Tudok enni sajtot éjjel Egészséges Receptek
Hasznos tulajdonságai túró
Túrós hasznos és a gyermekek, és a felnőttek. Éppen ezért a tejtermék kezdik a fiatal korban, mert tartalmaz kalciumot, és így tovább - a foszfor, vas, magnézium. Az alvadék kalcium és foszfor a mennyiség, amely képes teljes mértékben kielégíteni a napi szükséglet nyomelemek az emberi. Túrós különösen ajánlott cukorbetegek, a magas vérnyomás, érelmeszesedés, a szívinfarktus. A B12-vitamin is része a túró, van egy profilaktikus hatást kialakulása ellen betegségek, mint a csontritkulás és az atherosclerosis. Segít ez a csodálatos termék, és erősíti a porc és csontszövet, javítja a hemoglobin és segít gyorsan normalizálja a működését az idegrendszer.
Túrós kiváló aminosav összetételét, könnyen felszívódik az emberi szervezetben. És még a túró egy tejfehérje (kazein), amely nagyon lassan hasít aminosavaknak. Ő képes biztosítani a szervezet számára esszenciális aminosavak egész éjszaka alatt. Ennek köszönhetően a készítmény túró gyakran szerepel a táplálkozás sportolók és kereső emberek, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Az összes tejtermék nevezetesen a sajt bajnoka a fehérjék.
Melyik ház a legjobb enni lefekvés előtt?
A túró különböző zsírtartalmú. Legkövérebb - 18%, majd egy kicsit kevesebb zsírt - 9%, 8%, 5%, van egy granulált túró, amelynek zsírtartalmát - 6%, és vannak az alacsony zsírtartalmú túró.
Ez utóbbi típusú sajtok (azaz alacsony zsírtartalmú) a legjobb, ha a diéta, lefekvés előtt, valamint azok, akik ebben az időszakban az idő fogyni, vagy aktívan látogató az edzőteremben. Alacsony zsírtartalmú cottage cheese készült citromsav oldattal, és sovány tejet erjedésnek.
Ez a termék ajánlott enni az éjszaka valahol 40-50 perccel lefekvés előtt. Alvás közben az emberi test különféle eljárások, amelyek megkövetelik a sok energiát, így a fehérjetartalmú ételek segít biztosítani, hogy a szükséges energia származhat zsírból. Továbbá, a lefölözött túró kis mennyiségű kilokalória - 100 g terméket szükséges 110 kcal. De szénhidrátok túró kevés, így evés sajt lefekvés előtt nem volt hatással a szám. Éjjel nyugodtan ehet 130-150 gramm zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú (5%) túró.
Alacsony zsírtartalmú túró lefekvés előtt segít ellátni a szervezetet fontos és szükséges mikroelemeket, ez teljesen anélkül, hogy kövér. Kis mennyiségű túró fog menteni éhes és csak akkor képes hasznosítani.
Túrós lehet enni, mint egy külön edénybe, és felveheti a bogyók és gyümölcsök, tudunk, hogy jobb ízű benne egy teáskanál mézet. Tehát étel nem csak ízletesebb, hanem hasznos. A változatosság, akkor néha helyettesítheti a tiszta sajtalvadék bármely termék. Ez lehet túró, tejszín, túró. És csak akkor veheti igénybe a különböző receptek ételek a túrót, és érezze magát, például éjszakai, nagyon finom és gyengéd túrós rakott.