevésbé szélsőséges, de több időt vesz igénybe, és ahhoz vezethet, hogy jobb eredményeket. Itt egy példa az ilyen étrend 7 napig, a reggeli és snack mindig ugyanaz. Reggeli: 1 csésze tej + 1-jén. l. méz. Uzsonna: joghurt + 1 evőkanál. l. méz.
- 2. reggeli: 1 gyümölcsöt.
- Ebéd: 200 g főtt csirke.
- Vacsora: saláta + bármilyen gyümölcs.
- 2. Reggeli: 200g grépfrútlé
- Ebéd: 200 g csirke + paradicsom.
- Vacsora: saláta + 1 sült burgonya.
- 2. B: 200 gramm gyümölcs saláta;
- Ebéd: 200 g hal;
- Vacsora: joghurt + kakaó.
- 2. Reggeli: 1 grapefruit;
- Ebéd: zöldség erőleves + 150 g sült burgonya;
- Vacsora: saláta paradicsom.
- 2. reggeli: joghurt;
- Ebéd: csirke + saláta;
- vacsora: saláta + sült krumpli.
- 2. reggeli: bármilyen gyümölcs;
- Ebéd: csirke + paradicsom;
- Vacsora: saláta.
Ismételjük meg a harmadik napon menüt.
Ez a menü, amely amellett, hogy a tej, a diéta is lehet használni más termékek alacsony kalóriatartalmú, gazdagítja az étrend hasznos anyagok. Ezen felül, ahhoz, hogy egy ilyen étrend sokkal könnyebb.
Előfordul, hogy a tej az étrendben pótolhatja tejtermékek, amelyek azonos mennyiségű teljes értékű fehérje és a kalcium, de jobban felszívódik a szervezetben. Tejtermékek, mint a kefir vagy joghurt, használják sok diéta, nem csak azért, mert az alacsony kalóriatartalmú, hanem azért is, mert a tejsavbaktériumok, segít létrehozni a bélflóra, amely szükséges az zapuskaniya fogyás folyamat.
Tej diétán Ducane
Ducane tejet a diéta, valamint tejes átöblítjük, és a sajt használják minden szakaszában fehérje termék, amely előnyben részesíti ezt a módszert a fogyás. Az emberek a diéta nagyon szeretem turmix- és sűrített tej, főtt szerint különleges recepteket.
Recept sűrített tej: tart 100 ml friss tej és 5, művészet. l. száraz, 8 tabletta cukor helyettesítésére és vanília ízlés szerint. Keverjük össze mindent, és főzzük a vízfürdőben fél órát. Várjon, amíg a keverék megvastagszik a hűtőszekrényből, és használni, mint egy desszertkrém vagy sütemény.
Turmix: tej a diéta, akkor inni egy koktélt az egyes súlycsökkentő fázisában Dyukanu. Készíteni, szükség van 150 ml tej ütemet 100 gramm túró és a cukor helyettesítésére.
Számos diéta lehetővé teszi mindenki számára, hogy válasszon az egyik, hogy igaza van neki. Ez csak akkor szükséges megjegyezni, hogy a kiutat a diétát kell tenni óvatosan és fokozatosan, valamint a tejtermékek hasznos, hogy szerepeljenek a diéta, akkor is, ha a szám nem korrekcióra szorul.