Torna személy hogyan arccsont kifejező

Tedd arccsontja sokkal kifejezőbb, mint egy modell, nagyon is valóságos. A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok az arc nem csak „farag” a arccsont, hanem eltávolítani homlokráncok és kisimítja a arcon ráncok.

Gyakorlatokat kell végezni reggel, miután umoeshsya nanesesh és hidratáló. A gyakorlatokat meg kell félre körülbelül 10 perc.

• 1. gyakorlat: korrekció egy ovális arc, eltávolítja a fáradtság jelei

Vegyünk egy mély lélegzetet, fújja az arcon, egyenletes elosztására a levegőt. Zárja le a száját, tette a kezét az arcán, hogy az ujjai a füle. Nyomja le az arcon, ugyanakkor ellenálló a nyomást. Tartsa 5 másodpercig, és pihenjen az arcot. Ismételje meg 10-szer.

• 2. gyakorlat: a munka, az összes pofaizomzat

Állvány előtt a tükör, hogy alakú szivacs G, hogy álljon a nyelv belsejében arcát. Az Ön feladata, hogy nyomja meg a nyelvét, hogy az arcát, és a másik irányba a lehető legszorosabban. Most mozog a nyelv az arcát, átölelve a lehető legszorosabban. 20-szor ismétlődik mindkét oldalán az arc.

• 3. gyakorlat: a vonat az izmok az arc

Képzeljük el, hogy a szájába az arcán, egy teniszlabda. Tekercsekben, a felső ajak a másik arcát, majd keresztül a hát alsó részén. És így a kör.

• 4. gyakorlat: karcsúsító Face

Nyisd ki a szád, az ajkak Húzza fel a belsejében a fogakat, feszülten az izmok az ajkak és az arcán. Tegye a kezét az oldalán az arc, húzza őket, bemutatva a felvetett, szigorodtak arcát. Végezze el minden testmozgás, amíg meg nem jelenik a fáradtság arc izmait.

• 5. gyakorlat: hogy húzza meg a mögöttes pofaizomzat

Ragaszkodjon az alján a pofa hüvelyk- és húzza belülről. arcát izomfeszültség nyomja vissza a fogakhoz. Ismételjük ezt a gyakorlatot a jobb és bal arcát.

A tárgy: Miért fitness nem segít: a nagy hibákat

Kép szöveg: Rexfeatures.com