Tömeg nem megy el valamilyen oknál fogva, hogy mit kell csinálni
túlsúly probléma, hogy sok ismerős, mint a problémák elleni küzdelemben túlsúly. Az egyik legégetőbb nehézségek - megállítja a nyíl a mérleg.
Tömeg nem múlik el: miért, mit kell tenni?
Úgy tűnik, hogy minden a tervek szerint halad: gyakorolsz rend, diéta, fizikális aktivitás, és a súly nem megy el. És a „nem megy el” - áll a legjobb! Néha egy nyíl alattomos elindul előre. Nézzük meg a lehetséges okokat és meghatározza a cselekvési tervet, ebben a helyzetben.
Lehetséges okok miatt nem hagyva Súly:
1. A tömeg nem megy el, mert a betartását szigorú diéta
Furcsa módon, de ez a diéta lehet az egyik oka annak, hogy a tömeg megállt. Különösen, ha ez a szigorú diéta. Ne felejtsük el, hogy éles változás az étrend egy nagy stresszt jelent a szervezetnek. És ha az elején a diéta bizonyítja egyértelmű eredményt, a test érzékeli az ilyen változásokat, mint egy fenyegetés. És néhány nap múlva ő volt mozgósítani ellen a fenyegetés. Ennek eredményeként, még testmozgás és a diéta nem segít csökkenteni a súlyt, de a fáradtság, idegesség és a rossz közérzet igen belátható valóság.
2. A súly nem megy el, mert a rendszertelen táplálkozás
3. Tömeg nem megy el, mert a nagy részét
Sztereotípia veszélytelen egészségügyi élelmiszer nyugodtan nevezhetjük egy hibát. Még a legtöbb alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztva korlátlan mennyiségben a végén vezet súlygyarapodás.
4. Súly nem megy el, mert az alváshiány
A modern gyors üteme az élet, állandó feszültség és több a stressz, a rossz környezet - ezek a tényezők negatív hatással van a testünk. Ilyen körülmények között, hogy küldje vissza azt a teljes egészségügyi alvás különösen nagy szükség van. Az alváshiány is újra mozgósítani minden erőt a test, és ez fokozott üzemmódban igényel vysokouglevodistoy és magas kalóriatartalmú étel. Továbbá, fokozott termelése a hormon, amely növeli az étvágyat.
5. Tömeg nem megy el, mert a pszeudo-fitness termékek és italok
6. Tömeg nem megy el, mert a kiegyensúlyozatlan táplálkozás
Szigorú vagy mono étrend szakértők úgy vélték, csak a nagyon rövid távú eszköz a fogyás. Néha segít, hogy a szervezet rázza, és felgyorsítja az anyagcserét, de átvenni állandó jelleggel nem tudják ellátni. A kiegyensúlyozott étrend - a kulcs a megfelelő, biztonságos és egészséges fogyás.
7. Tömegük nem megy el, mert az étel „útközben”
Hogy nem elcsépelt hangzik, de nagyanyáink és anyáink voltak jobb snack Gyorsmód, és szó szerint a lépés nem vezet semmi jóra. Túl gyors étkezés helyett provokál súlygyarapodás, mint a visszaesés.
8. Weight nem megy el, mert az alkohol
Emellett az a tény, hogy az alkohol önmagában is a testünk nagyon negatív hatása, ez is okoz az étvágy növekedése. Ezért nem kétséges, hogy egy pohár bor Ön teljesen öntudatlanul elnyelik sokkal több élelmiszert, mint szükséges telítődni.
Mit kell tennie annak érdekében, hogy a súly indulni újra?
- Első lépés - Kap egy „élelmiszer naplót” és rögzítsük azt nem csak az összeg a táplálékfelvétel, hanem azok mennyisége. Lehet, hogy a bizalom, hogy a „kis” enni pokachnetsya élesen követően. És győződjön meg róla étel elegendő az Ön egyéni igényeinek. Élelem hiánya is okozhat az ellenkező hatást a fogyás, mert a test elkezd aktívan veszteségek kompenzációja, és hozzon létre tartalékok.
- A második lépés - a hatalom, hogy a kiegyensúlyozott és tápláló. Meg kell kapnia a szükséges tápanyagokat és nyomelemeket a szervezet normális működéséhez.
- Végül, de fontos lépés az úton, hogy az egészséges testsúly - - orvosi vizsgálat. Sajnos, számos érintő betegségek anyagcsere és az anyagcsere folyamatokat. Talán a sikeres kezelés egyidejűleg megoldja a problémát a fogyás.
Powered by uCoz
Online összesen: 23