Tonhal fólia a sütőben - lépésről lépésre recept fotók
Nagyon hasznos halak, foszforban gazdag és esszenciális vitaminokat. Főtt tonhal fólia a kemencében otthon - nagy egészséges vacsora az egész családnak.
ÖSSZETEVŐK
- Tuna 1 Each
- Tejföl 200 Gram
- Lemon 1 Each
- Fűszerek (gyógynövények beleértve), és só ízlés
- Növényi olaj ízlés
- Gyógynövények ízlés
1. A csodálatos és nagyon hasznos halak tökéletes ez az étel. Cook tonhal fólia a kemencében otthon lehet a mindössze fél óra alatt. Ha több időt - kiváló, mivel így telített hal még jobb.
2. Óvatosan kibelezett hasított test és az enyém. Ezután folytassa a pácolás.
3. Készítsük el a mártást: keverje tejföl gyógynövények. Greens jobb apróra vágjuk.
4. Kenje meg a hal szósz előállított, majd szorította a lé a teljes felületen. Top elhelyezése és citrom szelet.
5. A fólia ne felejtsük el, a zsír növényi vagy olívaolajjal, majd feküdt ki a tetemet az ő hal és csomagolja minden oldalról. Küldjük a halat a sütőben egy órán keresztül.
6. Bontsa ki a fóliát és hagyjuk, hogy a pirított 10 percig, amíg főtt halat. Tálaláskor a halat jobban a saláta leveleket, vagy együtt a friss zöldségek.