Tíz jó ok, hogy szeressük mangó érdekes receptet
Egzotikus gyümölcs - nem csak fényes gyümölcs, ami emelik a hangulatot, hanem a természetes multivitamin eszközökkel. Mango sem kivétel.
Ez a világos és lédús egzotikus gyümölcs gazdag frissítő ízű, és nagyon hasznos az egészségre. Ezt bizonyítja legalább az a tény, hogy a mangó amely távoli rokonságban van az ilyen tápláló ételek, mint a kesudió és pisztácia.
Ma, mangó megvásárolhatók a helyi szupermarketekben. Persze, válasszon egy puha és lédús gyümölcsök néha elég nehéz, de mindenképpen megéri.
Ismerje meg 10 jó ok, amiért érdemes tartalmaznia mangó a diéta. Mi is kiválasztásra kerül 3 receptek ízletes és könnyű ételeket, hogy lehet ebből a gyümölcsből.
1. Mango - egy értékes tápanyagforrás
A mangó tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Ez a jól vitamin, B csoport, C, D, E. Ami az ásványi anyagok, a mangó gazdag kalcium, foszfor, vas, cink, mangán és kálium, amelyek nélkülözhetetlenek a normális emberi tevékenység. Ezen a hasznosságát nem ér véget. A mangó is sok cukor, szerves savak és esszenciális aminosavak. Itt egy multivitamin gyümölcs.
2. Mango erősíti az immunrendszert
Gazdag összetétele mangó teszi hatékony eszköz erősíti az immunrendszert, és összességében megmarad a test hang. Lényegében egzotikus gyümölcs egy igazi természetes multivitamin komplex szintű intézkedés. Ez nem csak segít a megelőzés és a kezelés egyes betegségek, hanem segít fenntartani a szervezet védekező erők magas szinten. Ennek következtében, erős immunitást és ritka megfázás és a fertőző betegségek.
3. Mango segít a fogyásban
4. Mango fiatalítja a testet
A készítmény tartalmaz mangó E-vitamin, amely egy természetes antioxidáns anyagok és polifenolok. Ezek együttesen segítik a szervezetet a szabadgyökök elleni harcban, amelyek gyengítik az immunrendszert. Egy másik fontos előnye ezen anyagok - a képesség, hogy lassítja az öregedési folyamat a szervezetben. Ezért rendszeres fogyasztása mangó segít megőrizni a virágzás és friss megjelenést.
5. Mango küzd a megjelenése daganat és a rák
A mangó tartalmaz olyan anyagokat, amelyek segítenek küzdelmet a daganatos betegségek. Ez triterpének és néhány egyéb anyagok. Mango is hatékonyak lehetnek a megelőzés és a kezelés a rák. Ez azonban inkább a szervek a reproduktív és húgyúti rendszer.
6. Mango megnyugtatja az idegrendszert
Édes egzotikus gyümölcs tartalmaz az összetételében egy kis mennyiségű természetes nyugtatókat és B6-vitamin, ami hasznos lehet a hosszú távú érzelmi tapasztalatokat. Mango nemcsak megnyugtatja az idegrendszert, hanem javítja a hangulatot, így a díjat az elevenség és az energia. Továbbá, lédús gyümölcs segít a harcot az első jelei a depresszió és oldja a stresszt.
7. Mango normalizálja a belek és az emésztőrendszer
Mango egy könnyű vizelethajtó és hashajtó hatása, valamint szerkezetében tartalmaz nagy mennyiségű rostot. Ez magyarázza a pozitív hatása, hogy a gyümölcs a működését a tápcsatornában.
8. Mango természetes afrodiziákum
Egzotikus mangó és nagyon hasznos az emberi reprodukciós rendszert. Ez egy természetes afrodiziákum, amely növeli a szexuális aktivitás és a szexuális vágyat. Különösen népszerű az a tulajdonsága, mangó között törzsi emberek Indiában, akik szimpatikus, hogy a hagyományos orvoslás. Tartalmazza mangó és E-vitamin, ami viszont pozitív hatással van a munka ivarmirigyek.
9. Mango kedvező hatással van a szív-érrendszerre
Tartalmazza az étrendben a mangó érdemes, és a megelőzés és a betegségek kezelésére a keringési rendszerben. Fontos tudni, hogy egy titkot: egy darab mangó kell maximálisan hosszú és nehéz rágni próbál hosszabb veri Ames tartani a száját. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyelv alatti terület szorosan kapcsolódik a teljesítmény függvényében a szívizom. Továbbá, mangó javítja a vérkeringést és erősíti a vérereket.
10. Mango javítja a látást
Szeretnénk javítja a látást? Lean nem csak a sárgarépa és a fekete áfonya. A mangó is tartalmaz számos vitamin, ami pozitív hatással van a személy látását. A hiányzó béta-karotin, viszont azt eredményezi, hogy zavar a folyamatok szintézisére vizuális pigment. Különösen hasznos egzotikus gyümölcsök azoknak, akik hajlamosak a rossz éjszakai látás.
Javasoljuk, hogy próbálja meg főzni néhány egyszerű és finom, könnyű ételek, mangó:
Édesszájú dedikált! Mango lehet főzni nagyon finom és finom édes desszerteket. Például, túró, mangó mousse.
- Érett mangó 1,5 pc.
- Krém 30% 120 g
- Zselatin 10 g lemezeken
- Cukor 10 g
- Mango mosás és tiszta. Half kockákra vágva, és félretesszük, és az egész mangó ostor egy turmixgép alkotnak püré.
- A lemezeket zselatint hideg vízben áztatjuk 10 percig.
- A mangó püré váltani egy serpenyőbe, adjunk hozzá cukrot és forraljuk fel. Vegyük le a hőt, és tegye a zselatin, keverés egy habverővel folyamatosan.
- Cool a hűtőszekrényben akár szobahőmérsékleten.
- Ostor a tejszínt keverőben, amíg sűrű masszát. Add a hűtött tejszínes mártással zselatinnal. Keverjük habverővel simára.
- Öntsük formák és tedd be a fagyasztóba 30 percre.
- Tálalás előtt a tetejét mangó darabokat, és ha szükséges, díszíteni egy szál menta.
Smoothies - ez egy nagyszerű változata egy kiadós, egészséges és tápláló reggeli vagy snack. Próbáld készíteni turmixokat mangó és néhány más összetevőket. Get ízletes és friss.
- Mangó 1 db.
- Banán 1 db.
- Friss facsart narancslé 500 ml
- Natúr joghurt 4 evőkanál. l.
- Vágjuk a mangó felét, és távolítsa el a gödör. Csíkokra vágva, és dobja a gyümölcs egy mixer.
- Hámozzuk meg és vágjuk apró darabokra banán. Hozzáadás a mangó.
- Ott is öntsük a narancslét.
- Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben simára. Öntsük egy nagy pohár, és adjunk hozzá jeget.
Saláta a mangó és avokádó
Ez a könnyű és ízletes saláta kiváló, és ugyanilyen fontos, tápláló ebéd vagy vacsora. Különösen szükséges, hogy azt a figyelmét azoknak, akik követik a szám.
- 3 db avokádó.
- 2 db mangó.
- Egy marék fenyőmag
- Saláta levelek íze
- Olívaolaj 2 evőkanál. l.
- Citromlé 1 evőkanál. l.
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
- Avocado és a mangó, hogy mossa, héja és vágjuk apró szeletekre.
- Készítsünk öntet olívaolaj, citromlé, só, bors.
- Valamennyi hozzávalót keverjük össze és a szezon saláta.
- Megszórjuk fenyőmagot. Az étel kész.
