Tudja azt az érzést, amikor úgy tűnik, hogy a világ körül omladozó, és legyek a pokolba
Tudja azt az érzést, amikor úgy tűnik, hogy a világ körül omladozó, és legyek a fene?
A stressz és a kellemetlen helyzeteket a munkahelyen, a megértés hiánya és botrányok otthon? És, hogy ne ossza meg senkivel - barátok saját személyes élet, a család, a gyerekek, a munka. Próbáljon ki valami mondani a barátok gyakran koronás vizuális jelek, mint a „nem dramatizálja”, és „minden valaha is véget ér, és minden rendben lesz.” Will-lesz, de a nehéz pillanatokban, hogy tényleg nem hiszem. És ez lenne a kívánatos, hogy bárki hallgatta az áramlást a folyadékgyülem, tanácsolta, vigaszt és csak megsimogatta a fejét. És nem minden részletet a személyes tapasztalat lehet mondani még a legközelebbi barátok, túl intim és bensőséges lehetnek. Beszéljünk arról, hogyan segít a magát ilyen súlyos stressz helyzetekben. ők nem hagyják el a fejét apátia, vagy ami még rosszabb - a depresszió!
1. Vegyünk 10 mély lélegzetet, és ... egy notebook és egy tollat vagy üljön a számítógép, nyisson meg egy szöveges dokumentumot, és írja le az összes érzelmek és érzések. Írja, ami eszébe jut! Érezd a véleménynyilvánítás szabadságát a gondolat! Ne fogja vissza magát! Ha azt szeretnénk, hogy dobja ki az agressziót, és szidja a támadók - megy előre! Nyugodtan egyéni kifejezéseket és merész kijelentéseket - akkor csak megszabadulni a terhet a negatív energiát, ami átalakul a fizikai kényelmetlenséget, ha időben meg nem szabadul. A végén, akkor töltse ki ezt az eljárást, egyszerűen nyomja meg a «töröl». És ezzel együtt távolítsa el a kosárba nem csak fájlokat, hanem minden gyötri te!
2. Senki nem helyezte hatályon kívül a jó öreg módszer verte egy párna, vagy bármi, ami kéznél! Hatása növelése, ha a folyamat akkor kiabált, és a hangosabb, annál jobb! Scream következőképpen együtt sírni fordul kibocsátása negatív érzelmek, és érezni fogja a soha nem látott megkönnyebbülés.
3. Azok, akik részt vesznek a sport, a testmozgás valószínűleg a legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a stressztől. Fejlesztés a hormon az öröm a munkavégzés során felbátorít, és Ön képes lesz arra, hogy nézd meg a helyzetet egy másik irányból.
4. kreatív természetünk legjobb módja annak, hogy megszüntesse a negatív hullámok - szublimációs kreativitás. A destruktív érzelmek, hajlamosak arra, hogy egy erős robbanás az inspiráció, és szülni tehetséges munkák. És mivel ez lesz írva a vers vagy kép jön létre, úgy fogja érezni, nem csak könnyű, hanem az öröm, a születés, az új teremtés.
5. A munka! Itt küldjük a vihar az adrenalin, a kibocsátott miatt mély ideges sokk! Tegyük fel, hogy már régóta lóg projekt, amelyhez az összes nem érte el, és halogatta későbbre. De közben forrt tomboló és szenvedélyek és harag szolgált a fejét, akkor könnyebb csak váltani az áramlás negatív impulzusok arra, hogy fontos és nehéz feladat. Így a negatív energia fogja találni a módját, hogy a munka és a munka folyamat fokozatosan átveszik annyira, hogy elfelejtette, hogy gondoljon a problémákat, de egy idő után, a lényege az a baj, hogy nem lenne jelentős.
Azt szeretném, ha a boldogságot, belső harmóniát és nyugalmat!
