Tíz egyszerű és gyors reggeli derűs napok
A kiegyensúlyozott reggeli elválaszthatatlanul kapcsolódik a karcsú alak és testsúly megtartásában. Tartók ideális formája sokat köszönhetek az, hogy az első táplálékfelvétel: soha nem hagyja ki, és ennek eredményeként, könnyen elhagyni káros nassolás egész nap.
Elfoglaltsága, korán felkelni, és egyszerű és érthető szívesen áll a tűzhely közvetlenül ébredés után nem ok arra, hogy kihagyja a reggelit. Ma mesélni a legjobb és leggyorsabb receptek reggeli, ami ideálisan illeszkedik bárki, aki megmenti az idejüket és az egészség.
Camye hasznos
„Lazy” reggelit a bank
Ügyességi készítmény lusta reggeli a banknak kell tanulni először azoknak, akik használják a reggeli a távon, vagy akár hagyja ezt az ételt. 10-15 perc főzés este és főtt reggelit: a munka, amit a hűtőszekrényben. A másik előnye ennek az opció - akkor mindig zárja le a fedelet, és vegye dolgozni, a reggeli is.
A különféle vitaminok, meglepően ízletes kombináció, a legtöbb hasznos anyagok a test és a tápláló szövet - ez csak néhány dolog, amit kap a „lusta” reggelit a bank.
Toast tojással
Nagyon ízletes és gyorséttermi reggelire - mindenféle pirítós tojással. A tojás gazdag fehérje és tápanyag: ha nem éhes sokáig, és a teljesítmény az egész első felében a nap lesz a legmagasabb szinten.
Próbálja meg főzni egy egyszerű pirítós tojással vagy készítsen magának egy igazi ajándék és tojás reggeli avokádó. Úgy tűnik, hogy semmi sem lehet ízletesebb és egészségesebb, mint a főzés maga úgy csak 15-20 perc, és a legtöbb időt tud szentelni egyéb erőfeszítéseit a reggeli, amíg az étel készül.
a legédesebb
Édesszájú, megjegyzés: Reggeli - a legvarázslatosabb időben, ha megengedheti magának, hogy egyen meg mindent a szíved vágyait. Lemaradt a csokoládét? Csokoládé-banán turmix mandulával! Fanateete mogyoróvaj? Banán turmix mogyoróvaj jobb, mint bármely desszert kapsz egy nagy hangulat az egész nap folyamán.
Add a kedvenc koktél dió vagy zabpehely: így reggeli nem csak finom, hanem nagyon tápláló és egészséges.
A reggeli kezdődött a desszert, nem lehet rossz. Ha teljesen osztja ezt a nyilatkozatot, a tökéletes reggeli - gyors desszert.
Kitűnő nyári változat - pirítós eperrel és ricotta. Ha van egy mikrohullámú sütő, próbálja meg főzni egy csokoládétorta egy kört a híres az egész internet gyors recept. A finom banán palacsinta készül csak két összetevő 15 perc alatt - semmi sem könnyebb és gyorsabb.
A legtöbb gyümölcs
A nyár véget ér: ez rendkívül bölcs dolog figyelmen kívül hagyni a szezonális gyümölcsök, amelyek ideálisak a szerepe a gyors és egészséges reggeli.
Saláta banán, alma, zeller, vagy például gyümölcs és bogyós saláta áfonya, alma, görögdinnye, sárgadinnye - így könnyű ételek nem több, mint 15 perc, hogy előkészítse és töltés Önnek az összes szükséges vitamint a nap.
Kása és puding öntettel
Jobb, mint a szokásos gabona reggelire csak gabonapehely öntettel friss, illatos gyümölcsök és bogyók. Hot zabpehely banán, bogyós gyümölcsök és fahéj, vagy banán dió eredeti gluténmentes kása, mint minden rajongó tápláló, egyszerű és egészséges ételeket.
Egy másik jó lehetőség azoknak, akik szeretik a reggeli friss gyümölcsöt - puding zabpehely egy banánt. amelyet úgy készítünk, mindössze 15 perc alatt.
legjobb diéta
Egy másik nagyon egyszerű lehetőség, ideális egy kora reggeli - eredeti omlett avokádóval és paradicsom.
Már elmondtam, miért kell feltétlenül kezdeni enni quinoa. Gazdag vitaminokban és nyomelemekben, a hiányzó glutén, rostban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú, hogy ez a termék alkalmas diétás reggelit.
A legtöbb kiadós
Tojásalapú
Ha továbbra is meg vannak győződve arról, hogy lehetetlen, hogy készítsen egy kiadós reggelit gyorsan sietett megnyugtatni.
Javasoljuk, hogy próbálja meg főzni sült tojás pita mi lépésről lépésre recept. Ez nagyon hasznos, így egy jóllakottság érzését hosszú teljes reggelit. Ha fél óra szabad ideje, készítsen egy igazi kaliforniai mexikói reggeli rántotta.
De egy kiadós omlett édesburgonya, amelyek megfelelnek az brunch vagy ebéd.
forró szendvicsek
Mi már teljesen feledésbe merült a meleg szendvicsek - igazi áldás azok számára, akik nincs ideje főzni rafinált ételek reggelire. Nálunk a felülvizsgálat a legtöbb kiadós meleg szendvics, amely lehet készíteni sietve.
