Töltés az elme, a boldogság és a siker! Én is boldog!
Töltés az elme
Termékek, javítja a memóriát s
Fontos tudni. Mindenekelőtt figyelni, hogy mit eszik. Végtére is, az élelmiszer közvetlenül függő mentális világosság és a fókuszt. Például a tudósok úgy vélik, hogy egy gazdag étrend állati zsírok, rontja az agy működését, és a túlzott alkoholfogyasztás elpusztítja az idegsejtek az agyban. Hátrányosan befolyásolja az agy munkáját és a szenvedély az édes italokat.
Segítség: segít az agy teljesen működik, egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Inkább hal és olívaolaj. Írja be a diéta a különböző magvak, diófélék, kenyeret búzaliszt. Ital legalább 1,5 liter naponta. Jobb, ha ez lesz a tiszta víz és friss gyümölcsleveket.
Nem több, mint két csésze kávé
Jó tudni: Egyes gyógynövények segítenek fenntartani a hatékonyságot az agy és javítja a memóriát.
Segítség: Radix ginseng, fokhagyma, fakéreg berkenye növeli a rugalmasságát a falak az agyi erek, elősegítik azok bővítése, valamint felgyorsítja a kínálat az agy a tápanyagokat és az oxigént. Jó stimuláló hatást gyakorol az agyra is koffein. Két csésze kávé naponta felgyorsítja az információk feldolgozását az agyban, megkönnyíti a memorizálás és javítja a koncentrációt.
A sejtnövekedést stimuláló sportok
Fontos tudni: az agy van szükség, nem csak a mentális, hanem fizikai aktivitást. Az ember azt gondolná, hogy miért? Azonban a tudósok megállapították, hogy a rendszeres testmozgás serkenti a sejtek növekedését, különösen a terület az agy felelős a memória.
Súgó. A legjobb gyakorlat az agy elismert aerobik, kerékpározás, tánc. Szóval, csak 30-50 perc aerobic 3-4 alkalommal egy héten, hogy javítsa a munka minden részét az agy csaknem 40% -kal. Nincs ideje gyakorolni? Ezután próbálja járni több.
Lett szétszórt? Szakíts időt az alvásra!
Fontos tudni. a tudósok azt mondják, hogy ha az agy nem elég pihenés éjszaka vagy nagy terhelés, a sejtek ki lehet kapcsolni egy rövid vremya.Tak reggel, ha nem emlékszik, hová tegye gombokkal vagy adjuk tea só cukor helyett, ez arra utalhat, hogy bizonyos sejtek az agy jelenleg nem működik és a pihenés. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk az ilyen emlékezetkiesés - ez egy álom.
Segítség: gyógyulni, a szervezetnek szüksége van legalább 7-8 óra alvás éjszakánként. By the way, ha lehetősége van arra, hogy egy rövid nap a nap folyamán, használd! Bebizonyosodott, délutáni nap gyorsítja a felszívódást az új információk és megszerzett készségek.
Sakk és keresztrejtvények: legyen egy szellemi!
Fontos tudni. rejtvények, keresztrejtvények, sudoku, sakk - ez nem csak szórakozás, hanem egy jó edzés az agy.
Megvizsgáltuk a töltés az elme, amely lehetővé teszi, hogy működjön. Végezzük el a munkát a agysejtek, és a lehetőségek végtelen lesz!