Tudja, hogyan lehet a reggeli nem csak jó, hanem az egészséges (10 Ways)
Nem csoda, Faina Ranevskaya azt mondta, hogy a legnehezebb dolga reggel, így felébred.
Azt hiszem, ugyanaz a probléma, amellyel a pár. És most megpróbáljuk kitalálni, hogyan töltik a reggel előny és a jó hangulat.
1. Fontos, hogy ne csak az kap egy jó hangulat, hanem ágyba mosolyogva. azzal az elvárással, hogy valami új, érdekes és izgalmas. Este a legjobb bárki nem veszekedni, ne legyen ideges lefekvés előtt szűk, és nem kell a vacsora ne igyon alkoholt. Személy szerint szeretek aludni, hogy egy forró fürdő hab, hogy nézd meg, ráhangolódni a tény, hogy mindent, amit én fogant, feltétlenül igaz.
2. Korai hasznosítás mindig stresszes. Ezért azt tanácsolom, hanem a szokásos szabvány ébresztőóra, postavitchto-toveseloe és energikus. A dallam kell hozni a mosolyt, talán néhány emlék, és természetesen, a vágy, hogy felébredjen.
Én például gyakran felébredek The Cure - Just Like Heaven vagy a dobok - Menjünk szörfözés.
Ha egy korai madár, és meg kell felébredni korán, kezdje a napot a gondolat, hogy a szavakat a Dalai Lama:
5. Reggel kocogás. Régóta bizonyított, hogy a boldogság hormon termelése révén a fizikai aktivitás. Azt hiszem, hogy ez a saját tapasztalat.
6. Séta a kutyát. Napi séták a kedvencével hasznos lesz nemcsak a te, hanem neki. Alternatív futó gyalogos és hamarosan látni fogja, hogy ez a legszebb hobbi a világon.
7. zuhany. Vegyünk egy zuhanyzó, nem túl forró, és úgy érzi, a víz, akkor adjunk hozzá egy felelős elevenség és az alvás lesz vége.
8. A reggelit. Valaki reggeli kávé, egy kis teát, de volt néhány finom ötletek, hogy könnyű főzni maguknak és szeretteiknek.
Pirított ciabatta ricotta, friss áfonya, méz és menta
Pirítós paradicsommal és bazsalikommal
Úgy néz ki, nagyon gusztusos, és a legfontosabb, hogy alacsony kalóriatartalmú, egészséges.
9. kommunikáció. A reggeli, kommunikálni a családjával, megvitatják a közös tervek, részesedése az érzelmek és a tapasztalatok. Végtére is, a kommunikáció az élet, és mindig jó tudni, hogy valaki megy keresztül, és aggódik érted.
10. Reggel látogatás. Ismerje fel kedvenc munka előtt vagy iskolába, és együtt reggeliznek. Mi lehet jobb, mint egy reggeli kedvesével? Share tervek a nap, egymásnak egy mosolyt, és látni fogja, hogy a reggeli nagyon jó. Az egyik csak akar.
