Tudok felépüljön alma kalória alma, ls
Egy mondás szerint: „Akarsz enni - enni egy almát, nem akarja az alma - nem akar enni.” Valóban, ezek a gyümölcsök a fogyás egyik legnépszerűbb összetevője a diéta. Van azonban olyan vélemény, hogy az almát lehet kapni jobb és ...
Az összetételét és tulajdonságait az alma
Ebben gyümölcssűrítmények tárháza tápanyagokat az emberi szervezet számára. Például, a gyümölcs gazdag vitamin B, C, E és F. Továbbá, az almán sok nyomelemek: bór, magnézium, alumínium, cink, kálium, kén, jód, nátrium, molibdén, nikkel, vanádium, fluorid, stb . Ezek a következők: szerves sav, azaz. K. borkősav, almasav, citromsav és a klorogénsav. Az alma is sok cukor, rost és pektin.
Köztudott, hogy ezek a gyümölcsök kedvező hatással van az emésztésre, javítja a vese működését, és javítja az immunitást. T. Hogy. Egy csomó lé alma, ezek nélkülözhetetlen eszköz utántöltésével folyadék a szervezetben. Különböző fajtájú ezek a finom gyümölcsök csökkentik a vér koleszterinszintjét, megakadályozzák a kialakulását húgysav és megelőzésére vérszegénység. A tudósok javasoljuk eszik almát enni köszvény, vérszegénység, beriberi és a vérhas. Fényes lédús gyümölcsök, mint a banán, kiváló antidepresszánsok és töltse fel a szervezetet energiával.
By aloriynost alma
Alma az étrendben engedélyezett szinte bármilyen mennyiségben. Az egyetlen kárt tudnak okozni az étrend - növeli az étvágyat. Meg kell jegyezni, hogy ezek a gyümölcsök - alacsony kalóriatartalmú termék. Ők gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt.
Akár felépüljön alma?
Az alma nem csak rendkívül hasznos, hanem az alacsony kalóriatartalmú termék. Nem tartalmaznak káros koleszterin - egy nagy plusz. Ezen túlmenően, a rost, amely a gyümölcs egy csomó, pozitív hatással van az emésztőrendszerre, segít megtisztítani a szervezetet.
A második ok: a visszaélés ezeket a gyümölcsöket. Nem szükséges, hogy fogyasszon sok almát. Limit 2-3 db. naponta. Ne feledje, hogy a gyümölcs cukrot tartalmaz, ami hatással lehet a testsúly nagy mennyiségben. Támaszkodhat a törvény, hogy minden, még a legtöbb egészséges élelmiszerek, jó mértékkel.
A különbség a zöld és a piros alma
Gondolkozott már azon, hogy miért sok diéta említette zöld alma? Tény, hogy a különbség a zöld, piros és sárga gyümölcsök még mindig ott van. Fogyókúrázóknak zöld alma előnyös, mert kevesebb a cukor, mint a piros vagy sárga. Továbbá nem zöld gyümölcs természetes színezékek, hogy allergiás reakciókat okozhat. Így a zöld alma gyümölcs nevezhető univerzális. Ha félsz, hogy jobb az Apple, bár ez gyakorlatilag nem lehetséges, a zöld gyümölcs.
Tudok felépüljön alma: vélemény
Ahhoz, hogy hízik almából szinte lehetetlen, a lényeg az, hogy nem lehetnek mértékkel. Emlékszel a régi angol közmondás: „Napi egy alma - egészséges lesz.” Ne felejtsük el, minden nap enni legalább egy lédús gyümölcsöt - ez lesz az alapja a egészséges táplálkozás!