tornaterem

Jó napot, örülök, hogy üdvözöljük ismét a lapok a projekt!

Ma nem lesz nagy vas beszél a választás képzési stratégiák, edzőgépek, stb Ma fogunk beszélni az elvontabb, de nem kevésbé érdekes téma. Dióhéjban így szól: ruhát a tornaterem, mit vegyek fel? És hogy fordított az attribútumok (ruhák, felszerelések) „zalovika”, és tanácsot ezeket vagy öltözve.

Szóval Hogyan ruha? Mi legyen a birtokában minden sportoló, ráadásul egy testépítő? Itt vannak a választ néhány kérdésre megkapja a közeljövőben.

Hogy érdemes-e zamorachivatsya a ruhák a szobában?

Sokan közületek ismerik a mondást: „felel meg a ruhát - kísérték a szem előtt.” Úgy tűnik, hogy hogyan kapcsolódik az edzőteremben? Ringató - ez nem egy hét nagy divat. Mi a különbség, amit a „ruhában”?

Egyetértek, ez igaz, a csarnok - nem az a hely, ahol a hit minden ruhájukat és elegáns kiegészítők. Azonban egy bizonyos stílust kell még jegyezni, és meg kell felelniük, ahogyan majd, sőt, az alábbiakban tárgyaljuk.

Idézek egy mondás: „csomagolt 100% -kal,” - így mondani az embereknek, hogy ízlésesen megjelenni bárhol, bármilyen helyzetben, azaz a az is, hogy tartsa az arc (bélyegző) függetlenül az aktuális megjelenést.

Gyakran előfordul, hogy egy újonc a tornaterem számítják megjelenésű, azaz kiadja külső „ruhában”. És ez az, amit egy vicces dolog, függetlenül attól, hogy összeesküvést, függetlenül attól, hogy részt vegyen az ugyanezt a gondolatot, de úgy néznek ki, mint a „két koporsót, és ugyanaz a személy.” Általában nézzük meg a portré 95% -a az újonnan érkezők edzőtermet és akik célja a szivattyú fel az izmos testet.

Öltözött szinte mindig bő nadrágot vagy érthetetlen hosszúságú nadrág, fehér (nadrág) póló (a „Made in the USSR” feliratot sikoltozás). aránytalan kapucnis és koronák az egész kép (figyelem!) pala strand / gumi papucs, zokni nélkül, vagy cipő izmos vastag talp. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez nem valami kitalált képek, vagy a gyümölcs egy beteg képzelet - az igazi képeket másolt a természet. Nézd meg közelről, ők már köztünk :).

A történet tanulsága az - a tornaterem ruhák nem szükséges betartani az elv „mint mindenhol, itt is”, vagy „mi kényelmes, hogy mennek.” Mi kényelmes -, akkor menj haza, és mint szükséges.

Én is semmilyen módon nem próbál valahogy kéjsóvár, éppen ellenkezőleg, én minden tiszteletem az ilyen embereket, és valahol mélyen még érthető, hogy úgy néz ki. Azonban azt javasoljuk, hogy hagyjon fel ilyen módon, és művelni valami mást, valami sokkal ésszerűbb és korrekt.

És ezen az úton a megjelenés, csak beszélni. És mivel van egy ilyen düftin téma és a kapcsolódó kérdésekről, azt mondanám, az ő „törődni sportruházat nem szükséges, de felér egy elme és egy bizonyos részét a felelősség nem éppen fáj!”.

Mindenki-mindenki, aki olvassa ezt!

„A megjelenése a jövevény-szindróma” - ez egy normális jelenség az eredeti, fontos, hogy ne ragadjon benne. És erre meg kell tanulni az alapelveket ruha, hogy kövesse őket, figyelni a részletekre, és ne feledjük, hogy mindez, beleértve a hatékonyság függ a képzési folyamat, ezért a végeredményt.

Tehát, úgy a portré az „ideális csomag” kezdő testépítő.

Ruha az edzőteremben. Szekrény kezdő testépítő: mit vegyek fel?

A tetején a ruhákat előnyben kell részesíteni melegítők, nem feltétlenül márka márka, a fő elv nem az ár, hanem a minőség és a könnyű végrehajtását. Nem kell okos szegecsek oldalán, rengeteg zsebbel, színes csíkok és nyomatok, le az összes ernyők, stb levehető és zavaró része.

Egyszerű, szigorúan ülő ruha az alakot: simító és nadrág, az utóbbi nem kell sokáig, és akadályozzák a mozgást. Természetesen meg kell: könnyű, rugalmas és szakszerű fenntartása termikus egyensúlyt.

Az anyagot kell lennie, mint lélegző (pamut, szintetikus, plaschevka). A százalékos az anyag (vagy készítmény) körülbelül a következő: 70-75% pamutot és 10-15% poliésztert 5-10% lycra. Melegítőben ne legyen feszes, és akadályozzák a mozgást. Ellenkező esetben, akkor lassítja a metabolikus folyamat, sőt, megzavarhatja a vér normális áramlását.

Gondolj ruha higiénia nem kell beszélni. Természetesen meg kell szép, tiszta, nem izzad csóva záró mögött. Az utóbbi egyébként kiváló környezetet biztosít a különféle bőr és kórokozók, ennek következtében chesotok, bőrpír, stb "Nehoroshesti".

Természetesen képzés ruhát kell változhat az időszak / szezonalitás az osztályokra. Ezért, ha az ablak a téli / őszi sport ruha a tökéletes választás.

Először is, a szervezet ebben az időben el kell költenie lényegesen több energiát ahhoz, hogy fusson a működési állapotát folyamatok. Másodszor, a védő, a termikus burkolat formájában azonos színű, az izmok / inak viselkednek sokkal jobban reagál (gyorsabb razogreyut és csatlakozz a munkát). Ie Majd tölteni értékes energia gyakorolni, hogy ne felmelegedjen a tested, és ez az energia fűtési edzőteremben.

Az egyértelműség és megszilárdítsa az összes fenti, itt van egy látótávolság tréningruha.

Megyünk tovább, és a következő a sorban a ruhát a tornaterem, ez ...

A tornaterem jobb vásárolni speciális cipő. Meg kell lennie a földre, azaz nem vastag, megerősített talp, nem rugós elemek a design. Sole magasság nem több, mint -2,5 cm 2, előnyösen minta lényegében lapos talp, természetesen, az ne csússzon (például sílécek). azaz Meg kell egy Profillemezes, így volt lehetséges, hogy lassítja a földre, ha valahol vezetni az irányt a lövedék tömege. Egy bizonyos fokú rugalmassága is jelen kell lennie, azaz a ne legyen egy monolit, amely nem tudja mozgatni a lábát.

Összesen, cipő kell nyújtania a megbízhatóság alátámasztására a láb, a sarok és nehéz lapos - nincs hasadékok a profilt toe sarokig és az orr tele lesz, és csipegessék az egyes előre guggolás.

Például itt van egy jó lehetőség a speciális cipő az edzőteremben.

vagy a cipők, amelyek megfelelnek a fenti követelményeknek (lásd. a képen).

A lista folytatódik ...

Minden egyszerű - a legfontosabb, hogy az anyag lélegzik, azaz Ez volt a legtermészetesebb (pamut, viszkóz, minimum szintetikus). Hogy az ilyen ruhák tökéletesen elnyeli az izzadtságot, és nem irritálja a szervezetben. Dobja ki a fehér, még ha ez az Ön számára, hogy szembenézzen. Hall nem az a hely, ahol a fehér sziklák.

Például egy jó lehetőség póló az edzőterembe.

Tehát jobb, ha nem erre, azaz Nem vehet részt olyan pergő ruhát. Köpenyek, hogy akkor összezavarodik, és nem működik az izmokat egy teljes körű, szintén nem tartoznak ide. Kalap, például, kendők, sapkák tőle szekrény a ruhák szimulátor.

Az utolsó sorban a ...

Így az alap ruhadarabok már úgy, most megy a kisebb alkatrészek vagy tartozékok. Ezek közé tartoznak:

• kesztyűk;
• Súlyemelő öv;
• törölköző;
• Palack vízzel;
• mp3-lejátszó élénkítő zenét.

Mivel a terem izzad nagyon jól, és az oktatók / héj áramvonalas, ezért gyakran nehéz a gyakorlat végrehajtását technikailag korrekt, mert a keze csúszda és csúszás. Itt jön a támogatás vagy hintőporral az izzadság, vagy talkum, vagy bőr kesztyűt a teremben. Nézd, ne fogd a közönséges utcai, ez egyáltalán nem a megoldás. Sport kesztyűk kell egy speciális gél / szövet párna a kerülete a tenyér és az ujjak vágott.

Például egy jó lehetőség kesztyű az edzőteremben.

Személyes nehéz atlétika (széles) öv az első szakaszban, hogy semmit. Tehát csak tudja, hogy létezik. Ha továbbra is úgy, hogy szükség van ez, és arra szolgál, hogy jobban stabilizáció az egész test (támogatást nyújt). növeli a hasüregi nyomás és sérülések elkerülése érdekében emelés nagy súlyokat, akkor nyugodtan kérdezz rá (ez ingyenes) a szobában, ahol tanult.

Abban az időben a képzés kap akkor nem megy sehova. Úgy néz ki, mint ez.

Örülök, hogy a birtokában egy törülközőt, úgy, hogy a folyamat a képzés számukra, hogy törölje izzadságot az arcáról, amely folyamatosan fátyolos szemmel. Hogy egy példát nem fogok, azt hiszem, mindenki tudja, hogy néz ki egy törülközőt. Persze, itt fürdő semmit, így a mérete valamivel kisebb, mint az átlagos, semmilyen formában.

Ezután a legfontosabb az összes fenti, az elem nem áll kapcsolatban a ruhát a tornaterem, ez egy üveg vizet. Ne feledje, a szabály: „nem megy az edzőterembe, amíg check -, hogy a víz volt.” Inni, inni és inni újra. Ital átlagosan fúró 1 és 1,5 liter tiszta víz. Ha egyszer van ez megtörténhet, hogy elfelejtette, hogy a víz, megnézzük a képzési folyamatban, ahelyett, hogy mennyi van elég. Biztos vagyok benne, nem sokat.

A játékos fejhallgató és egy nagyon fontos eleme a képzés, de nem kötelező. Alapvetően, élénkítő zenét, és feltölti a testet, amely sarkantyú te, megadva a hangot a képzés, és egy pozitív érzelmi állapot. Zene is lehetővé teszi, hogy „vonja vissza a magát”, és adjátok át a folyamat teljesen észrevétlenül túlzott fecsegést, és üres környező beszélgetéseket. Azonban minden attól függ, az a személy, aki könnyebb összpontosítani ellenkezőleg, ha nincs zavaró zene. Ezért itt, nézd meg magad, mint mondják, az érzések.

Valójában, a több elemét „ruhában” marad, kivéve, hogy a táskát, amelyben szeretné, hogy az összes ilyen jó. A csomagok, kis sumchonki, hátizsákok nekünk itt nem asszisztensek, így szilárdan a kezében a táskát, és a csarnok!

Ez egy ilyen lehetőség nagyon nincs rendben.

Így minden eleme egy szekrény kezdő sportoló, testépítő tekinteni, ami azt jelenti, hogy a célja a cikk elérte, úgyhogy majd lassan forgassa a padról. Igen, ha nem tudja, hol kell kezdeni építése a megkönnyebbülés, a test, és milyen szakaszban előzi meg, akkor vess egy pillantást ide.

utószó

Azt szeretném mondani, végezetül.

Nem csoda, hogy olyan sok időt szentel az előkészítő szakasz, és mindenféle különböző apró részleteket, mert az összes ilyen töredékek / törmeléket attól függ, hogy szilárd lesz a végső vászon címmel - „Én vagyok a tulajdonos a megkönnyebbülés a test.” Nos, ma ez az egész, azt hiszem, hogy a téma a cikk - ruhák az edzőteremben, hasznos lehet, legalábbis most már pontosan tudja, hogy milyen ruhákat és kiegészítőket kell a szekrény minden kezdő (és nem csak), testépítő sportoló .

Lásd még:

Ez érdekes: